17 Alimentos que bloqueiam a dor e a inflamação
A artrite é uma doença auto-imune cujo principal sintoma é a inflamação das articulações . Geralmente afeta várias articulações ao mesmo tempo. Se não for tratada a tempo ou efetivamente, pode causar além de dor muito forte, dormência e imobilidade dessas partes do corpo.
Nesse tipo de distúrbio, a reação das células que têm por função defender o corpo causa processos inflamatórios indesejáveis e repetitivos
Além disso,
eles criam anticorpos que reagem contra os próprios tecidos do corpo . Para combatê-lo, é preciso procurar ajuda Médico apropriado e comece a consumir certos alimentos que bloqueiam a dor e reduzem a inflamação.
Neste artigo, apresentamos uma lista desses alimentos que ajudarão você:
1. Gengibre
Seu poder analgésico e anti-inflamatório é comparável ao ibuprofeno e cortisol
. Este efeito é obtido consumindo-o cru ou cozido, em um chá ou mastigando diretamente um pedaço de esta raiz.
- Desta forma, a dor será reduzida como se você tivesse tomado um analgésico.
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2. Pimenta-de-caiena
Contém uma substância chamada capsaicina que, além de nos ajudar a criar endorfinas, nos permite
aliviar a dor inicial das lesões. a preparação das refeições ou que consumimos uma pequena colher dissolvida em água, a sensação de bem-estar será sentida no corpo e a dor diminuirá.
- 3. Cerejas
Sua cor vermelho-rubi vem de um composto químico chamado antocianina.
Este composto também tem a qualidade de
dor e enzimas bloqueadoras, assim como um antiinflamatório sem esteroides. O consumo diário de cerejas pode reduzir a dor em até 25%
- 4. Alho
O alho é outro alimento que bloqueia a dor através de suas propriedades anti-inflamatórias.
Além disso, tem propriedades antioxidantes que ajudam o sistema imunológico a funcionar corretamente
Os melhores benefícios são obtidos se você a comer crua, bem picada em uma salada ou em um molho, mas sem cozinhá-la. 5. Beterraba
- Beterraba é um poderoso antioxidante com um sabor suave quando cozido. Além de ajudar a bloquear a dor, ela
contribui para o melhor funcionamento do sistema imunológico
. Recomendamos que você a consuma em saladas ou adicione-a como ingrediente em um delicioso smoothie. 6. Salmão
- Graças à sua ingestão de ácidos graxos ômega 3, o salmão ajuda a
reduzir a inflamação e reduzir a dor e a inflamação
Seria melhor incluí-lo em sua dieta pelo menos uma vez por semana 7. Brócolis
- É especialmente indicado por suas propriedades antioxidantes e antiinflamatórias
Assim, recomenda-se que todas as pessoas que sofrem de artrite ou dor nas articulações o consumam com freqüência.
8. Azeite virgem extra
Além de fornecer gorduras saudáveis ao coração, contém componentes que o tornam um dos melhores alimentos que bloqueia a dor.
Este
óleo também tem um efeito no organismo semelhante ao do ibuprofeno
- . 9. Mirtilos Esta fruta é rica em quercetina, um poderoso antiinflamatório.
Ela não apenas estabiliza a dor em casos de artrite, mas também é recomendada para outras dores, como doenças cardíacas, fadiga crônica e alergias
10. Laranja e toranja
- Eles são ricos em vitamina C e ajudam a reduzir o risco de artrite. É aconselhável comer apenas a fruta sem o suco que contém muito açúcar.
11. Chá Verde
Sabe-se que é uma excelente fonte natural de antioxidantes. As suas virtudes são complementados por uma substância chamada epigalocatequina galato (EGCG).
A
impede a produção de moléculas que provocam inflamação
- articulações e a destruição da cartilagem. 12. Cenouras Através de seu beta-caroteno e cenouras-criptoxantina beta
são ideais para prevenir o aparecimento de artrite
. Tente adicioná-los à sua dieta para consumir entre 3 e 5 vezes por semana 13. Couves de Bruxelas
- Reduzem a dor e a deterioração das articulações da cartilagem. Se isto não é um vegetal que comemos regularmente, você pode ter problemas para se acostumar a ele.
No entanto, é aconselhável
começar a introduzir, como de costume para a nossa dieta e se a dor a inflamação começou a aparecer
. 14. Cúrcuma Já falamos em outras ocasiões sobre as propriedades da cúrcuma. Se a dor ea inflamação que atinge você é hora de adicioná-lo à sua dieta
A maneira mais fácil é usar cúrcuma lentamente em seus smoothies verdes
Veja este artigo ..: 8 benefícios interessantes do suco de cúrcuma
- 15. Abacaxi
A bromelaína ajuda a reduzir a inflamação e
regula a resposta auto-imune do corpo
. É precisamente isso que causa a inflamação excessiva. 16. Espinafre Com a sua grande quantidade de flavonóides espinafre ajudar a reduzir a inflamação.
Além disso, eles são ricos em vitamina K que
também ajuda a melhorar a resposta inflamatória do corpo
- . 17. Tomates Neste caso, o licopeno de tomate é aquele que é responsável pela redução da dor associada à inflamação.
Para obter todos esses benefícios
deve consumir cozidos, porque o licopeno é lançado apenas desta forma
- .
Cenoura remédio contra as estrias
Este remédio única cenoura lhe permitirá reduzir, de forma muito eficaz, mesmo para eliminar a presença de estrias em sua pele , aqueles pequenos estrias brancas ou vermelhas que geralmente aparecem nas coxas, nádegas na barriga ou seios. estrias não são um problema estético. para muitas mulheres, eles causam uma queda significativa na auto-estima, especialmente quando o verão começa ou quando eles têm que colocar roupas que revelam partes do seu corpo.
Remédio de camomila e canela para reduzir o açúcar e controlar o diabetes
Se, quando você medir seus níveis de açúcar no sangue, eles tiverem mais de 180 anos, é possível que eles estejam muito altos. Esse desequilíbrio indica que o corpo não contém insulina suficiente, o hormônio responsável por manter o açúcar sob controle. Quando você não presta atenção suficiente e tem maus hábitos que só aumentam os níveis de açúcar existe uma doença crônica conhecida como diabetes, que pode ter sérias conseqüências.
