Remédios caseiros para tratar pés e tornozelos inchados

Além de ajudar a aliviar o inchaço, os banhos com pés de sal grosso ou ervas medicinais permitem-lhe relaxar após um longo dia de trabalho.

L O uso de sapatos de salto alto, gravidez, longas sessões sentado, vôos de longa distância, problemas circulatórios ou edema estão entre as causas mais comuns de pé inflamado.

Se você deseja Livre-se deste distúrbio, leia este artigo em que revelaremos os melhores remédios caseiros contra pés e tornozelos inchados.

O que você precisa saber sobre os pés inchados

Esta é uma condição muito comum, especialmente em mulheres. Esta condição, chamada edema periférico ou retenção de líquidos, se desenvolve nas extremidades do corpo humano, especialmente nos tornozelos e pés.

É um sintoma comum da gravidez, mas também pode revelar uma dieta. muito rico em sal ou gordura, calçado inadequado, ou trabalho diário em má postura

Pés e tornozelos incham por várias causas Além das possíveis causas, falamos sobre anteriormente, aqui estão outras razões que podem causar inflamação das extremidades do seu corpo:

• Excesso de sedentarização
• Excesso de peso
• Alterações hormonais durante o ciclo menstrual
• Insuficiência renal
• Problemas hepáticos

Como esvaziar os pés inchados?

Com as seguintes técnicas, você será capaz de aliviar os sintomas de pés inchados:

Massagens

Eles podem ajudá-lo para reactivar a circulação sanguínea em certas partes do seu corpo, para evitar a inflamação dos seus pés

Antes de começar, mergulhe os seus pés numa bacia de água quente que contém ervas (o o mesmo que você usa para preparar suas infusões.)

Quando estiverem limpos, seque-os com uma toalha. Aplique algumas gotas de óleo essencial (sálvia, lavanda ou alecrim) ou, se você não tiver uma, use óleo de oliva ou amêndoa.

Outra opção é preparar infusão de flores de camomila, que você vai deixar esfriar e filtrar antes de aplicar em seus pés, realizando uma massagem.

Comece a massagear suavemente todos os seus pés, a partir dos tornozelos para dedos do pé

Tente fazer movimentos circulares ou pressione com os dedos de cima para baixo. Você pode até começar logo abaixo do joelho para um relaxamento ideal.

Há outra opção para você massagear. Levante-se ou sente-se em uma cadeira, e coloque seus pés descalços ou meias em uma bola de tênis. Posicione-a apenas na cavidade do seu pé. Massageie-se movendo a bola de costas para a frente, ou fazendo movimentos circulares, por exemplo. A ideia é que a bola exerça pressão sobre o seu pé, sem machucá-lo, mas o suficiente para active a sua circulação sanguínea

Antes de mudar de pé, compare as sensações que tem entre os seus dois membros e verá tudo de bom que lhe trouxe esta massagem.

Banho de imersão

Mergulhando seus pés na água, você permitirá esvaziá-los muito rapidamente. Nós já lhe demos um exemplo desta técnica na dica anterior.

Você também pode usar sal grosso dissolvido em água morna e mergulhar seus pés por 30 minutos nesta mistura, para relaxá-los.

A farinha de aveia também é uma excelente opção porque, além de reduzir o inchaço, elimina todas as impurezas dos seus pés.

A Sage é outra solução interessante para o banho. imersão,

pois permitirá que você lute contra a retenção de água

Prepare uma infusão com um punhado de sálvia em um copo de água quente, e uma vez que ela esteja morna, derrame-a em uma bacia onde você mergulha seus pés até que a infusão esfrie completamente Diuréticos

Recomendamos que você opte por diuréticos naturais. Existem infusões e frutas com propriedades diuréticas que o ajudarão a eliminar os líquidos acumulados nas pernas, tornozelos e pés.

Promovem a micção e proporcionam excelentes sensações gustativas. Entre aqueles que você pode usar incluem abacaxi, morangos e tamarindo.

Coma-os crus ou em sobremesas a qualquer hora do dia

Entre as infusões com propriedades mais diuréticas eficaz, encontramos rabo de cavalo ou flor de hibisco.

É importante ter em mente que essas ervas devem ser consumidas em proporções razoáveis.

Coloque uma colher dessas plantas por xícara. água fervente e não beba mais de três por dia.

Cold Therapy

A aplicação de resfriado é ótima para reduzir qualquer inflamação que possa ocorrer em nosso corpo. Quando você tira uma foto, você tem o reflexo de aplicar gelo.

É o mesmo para os pés, porque o gelo vai ajudar você a esvaziar facilmente essa parte do seu corpo.

Adicione alguns cubos de gelo em um pano limpo e aplique-o na área. Nunca coloque gelo diretamente sobre a sua pele, porque você pode se queimar

Elevação

Quando você voltar para casa depois de um dia no escritório, durante o qual você teve que suportar saltos altos ou ficar sentado por muito tempo , a primeira coisa a fazer é tirar os sapatos e levantar as pernas

Coloque-se no sofá e pressione os calcanhares em uma almofada localizada na outra extremidade do sofá.

Você também pode opte pela "postura da vela". Para isso, coloque um pequeno tapete no chão e deite-se de costas. Coloque os braços ao longo do corpo e levante as pernas para o céu, bem como para o peito.

Permaneça nessa posição onde você está inclinado apenas sobre os ombros e a cabeça. Tente manter o equilíbrio!

5 Smoothies naturais para aliviar a digestão lenta

Para melhorar a nossa digestão, além de incluir estes smoothies para a nossa dieta, é bom para aumentar o consumo de produtos naturais e ricos em fibras e beber muita água entre as refeições. digestão é definido como um processo que ocorre no corpo, a fim de absorver nutrientes e se livrar de componentes desnecessários.

(Recibos)

5 Cafés da manhã que estimulam nosso cérebro

Eu escutei isto um milhão de vezes: o café da manhã é a refeição mais importante do dia. É muito sério: o café da manhã é essencial. Aumenta o seu metabolismo e ajuda a manter um peso equilibrado e saudável. Mas você sabia que o café da manhã também estimula seu cérebro? É por isso que estamos aqui para falar sobre o café da manhã adequado, que não é apenas uma tigela cheia de cereais doces com calorias vazias.

(Recibos)