Além de ajudar a aliviar o inchaço, os banhos com pés de sal grosso ou ervas medicinais permitem-lhe relaxar após um longo dia de trabalho.
L O uso de sapatos de salto alto, gravidez, longas sessões sentado, vôos de longa distância, problemas circulatórios ou edema estão entre as causas mais comuns de pé inflamado.
Se você deseja Livre-se deste distúrbio, leia este artigo em que revelaremos os melhores remédios caseiros contra pés e tornozelos inchados.
Esta é uma condição muito comum, especialmente em mulheres. Esta condição, chamada edema periférico ou retenção de líquidos, se desenvolve nas extremidades do corpo humano, especialmente nos tornozelos e pés.
É um sintoma comum da gravidez, mas também pode revelar uma dieta. muito rico em sal ou gordura, calçado inadequado, ou trabalho diário em má postura
Pés e tornozelos incham por várias causas Além das possíveis causas, falamos sobre anteriormente, aqui estão outras razões que podem causar inflamação das extremidades do seu corpo:
Com as seguintes técnicas, você será capaz de aliviar os sintomas de pés inchados:
Eles podem ajudá-lo para reactivar a circulação sanguínea em certas partes do seu corpo, para evitar a inflamação dos seus pés
Antes de começar, mergulhe os seus pés numa bacia de água quente que contém ervas (o o mesmo que você usa para preparar suas infusões.)
Quando estiverem limpos, seque-os com uma toalha. Aplique algumas gotas de óleo essencial (sálvia, lavanda ou alecrim) ou, se você não tiver uma, use óleo de oliva ou amêndoa.
Outra opção é preparar infusão de flores de camomila, que você vai deixar esfriar e filtrar antes de aplicar em seus pés, realizando uma massagem.
Comece a massagear suavemente todos os seus pés, a partir dos tornozelos para dedos do pé
Tente fazer movimentos circulares ou pressione com os dedos de cima para baixo. Você pode até começar logo abaixo do joelho para um relaxamento ideal.
Há outra opção para você massagear. Levante-se ou sente-se em uma cadeira, e coloque seus pés descalços ou meias em uma bola de tênis. Posicione-a apenas na cavidade do seu pé. Massageie-se movendo a bola de costas para a frente, ou fazendo movimentos circulares, por exemplo. A ideia é que a bola exerça pressão sobre o seu pé, sem machucá-lo, mas o suficiente para active a sua circulação sanguínea
Antes de mudar de pé, compare as sensações que tem entre os seus dois membros e verá tudo de bom que lhe trouxe esta massagem.
Banho de imersão
Mergulhando seus pés na água, você permitirá esvaziá-los muito rapidamente. Nós já lhe demos um exemplo desta técnica na dica anterior.
A farinha de aveia também é uma excelente opção porque, além de reduzir o inchaço, elimina todas as impurezas dos seus pés.
A Sage é outra solução interessante para o banho. imersão,
pois permitirá que você lute contra a retenção de água
Prepare uma infusão com um punhado de sálvia em um copo de água quente, e uma vez que ela esteja morna, derrame-a em uma bacia onde você mergulha seus pés até que a infusão esfrie completamente Diuréticos
Recomendamos que você opte por diuréticos naturais. Existem infusões e frutas com propriedades diuréticas que o ajudarão a eliminar os líquidos acumulados nas pernas, tornozelos e pés.
Coma-os crus ou em sobremesas a qualquer hora do dia
Entre as infusões com propriedades mais diuréticas eficaz, encontramos rabo de cavalo ou flor de hibisco.
É importante ter em mente que essas ervas devem ser consumidas em proporções razoáveis.
Coloque uma colher dessas plantas por xícara. água fervente e não beba mais de três por dia.
Cold Therapy
A aplicação de resfriado é ótima para reduzir qualquer inflamação que possa ocorrer em nosso corpo. Quando você tira uma foto, você tem o reflexo de aplicar gelo.
Adicione alguns cubos de gelo em um pano limpo e aplique-o na área. Nunca coloque gelo diretamente sobre a sua pele, porque você pode se queimar
Elevação
Quando você voltar para casa depois de um dia no escritório, durante o qual você teve que suportar saltos altos ou ficar sentado por muito tempo , a primeira coisa a fazer é tirar os sapatos e levantar as pernas
Você também pode opte pela "postura da vela". Para isso, coloque um pequeno tapete no chão e deite-se de costas. Coloque os braços ao longo do corpo e levante as pernas para o céu, bem como para o peito.
Permaneça nessa posição onde você está inclinado apenas sobre os ombros e a cabeça. Tente manter o equilíbrio!
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