Os benefícios de andar descalço
Ao contrário do que muitas pessoas pensam andar descalço nos traz muitos benefícios em termos de saúde. De fato, graças a este simples gesto podemos fazer funcionar todos os músculos do pé . Naturalmente, quanto mais o fazemos firmemente, mais fortalecemos nossos pés.
Quando alguém não está acostumado a fazer esse tipo de atividade, deve ser feito com cuidado. Portanto, é É muito importante aquecer antes de ficar quieto e começar a sentir a sensação de liberdade oferecida pela caminhada sem sapatos. Isso pode ser feito por quinze ou vinte minutos nos primeiros dias.
O que é
Estudos mostraram que quando você coloca os pés em contato direto com a terra, eles imediatamente se beneficiam de uma infinidade de benefícios para a saúde, tanto para o corpo quanto para a mente Como todos sabemos, existem muitas terminações nervosas em nossos pés. Assim que eles entram em contato com a terra, nós ajudamos nosso corpo a eliminar elementos nocivos como o estresse ou a ansiedade.
O mais recomendado é fazê-lo diretamente com a terra, ou então andar descalço no prado e ao ar livre Mas para quem não tem essa possibilidade, você também pode fazê-lo em casa, seja o piso de madeira ou cimento.
benefícios de andar descalço
- Estimular a circulação sanguínea, o que permite tanto melhor oxigenação
- Permitir que o corpo elimine com maior facilidade uma boa quantidade de gordura e de toxinas
- Elimine estresse, depressão e neurose, tornando nosso sistema nervoso mais forte
- Prevenindo varizes. De fato, quando fortalecemos o sistema venoso, obtemos uma melhor distribuição de nutrientes por todo o corpo.
- Quando andamos descalços, pressionamos todas as terminações nervosas que estão conectadas. a diferentes órgãos do corpo. Isto é o que nos permite tratar algumas doenças criadas pela obstrução desses canais de energia chamados meridianos .
Existe uma terapia chamada reflexologia . Este último consiste em liberar energias acumuladas que não fluem naturalmente. Se este é o caso, muitos tipos de patologias podem aparecer, especialmente por causa de um sistema nervoso muito perturbado. Esta liberação é possível graças à pressão dos pontos estratégicos que estão sob as solas dos pés. Ao andar sem sapatos, esses pontos são naturalmente espremidos. Então chegamos a relaxar, o que naturalmente melhora nossa saúde. No entanto, isso é muito mais eficaz quando você faz isso andando descalço no prado
Lembre-se ...
Embora seja uma terapia relaxante que é bastante simples de executar, você tem que ainda tome algumas precauções. De fato, pode haver alguns elementos no solo que possam afetar ou prejudicar nossos pés. Da mesma forma, é essencial começar gradualmente. Seus músculos ficarão mais fortes, e você poderá aumentar a duração de suas caminhadas.
E você, você tem o hábito de andar descalço?
Benefícios e maneiras de incluir chia em sua dieta
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Não durma bem na pré-escola pode causar problemas futuros de comportamento
Assim como os adultos, as crianças devem ter hábitos saudáveis, incluindo um bom sono para recuperar sua energia. Não dormir na pré-escola pode levar a diferentes problemas de comportamento futuro, e outras conseqüências doentias. Essas garotinhas, que não dormem o suficiente, estão mais expostas às dificuldades de assimilação de informação.
