5 Dicas para obter um tamanho de vespa

as mulheres estão sempre atentas à sua figura , mantendo uma dieta balanceada e, é claro, mantendo um corpo saudável.

Muitas vezes é difícil manter bons hábitos diários, incluindo nutrição saudável e atividade física, porque o nosso ritmo de vida nem sempre permite

Uma das áreas mais difíceis para obter um bom resultado é o tamanho , porque é para onde vamos. comece a tomar gordura e esta é a área onde você mais facilmente percebe estar acima do peso.

Embora muitas mulheres pensem que é necessário ir ao ginásio para obter um corpo escultural, isso é totalmente falso. Porque muito do trabalho pode ser feito em casa.

Se você não pode fazer exercícios regularmente devido a limitações de tempo, você pode começar a praticar algumas das técnicas em casa e começar tonificar e refinar sua altura

Descubra abaixo as nossas 5 principais dicas e coloque-as em prática se quiser que um tamanho seja ciumento

Vamos!

Algumas dicas para um Tamanho perfeito

Existem inúmeras dicas e técnicas que podem ser usadas para refinar o tamanho, seja exercícios, dietas ou receitas caseiras que complementam a atividade física.

Indo além: melhores batidos para ajudar a perder peso

1. Hula Hoop

Vamos descobrir uma técnica pouco conhecida: Hula hoop . Embora alguns considerem ser um brinquedo para crianças, é ideal para trabalhar com o tamanho .

Os benefícios de usá-lo são que, além de entretê-lo, você estará jogando Central para o seu corpo

Uma boa maneira de fazer essa rotina é dançar com ela por cerca de 5 minutos girando-a pela cintura.

Você também pode usar 2 ou 3 anéis para aumentar a dificuldade um pouco exercício.

2. Dança

A dança é um dos exercícios mais completos para o corpo. Ela ajuda a reduzir a gordura e manter nosso corpo firme e ativo.

Ao fazer aulas de dança ou aperfeiçoar um estilo como salsa, merengue ou qualquer outra dança que você goste, você queimará depósitos de gordura que acumule-se em volta do seu abdómen

Desta forma, você terá um tamanho mais fino e fino

3. Fazer exercícios para o tamanho

Uma boa maneira de começar a trabalhar na cintura é fazer exercícios específicos para essa área do corpo. Entre os mais eficazes, pode-se distinguir:

O abs

Os abdominais de trabalho com pesos ajudam a tonificar a cintura. Você pode usar uma bola ou halteres para fazer isso

• Fique de pé no chão, braços esticados segurando os pesos
• Dobre um pouco as pernas e coloque as costas a 45 graus.
• Mantenha a posição e gire sua cintura sem dobrar os braços

Toe

Este exercício é baseado em alongamento e flexibilidade

• Fique em pé e abra as pernas
• Com a mão esquerda, você deve tocar a ponta do pé direito e vice-versa
• Repetir com sessões de 20 repetições

Turnos de cinto

A melhor maneira de exercitar seu tamanho é fazer rotações do busto

• Um excelente exercício é colocar um tubo ou bastão atrás do pescoço e segurá-lo com os braços
• Isso permite girar o busto que deve ser repetido pelo menos 25 vezes para ajudar a definir essa área

Nadando

Por uma vez, estamos nadando fora da água!

• Coloque-se de bruços em um tapete e estique-se braços e pernas.
• Comece a fazer movimentos com as pernas e braços, como se estivesse nadando
• É aconselhável fazer cerca de 30 segundos de movimento, descansar cerca de 5 segundos e começar de novo.

Para ir além: Descubra como nadar melhora a saúde

4. Massagens localizadas

Massagear essa área do corpo é extremamente eficaz. Existem muitos cremes redutores no mercado que são excelentes para esta função

É aconselhável massagear a área 3 vezes por semana , de preferência de manhã antes do treino.

Uma coisa muito boa para melhorar o efeito da massagem é cobrir esta parte com filme estirável e deixar o creme descansar por 40 minutos.

5. Remédios Caseiros e Receitas

Finalmente, vamos falar sobre remédios caseiros e receitas para manter um bom tamanho.

Essas dicas devem ser incorporadas em sua rotina diária de exercícios, ou apenas para ajudar seu corpo a queimar gordura.

• Beba pelo menos 2 litros de água por dia
• De manhã, tome um copo de água (200 ml) com sumo de limão, com o estômago vazio.
• Coma chá verde 3 vezes por dia.
• Beba um copo de suco de cenoura (200 ml) antes de cada refeição

3 Dicas para evitar os danos causados ​​pelo seu alisador em seu cabelo

Embora isso possa soar como uma coisa menor, escolher um alisador de cabelo de qualidade para nossos cabelos é fundamental, porque nós os danificaremos muito menos. Da mesma forma, é essencial protegê-los antes de passá-lo. A estética se tornou algo muito importante para a imagem de todos. A tal ponto que, com o tempo, tornou-se um fator com muito mais impacto nas relações sociais .

(Beleza)

Cremes faciais que apagam manchas

Qualquer coisa que apareça em nosso rosto é visível o suficiente de modo que decidimos corrigi-lo. As manchas aparecem com frequência no rosto por vários motivos. A boa notícia é que existem cremes caseiros naturais para limpar esses pontos. Por que manchas aparecem na pele do rosto? Estas são alterações que quebram a pele.

(Beleza)