10 Mudanças que ocorrem quando tomar um banho frio
Deve ser reconhecido, em comparação com um banho frio, um banho de água quente ou quente depois de um longo dia nos dá uma agradável sensação de relaxamento e alívio.
No entanto, é importante conhecer e ter em conta os grandes benefícios que você poderia obter ao tomar um banho frio
Embora a mudança de princípio possa lhe custar, você verá que, se fizer isso gradualmente, seu corpo vai se acostumar com . Lavar com água fria deixará de ser um mártir e tornar-se-á uma experiência para desfrutar, especialmente se tiver consciência dos benefícios para a saúde.
Um banho frio não só lhe dá energia, mas também também propriedades surpreendentes que causam bons efeitos em todo o corpo
Vá em frente e deixe a água quente de lado, aproveite a água fresca lendo estas 10 razões pelas quais você deve usá-la hoje
Por que você deve tomar um banho com água fria hoje
1. Melhore o seu humor
Se o estresse dominar o seu dia, um banho frio pode ajudá-lo a lidar com o mau humor e reduzir o nível de irritabilidade.
Isso ocorre porque a água fria afeta a área. da "mancha azul" em nosso cérebro, que produz o hormônio da norepinefrina que combate a depressão.
Quando você toma banho com água fria, pode experimentar um rejuvenescimento, frescor e energia. Você acreditará que a fadiga se foi.
2. Melhore a concentração
A água fria melhora o transporte de nutrientes no corpo e preenche as células de oxigênio, sua concentração melhorará . Você ficará menos cansado e será capaz de se concentrar em uma tarefa por mais tempo.
3. Muito mais eficaz
Uma ducha fria definitivamente ativará seus sentidos para aquelas manhãs quando você não quiser sair da cama. A função celular e a circulação sanguínea serão ativadas .
Quando o corpo é exposto em água fria, ele imediatamente começa a transportar mais sangue para os órgãos e tecidos internos, o que melhora muito o fluxo sanguíneo.
4. Força da Vontade
Forçar-se a tomar um banho frio já é um passo, desta forma você vai treinar sua vontade para lidar com outros tipos de situações e, portanto, você vai notar que será mais É fácil dizer "não" a algumas coisas que você gosta.
5. Você ganhará maior resistência
Exercícios regulares de banho frio e ajuda a reduzir a dor muscular. Se você teve um longo dia na academia, o frio ajudará a reduzir o inchaço e restaurar o tecido danificado.
6. Contribui para a fertilidade
As altas temperaturas afetam a quantidade de espermatozóides e sua qualidade. Nos homens, evitar a exposição a banhos quentes ou chuveiros pode impedir a queda na produção de espermatozóides. Neste caso, a opção de água fria será sempre melhor.
7. Você estará menos frio
Quando você toma um banho de água fria, seu corpo reage estimulando seu metabolismo e, conseqüentemente, o sistema imunológico. Desta forma, é mais fácil combater as infecções causadas por vírus.
Se você tomar um banho frio todos os dias, pode deixar de lado o risco de pegar um resfriado, porque aumenta muito a sua imunidade. Isso é porque você ajudará a produzir células imunológicas. Eles matam bactérias e vírus, bem como microorganismos patogênicos.
8. Seus vasos sanguíneos será reforçada
Baixas temperaturas ajudar a encolher os vasos sanguíneos , em que o sangue começa a circular no corpo mais rapidamente.
Isto é como você pode se proteger contra varicosis, hipertensão e outras doenças relacionadas com a desregulação vascular.
9. Você vai perder peso mais rápido
A ducha fria acelera os poros de toxinas processo de eliminação da pele e sistema circulatório, de forma consistente, você começará a perder peso mais rápido.
Em Além disso, ele ativa a divisão de gordura marrom que se acumula em nosso corpo para protegê-lo do perigo.
10. Melhora a condição da sua pele e seu cabelo
Ao contrário de água fria, o prato quente ou elimina gordura naturalmente presente na superfície da nossa pele.
Desta forma, o chuveiro quente tende a secar a pele, que se manifesta pela falta de brilho e aparência ainda escamosa.
da mesma forma para o couro cabeludo, água fria fecha os folículos pilosos e poros. Com isso, seu cabelo vai começar a brilhar, eles não solo tão rapidamente e processos inflamatórios na pele desaparecem.
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