10 Alimentos que tratam de dor de garganta
Garganta inflamada pode aparecer a qualquer momento a qualquer momento como um sintoma de uma infecção viral, como resfriados, gripes e mononucleose
Eles também podem ser o produto de infecções bacterianas, como a faringite estreptocócica.
Claro, eles também podem ser o resultado de fumar cigarros, respirar pela boca durante a noite quando dorme, respirar ar poluído e diferentes tipos de alergias.
Seja qual for a causa da dor na garganta, é muito importante aplicar alguns cuidados para combater a infecção e evitar que ela se transforme em um problema maior.
Quando você sofre dessa dor , saiba que existem alguns alimentos que podem Ajudando você a acelerar sua recuperação
Neste artigo, compartilharemos com você os 10 principais alimentos que fornecem ao corpo os nutrientes necessários para combater infecções e aliviar dores de garganta.
Bananas
A banana contém nutrientes como vitamina B6, potássio e, claro, vitamina C .
É um alimento doce para a garganta porque não é ácido e mais, não não é desagradável comer, pois é muito fácil de engolir
Limão e mel
É um dos remédios da avó que mais serviu para aliviar dores de garganta e combater a infecção que também pode provocar sintomas incômodos como tosse e congestão.
Para prepará-la, basta misturar duas colheres de suco de limão com uma colher de mel. Esta mistura pode ser consumida sozinha ou diluída em uma xícara de água morna
Chá de gengibre ou chá de mel
Para aliviar a dor e a irritação da garganta, um excelente remédio é beber chá de gengibre ou chá de mel
O chá de gengibre é caracterizado por sua forte ação anti-inflamatória que ajuda a aliviar a irritação na garganta .
Além disso, o mel é um alimento antibiótico que pode combater a infecção enquanto suaviza a garganta
Aveia
É um alimento muito leve para a garganta e pode ser misturado com abelha ou banana para torná-lo ainda mais benéfico
Ele contém fibras solúveis, o que ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim, e também uma quantidade significativa de proteína, que melhora o desempenho físico e traz uma sensação de plenitude por mais tempo.
Pasta de trigo
Esta comida traz para a orga nutrientes como fibra, ferro, zinco e vitaminas B1, B2, B3 e E.
Pode aliviar dores de garganta porque é um alimento leve, fácil de consumir e tem propriedades importantes que fortalecem o sistema imunológico para combater infecções. O ideal é consumi-lo quente com um molho de baixo teor de gordura
Cenouras cozidas
Este vegetal contém nutrientes como vitamina A, vitamina C, vitamina K, fibras e potássio
É um alimento que estimula o sistema imunológico e ajuda a combater dores de garganta, desde que você o coma.
Comer cenouras cruas pode ser agressivo para a garganta irritada e piorar o problema
Canja de galinha
Esta receita clássica é excelente para aumentar as defesas imunitárias, combater infecções virais e aliviar sintomas como dores de garganta e congestão.
Tem propriedades anti-envelhecimento. inflamação leve e impede que os vírus entrem em contato com as membranas mucosas
Uma boa sopa de galinha pode incluir cenouras, cebolas, aipo, nabos, batatas e alho.
Ovos mexidos ou claras de ovos
O ovo é um alimento de fácil digestão que fornece proteínas e outros nutrientes importantes .
Ovos mexidos ou claras de ovo podem ajudar reduzir a inflamação e dor de garganta, contanto que evitemos o uso de especiarias
Sage
Esta planta tem um forte poder medicinal que tem sido usado desde a antiguidade para aliviar sintomas de dor de garganta
Contém uma grande quantidade de enzimas de manuseio de oxigênio, flavonóides e ácidos fenólicos Pode ser preparado em chá ou adicionado a sopas.
Alho e Cebola
Quer se trate de alho ou cebola, estes dois alimentos contêm compostos de enxofre que têm uma ação expectorante e mucolítica, ou seja, que eles facilitam a expulsão da fleuma do trato respiratório.
Eles são considerados antibióticos naturais poderosos, capazes de lutar contra as infecções. Virais e bacterianas, aliviando os sintomas de dores de garganta.
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