5 Frutas eficazes para perder peso e como consumi-las
Perder peso e manter o tamanho desejado às vezes pode ser uma missão impossível.
Fatores como "efeito ricochete", estresse ou mudança em alguns o nosso estilo de vida leva à recuperação de alguns quilos.
Picar e manter a saúde deve ser o nosso principal objetivo. Atingir um peso ideal deve ser uma meta diária.
Agora, como você tem sucesso? Nossa genética ou falta de tempo para cozinhar pratos saudáveis são muitas vezes nossos principais inimigos.
Hoje, neste artigo, vamos explicar quais são as melhores frutas para perder peso.
Temos certeza de que eles vão te ajudar. Da mesma forma, é essencial saber como consumi-los. Tome nota!
1. Perder peso com limão
Neste site, muitas vezes falamos sobre as virtudes do limão. Agora você deve saber que a forma como esta fruta cítrica nos ajuda a perder peso é realmente especial:
Discover Como germinar sementes de limão para uma bela árvore em seu jardim
- O suco de limão é rico vitamina C. Este elemento aumenta a saúde do nosso fígado.
- Desfrutar de boa saúde do fígado significa que o metabolismo da gordura é ideal. Além disso, a comida é melhor digerida e os nutrientes são melhor absorvidos
- O limão nos ajuda a purificar o corpo e a eliminar toxinas através da urina.
- Este citrinos é saciante e lutar contra a constipação.
Fazendo limão para perda de peso?
- Comece o dia com um copo de água quente com o suco de um limão.
- Temporada saladas com um pouco de suco de limão.
2. Morangos, perfeito para o
Quando pensamos em morangos, imaginamos uma sobremesa hiper-calórica.
Se é óbvio que nós associamos essa fruta rica sobremesas calóricas, plain comido, morangos pode ser se pergunta por que os morangos nos ajudam a melhorar nossa linha
As morangos contêm muito pouco açúcar e muitas vitaminas.
- Portanto, não podemos esquecer que morangos são diurético e contêm antioxidantes poderosos.
- Eles lutam contra a retenção de líquidos.
- Eles são ricos em fibras e permitir-nos a lutar contra a constipação.
- Eles são saciante.
- deve também sabemos que os morangos são alimentos com propriedades anti-inflamatórias de
- Como comer morangos para perder peso
morangos água:.? misturar um litro de água com o suco de 10 morangos e um pouco de suco de limão.
- Salada fresca com espinafre e nozes, ideal para perda de peso saudável
- 3. Maçã verde, maravilhosa para a saúde digestiva
Todas as maçãs são boas para a saúde. Mas a maçã verde é excelente em ácido fenólico e flavonóides,
e é o melhor para regular o nível de açúcar no sangue. Discover: Solução de squash purê para tratar a inflamação da vesícula biliar
Além disso, aqui estão as suas outras virtudes
É muito rico em antioxidantes
- A maçã verde ajuda a regular. mau colesterol ou LDL.
- também ajuda a acelerar o metabolismo.
- atua também na própria gordura, tornando-o menos resistente.
- Como comer maçãs verdes para perder peso?
Regularmente, nas primeiras horas do dia e sempre que possível com a pele
- Um batido de maçã verde com aveia
- 4. Cranberries, frutas eficazes para perder peso
Cranberries são uma fonte inesgotável de nutrientes com muito poucas calorias.
É o suficiente para comer entre 10 e 20 para obter um alto nível de vitamina C. de potássio e antioxidantes.
Eles também são ricos em taninos, que funcionam como adstringentes naturais muito poderosos.
- Não devemos esquecer que podemos consumir o quanto quisermos, porque nosso peso não será afetado. Eles são saciantes e muito versáteis na cozinha
- Como consumir cranberries para perder peso?
- No café da manhã, misturado com outras frutas
Em smoothies naturais.
- Em saladas
- Romãs, fontes de saúde
- A romã é uma fruta com forte poder antioxidante
Eis a sua principal virtude:
estimula a circulação sanguínea para o coração e ajuda-nos a manter as artérias limpo, sem depósitos de gordura.
Descubra: O suco de romã pode nos proteger da doença de Alzheimer Se é óbvio que as romãs são uma fruta de outono, vale a pena esperar por esta temporada para tirar proveito de sua O consumo de romã ajuda a evitar o armazenamento excessivo de gordura corporal na área do abdômen.
Da mesma forma, essa fruta é rica em fibras e ajuda a eliminar o colesterol ruim ou o LDL.
- Como consumir romã para perder peso
- Natureza
- Em suco, em café da manhã
Em saladas
- Em conclusão: não hesite em desfrutar cada estação dessas frutas para cuidar da sua linha e da sua saúde.
- Vale a pena!
10 Dicas para acalmar a ansiedade quando em dieta
Todas as pessoas que seguiram uma dieta de emagrecimento podem confirmar: não é um passo fácil! Estamos falando aqui apenas de dietas saudáveis e balanceadas supervisionadas por profissionais. Nada é fácil na dieta para perder peso Precisamos mudar nossos hábitos e comer alimentos que esquecemos, enquanto tomamos cuidado para monitorar nosso consumo de gordura e calorias.
A fruta ideal para perder peso
A maioria das pessoas pensa que as frutas têm o mesmo valor nutricional, mas algumas contêm mais fibras e pectina do que outras. Esses dois elementos ajudam a estimular o metabolismo de maneira natural. Algumas frutas nos ajudam a perder peso e a ter mais energia. Por isso, é muito importante prestar atenção nos frutos que devemos incorporar em nossa dieta, se quisermos perder Peras As peras são deliciosas frutas com alto teor de fibras.
