O consumo regular de frutas e verduras previne o câncer?
Todos nós sentimos que os casos de câncer aumentaram. A grande maioria de nós conhece pessoas que sofreram ou estão sofrendo com resultados mais ou menos bons. Ao mesmo tempo, quando olhamos para trás, percebemos que as técnicas de diagnóstico de alguns anos atrás eram muito precárias quando comparadas com as técnicas atuais.
Assim, muitas pessoas são de repente morreu sem que a causa exata fosse conhecida . O sistema cardiorrespiratório ainda era usado, mas o câncer não estaria por trás dessas mortes?
A ideia de ter uma grande chance de contrair câncer está presente na maioria das pessoas . Como resultado, muitos de nós nos perguntamos como prevenir o câncer. O que podemos fazer para escapar dele? Algumas pessoas pensam que frutas e vegetais são a melhor maneira de conseguir isso. Mas o que é realmente?
Comer frutas previne o câncer
A origem biológica do câncer é uma mutação celular. Portanto, devemos cuidar da nossa saúde para evitar tais alterações. Para fazer isso, nada melhor que os antioxidantes . A função destes é precisamente prevenir a oxidação das nossas células. Desta forma, eles ajudam a prevenir a mutação celular e o envelhecimento.
Os frutos têm um alto teor de antioxidantes. No entanto, eles têm uma desvantagem para atingir nosso objetivo: o açúcar . Como você sabe, algumas frutas têm altos níveis de açúcar. O problema é que o câncer se combina com o açúcar para se desenvolver e expandir.
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Portanto, nem todas as frutas são recomendadas quando nós projetamos uma dieta. Embora o ideal seja consultar um especialista em nutrição, damos a você uma lista das frutas mais apropriadas para prevenir o câncer :
Coconut : além de conter uma pequena quantidade de açúcar, também previne o câncer porque contém gorduras saudáveis. Estes facilitam a metabolização de alimentos. Durante a digestão, investimos energia, o que danifica nossas células. Portanto, quanto mais fácil, menos a organização funcionará. Por outro lado, nos livramos de substâncias mais prejudiciais
Marmelo : como todas as frutas cítricas, é rico em vitamina C. Isto é essencial para um bom sistema. imunológico . Graças a esta vitamina, construímos uma barreira mais poderosa contra ataques de elementos nocivos
Frutos vermelhos : os benefícios das frutas vermelhas são muito numerosos Eles têm as duas características mais desejadas : um índice glicêmico muito baixo e níveis enormes de antioxidantes . Portanto, recomenda-se incluí-los em nossa dieta diária
Comer Vegetais Previne Câncer
Já falamos sobre a importância da boa digestão. Para adotar essa idéia, devemos prestar mais atenção a duas questões: o esforço e a eliminação das toxinas.
Para otimizar esses dois fatores, os vegetais podem nos ajudar graças às suas fibras, porque nos permite acelerar o metabolismo dos alimentos. Sem mencionar, claro, antioxidantes. Para este fim, apresentamos os melhores vegetais para prevenir o câncer:
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Espinafre : Em geral, todos os vegetais de folhas verdes são muito interessantes. Primeiro, seu teor de fibra é indiscutível, além de conter flavonóides. Eles são ricos em propriedades antiinflamatórias e também fornecem antioxidantes
Plantas crucíferas : elas correspondem a vegetais como couve-flor, brócolis ou similares. Além dos componentes já mencionados, eles oferecem isotiocianatos. O mais notável é a sua capacidade de proteger as células, bem como desativar agentes carcinogênicos
Cenoura : é uma das mais completas Sua contribuição em vitaminas e minerais é incrível . Portanto, é essencial em uma dieta que visa nutrir nosso corpo para prevenir o câncer.
Então, para resumir, devemos levar em conta três fatores : açúcar, antioxidantes e fibras. Se os controlarmos, tomaremos muito cuidado com a nossa saúde.
No entanto, devemos sempre lembrar que ainda é uma doença pouco conhecida, também relacionada à herança genética, bem como aos elementos emocionais e ambientais. . Portanto, o cuidado deve ser transversal, mas sabendo que apesar de todo esse carinho ainda pode ocorrer
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