10 Frutas para combater os sinais do envelhecimento

Sabemos que é muito importante manter a pele saudável e brilhante.

vemos que está perdendo a elasticidade ou que pequenas manchas devido à idade estão começando a aparecer.

É por isso que reunimos uma pequena lista de 10 frutas que você ajudará a combater os sinais de envelhecimento e a manter a pele mais jovem e saudável.

1. Bagas

Bagas vai ajudar você a manter a pele saudável com seu alto teor antioxidante e altas doses de vitamina C.

Isso significa que quando você come, você mantém o colágeno na pele e eliminar as imperfeições

Comer bagas não só ajuda a combater os sinais de envelhecimento, mas uma vez que são frutas com baixo teor de gordura, elas também são muito úteis para a perda de peso.

• Neste grupo de alimentos estão morangos, framboesas, mirtilos e amoras.

Veja também: Smoothie slimming e saudável com morango, aveia e gengibre

2. A granada

A romã ajuda seu corpo a regenerar a derme e epiderme.

Além disso, ele contém riboflavina ou vitamina B2, essencial para a produção de energia e para a conservação da pele unhas, cabelo e córnea

2. Advogado

O advogado é uma incrível fonte de vitaminas do complexo B e E, que são essenciais para a pele deve ser macio e flexível.

Se isso parece pouco, também sabemos que ajuda na absorção de nutrientes Assim, quem consome melhor assimila as propriedades de outros alimentos.

4. Kiwi

Se você realmente quer lutar contra os sinais do envelhecimento, você precisa incluir o kiwi em sua dieta. Esta fruta traz para você uma grande quantidade de antioxidantes que ajudam a:

• Ter uma pele mais saudável
• Prevenção de
• rugas Fortalecer a espessura, elasticidade e firmeza da pele
• Produção de colágeno

5. Melancia

A melancia traz muita água à sua pele, o que resultará em hidratação e nutrição.

Comer melancia ajudará a prevenir a descoloração da pele e manchas. idade.

6. Banana

Bananas contêm uma grande dose de vitamina B6 e vitamina C ajudar a manter a juventude ea elasticidade da pele.

Seu alto teor de antioxidantes e magnésio proteger o corpo contra os danos causados ​​pelos radicais livres, que conduzem ao envelhecimento prematuro da pele

7. A Apple

Entre os muitos benefícios que a maçã traz, é aquele que promove hidratação e desintoxicação da pele.

Além disso, ele vai ajudar a rejuvenescer a pele graças à sua alta Teor de vitamina E.

• O vinagre de maçã é uma ótima opção para a remoção de rugas, pois ajuda a manter um nível de pH equilibrado na pele. Isso é essencial se você quiser combater os sinais de envelhecimento.
• Por seus benefícios, você pode comer uma maçã por dia ou tomar uma colher de vinagre de maçã misturado com um copo de água. .

8. Mangas

Esta deliciosa fruta ajuda a retardar os sinais de envelhecimento devido ao tempo e traz cheio de vitaminas e minerais essenciais para uma pele saudável.

• Sua ajuda beta-caroteno para rejuvenescer a pele e traz Um brilho natural
• Seu alto teor de vitamina A reduz o aparecimento de cicatrizes e manchas que afetam a pele.
• Ajuda a combater cravos e espinhas
• A pele da manga elimina as manchas devido à exposição solar

Para aproveitar os benefícios, deixe secar, reduza a pó e misture com um iogurte natural. Aplique uma máscara desta mistura e deixe por 30 minutos.

9. Mamão

Quer você o coma ou aplique diretamente na sua pele, o mamão fará maravilhas com suas vitaminas A, E e C.

• A vitamina A ajuda a eliminar células mortas da pele que quebram as proteínas inativas
• A vitamina E é fundamental porque é antioxidante, rejuvenescedora e protetora dos radicais livres que causam o envelhecimento.
• Por outro lado, a vitamina C é um poderoso antioxidante que previne danos no DNA das células e melhora a síntese de colágeno, melhor absorvido pela pele.

Recomendamos que você leia: Se você comer uma fatia de mamão todos os dias, aqui está o que vai acontecer seu corpo

10. Uvas

Neste site, falamos frequentemente sobre os benefícios do vinho. Mas você deve saber que as uvas trazem o mesmo

Entre essas virtudes, encontramos:

• As propriedades anti-envelhecimento, que fornecem antioxidantes e vitamina C. Elas protegem a pele da pele. Os radicais livres e o aparecimento de rugas e manchas
• Um alto teor de resveratrol, que ajuda a rejuvenescer a pele

Como você pode ver, ter uma pele saudável não é complicado.

Uma boa dieta irá ajudá-lo a combater os sinais do envelhecimento e a sentir-se realmente bonita, sem gastar uma fortuna em tratamentos de beleza.

O nosso conselho é comer muitas destas frutas e, claro, escolha-os sempre na estação.

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