5 Dicas para obter um tamanho de vespa
as mulheres estão sempre atentas à sua figura , mantendo uma dieta balanceada e, é claro, mantendo um corpo saudável.
Muitas vezes é difícil manter bons hábitos diários, incluindo nutrição saudável e atividade física, porque o nosso ritmo de vida nem sempre permite
Uma das áreas mais difíceis para obter um bom resultado é o tamanho , porque é para onde vamos. comece a tomar gordura e esta é a área onde você mais facilmente percebe estar acima do peso.
Embora muitas mulheres pensem que é necessário ir ao ginásio para obter um corpo escultural, isso é totalmente falso. Porque muito do trabalho pode ser feito em casa.
Se você não pode fazer exercícios regularmente devido a limitações de tempo, você pode começar a praticar algumas das técnicas em casa e começar tonificar e refinar sua altura
Descubra abaixo as nossas 5 principais dicas e coloque-as em prática se quiser que um tamanho seja ciumento
Vamos!
Algumas dicas para um Tamanho perfeito
Existem inúmeras dicas e técnicas que podem ser usadas para refinar o tamanho, seja exercícios, dietas ou receitas caseiras que complementam a atividade física.
Indo além: melhores batidos para ajudar a perder peso
1. Hula Hoop
Vamos descobrir uma técnica pouco conhecida: Hula hoop . Embora alguns considerem ser um brinquedo para crianças, é ideal para trabalhar com o tamanho .
Os benefícios de usá-lo são que, além de entretê-lo, você estará jogando Central para o seu corpo
Uma boa maneira de fazer essa rotina é dançar com ela por cerca de 5 minutos girando-a pela cintura.
Você também pode usar 2 ou 3 anéis para aumentar a dificuldade um pouco exercício.
2. Dança
A dança é um dos exercícios mais completos para o corpo. Ela ajuda a reduzir a gordura e manter nosso corpo firme e ativo.
Ao fazer aulas de dança ou aperfeiçoar um estilo como salsa, merengue ou qualquer outra dança que você goste, você queimará depósitos de gordura que acumule-se em volta do seu abdómen
Desta forma, você terá um tamanho mais fino e fino
3. Fazer exercícios para o tamanho
Uma boa maneira de começar a trabalhar na cintura é fazer exercícios específicos para essa área do corpo. Entre os mais eficazes, pode-se distinguir:
O abs
Os abdominais de trabalho com pesos ajudam a tonificar a cintura. Você pode usar uma bola ou halteres para fazer isso
- Fique de pé no chão, braços esticados segurando os pesos
- Dobre um pouco as pernas e coloque as costas a 45 graus.
- Mantenha a posição e gire sua cintura sem dobrar os braços
Toe
Este exercício é baseado em alongamento e flexibilidade
- Fique em pé e abra as pernas
- Com a mão esquerda, você deve tocar a ponta do pé direito e vice-versa
- Repetir com sessões de 20 repetições
Turnos de cinto
A melhor maneira de exercitar seu tamanho é fazer rotações do busto
- Um excelente exercício é colocar um tubo ou bastão atrás do pescoço e segurá-lo com os braços
- Isso permite girar o busto que deve ser repetido pelo menos 25 vezes para ajudar a definir essa área
Nadando
Por uma vez, estamos nadando fora da água!
- Coloque-se de bruços em um tapete e estique-se braços e pernas.
- Comece a fazer movimentos com as pernas e braços, como se estivesse nadando
- É aconselhável fazer cerca de 30 segundos de movimento, descansar cerca de 5 segundos e começar de novo.
Para ir além: Descubra como nadar melhora a saúde
4. Massagens localizadas
Massagear essa área do corpo é extremamente eficaz. Existem muitos cremes redutores no mercado que são excelentes para esta função
É aconselhável massagear a área 3 vezes por semana , de preferência de manhã antes do treino.
Uma coisa muito boa para melhorar o efeito da massagem é cobrir esta parte com filme estirável e deixar o creme descansar por 40 minutos.
5. Remédios Caseiros e Receitas
Finalmente, vamos falar sobre remédios caseiros e receitas para manter um bom tamanho.
Essas dicas devem ser incorporadas em sua rotina diária de exercícios, ou apenas para ajudar seu corpo a queimar gordura.
- Beba pelo menos 2 litros de água por dia
- De manhã, tome um copo de água (200 ml) com sumo de limão, com o estômago vazio.
- Coma chá verde 3 vezes por dia.
- Beba um copo de suco de cenoura (200 ml) antes de cada refeição
Meu filho está acima do peso. O que posso fazer?
Como crescer o cabelo mais rápido
Pode acontecer que você tenha cabelo curto, e que não goste, ou que esteja cansado esta taça. Se você quer ter cabelo mais comprido, não hesite em ler este artigo Você descobrirá técnicas para fazer seu cabelo crescer mais rápido, o que você pode colocar em prática agora! Os métodos para crescer o cabelo é mais rápido e diferente, e nem todos são eficazes para todos.
9 Gestos para fazer à noite para um belo despertar
A maioria das mulheres quer ser bonita quando acorda. No entanto, o estresse e a fadiga do dia geralmente nos fazem ir para a cama sem fazer os poucos gestos de beleza essenciais para nossa vida. O que não levamos em conta é que nosso corpo realiza várias tarefas durante a noite para que nossa pele possa se renovar.
