5 Smoothies de frutas que não engordam!
Quer perder peso saudável, sem sentir fome durante todo o dia e sem abrir mão de pequenas guloseimas? Não há necessidade de engolir alimentos e bebidas sem gosto para perder peso ... Este tipo de dieta muitas vezes leva à frustração e depressão, enquanto existem excelentes soluções para perder peso e comer com um sorriso!
Essas soluções podem até se tornar bons hábitos para adotar diariamente, como batidos de frutas que não engordam. Essas bebidas são muito populares em todo o mundo, são muito refrescantes e nutritivas, fazem você querer e podem ser comidas antes ou depois da atividade física.
Coloque frutas em sua vida!
Você provavelmente sabe que as frutas geralmente são ricas vitaminas e minerais. Eles são amplamente usados para desenvolver cosméticos, especialmente para o cabelo e a pele. Mas o seu verdadeiro poder é liberado quando os consumimos diretamente, nosso corpo pode então tirar o máximo proveito de todos os seus nutrientes. Esta maneira de consumir frutas (diretamente ou em milkshakes) também nos permite desfrutar de compostos naturais e não processados, sem produtos químicos, corantes ou conservantes (se os frutos são orgânicos!). Isto evita produtos que a longo prazo se tornam muito prejudiciais para o corpo
Quanto às vitaminas contidas nas frutas, é importante saber que elas têm um poder antioxidante. Estas vitaminas s desta forma, opor-se aos efeitos negativos dos radicais livres, substâncias altamente reativas que são produzidas pelo nosso próprio corpo quando temos uma dieta pobre, estamos estressadas ou levamos uma vida sedentária. Maus hábitos que aceleram o envelhecimento enquanto danificam células e tecidos ...
Por que a fruta é uma boa solução?
Não há necessidade de entrar em pânico quando lhe dizemos que temos um mecanismo interno que estraga o nosso corpo porque existem soluções, e comer frutas é uma delas! As frutas são de fato ricas em potássio, magnésio, cobre, zinco e cálcio.
Além disso, você pode associar as frutas à sua dieta. habitual, especialmente na forma de sucos naturais e milkshakes. Isso ajudará a equilibrar seus cardápios e a manter-se saudável, enquanto controla seu peso!
Alguns estudos mostram que uma dieta balanceada, baseada em grãos integrais, nozes, frutas e legumes, é uma solução ideal para dar ao nosso corpo tudo o que precisa em termos de vitaminas, minerais e outros nutrientes pertencentes ao grupo dos antioxidantes. Este tipo de dieta também reduz o risco de doenças cardíacas e câncer.
As frutas mais populares para preparar batidos de leite caseiros são morangos (ou bagas em geral), bananas, abacaxi, melão e limão. Então aqui estão cinco idéias de milkshakes que não engordam!
Batido de morango, um verdadeiro tratamento
Morango é uma fruta muito completa em vitaminas. Tem muita vitamina C, mas também contém água, fibra, potássio, cálcio e magnésio. Sem mencionar que é rico em ácido fólico e vitamina E! É importante comê-lo para desfrutar de seus minerais, vitaminas e ferro todos os dias.
Graças a todas as suas propriedades e Com o seu poder antioxidante, o morango é recomendado para combater as rugas e a celulite. Mas como consumi-lo? Um bom milk-shake pode liberar todo o seu sabor Você pode combiná-lo com leite (desnatado, se você quer perder peso) para um resultado delicioso e saudável, e treinar com você toda a família! Depois de misturar os morangos e obter o seu milkshake, não se esqueça de filtrar tudo para remover os pequenos grãos e melhorar a textura final. E divirta-se!
O milkshake de banana para não crescer
Esta é uma fruta globalmente consumida e altamente apreciada, tanto sozinha como como acompanhamento em certos pratos. Os milkshakes de banana são saborosos e muito nutritivos, e podem ser consumidos a qualquer hora do dia. A banana contém muito potássio, e é por isso que tem muita energia. Quando você Adicione leite desnatado a esta fruta, você recebe uma bebida saudável e recomenda-se fortemente não engordar. Tudo o que você precisa fazer é se exercitar!
Lembramos que se seu objetivo é perder peso, você não deve usar leite integral ou sorvete. baunilha (como sugerem algumas receitas), porque o número de calorias voa rapidamente e o milkshake faz mais mal do que bem!
O milkshake de morango e banana!
Aqui está um requintado milk shake que recomendamos para quem quer comer bem enquanto desfruta dos benefícios do morango e da banana. O sabor picante do morango (derivado do seu alto teor de vitamina C) e a doçura da banana dão-lhe um sabor único para uma bebida verdadeiramente saborosa. Você verá que é um verdadeiro concentrado de energia e vitalidade para o seu corpo!
Milk shake de abacaxi: realmente fresco!
Se você gosta de abacaxi, vai adorar este milk shake colorido. Esta fruta nos ajuda muito durante uma dieta ou quando apenas queremos manter um peso ideal todos os dias. No milk-shake de abacaxi, você pode substituir o leite por iogurte natural e um pouco de mel. Para evitar uma textura muito espessa, você também pode adicionar suco de laranja. Você se tornará rapidamente viciado nos primeiros goles!
O milkshake de melão e limão
É um milkshake único e ideal para o verão, com grande poder refrescante. Muito agradável na boca, você pode prepará-lo com um iogurte natural e um pouco de leite desnatado. Não se esqueça de remover as sementes de melão antes de cortá-lo em pedaços para misturar no misturador. O entusiasmo de um limão trará uma nota de frescor diferente e muito interessante. Você vê, mesmo sendo simples, você pode se deliciar e cuidar da sua linha!
Essas idéias simples de milk-shake irão mantê-lo longe de tentações tão ruins para a saúde e remorso em frente ao espelho depois de quebrar. Você pode alcançar seus objetivos de bom humor: perder peso, manter um peso estável, não engordar, mas permanecer ganancioso ... Apenas inclua em sua dieta esses milk-shakes e outras receitas saudáveis. Estas bebidas irão ajudá-lo a ficar com fome e evitar lanches entre as refeições. E não se esqueça: as frutas são nossas amigas!
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Sorvete de banana caseiro, delicioso e muito saudável
Seguir hábitos alimentares saudáveis não deve transformar-se numa espécie de tortura! É um erro muito comum pensar que uma dieta saudável nos priva de refeições e sobremesas ricas e tentadoras. Comer bem e comer saudável é possível! No Health Improvement, estamos convencidos! É por isso que oferecemos dicas e receitas que satisfarão todas as suas necessidades diárias.
