A diarréia é uma daquelas condições que podem ocorrer em qualquer momento de sua vida, mesmo que você cuide bem de si mesmo.
Embora seja um problema relativamente simples A diarréia pode causar complicações significativas na vida cotidiana.
Para evitar o agravamento da situação, é aconselhável saber quais alimentos devem ser evitados quando houver diarréia. Isto é importante porque alguns podem fazer o problema durar mais tempo
Além disso, em apenas 48 horas, você pode se sentir excessivamente cansado e desidratado.
O primeiro grupo de alimentos que você deve evitar quando você tem diarréia são aqueles que causam gás. O efeito irá aumentar o seu desconforto e piorar a diarreia.
Os alimentos nesta categoria incluem
Em vez disso vegetais que ajudarão são aqueles verde como espinafre ou acelga . Lembre-se que você deve comê-los crus ou cozidos sem gordura e evitar produtos lácteos.
Entre os frutos que você deve evitar, porque eles causam gás:
Substituir essas frutas:
Veja também: 5 razões pelas quais você todo o tempo gás
Você costuma ingerir alimentos ricos em gordura ou açúcar? Se esse for o caso, a ingestão indiscriminada dessas substâncias provavelmente causará diarréia.
Se a sua dieta geralmente contém esses alimentos, então evite-os por um tempo.
As gorduras, assim como os açúcares, aceleram as contrações intestinais e causam reações no sistema digestivo.
Evite a todo custo:
Substitua estes alimentos por proteínas magras, cozidas ou cozidas. As melhores opções são:
açúcares e substitutos do açúcar são os alimentos que você deve evitar quando você tem diarréia por causa de seu efeito laxante. No entanto, se você consumir, você aumentará a sensação de inchaço em seu estômago e terá mais gases.
Mesmo se você não são intolerantes à lactose, você deve evitá-los durante o dia quando você tem diarréia e por 48 horas após a diarreia, a fim de que o desconforto não está a piorar ou retornar
O motivo pelo qual você deve evitar o leite é requer que a lactase seja digerida. O problema é que durante ou após a diarréia, lactase em diminuições de estômago e aumento de sintomas:
Os alimentos que você deve evitar a todo custo são:
o único alimento que você pode incluir é iogurte. uma boa quantidade de probióticos ajuda a reduzir diarréia. No entanto, você deve comer iogurte natural e evitar aqueles que contenham açúcares.
Embora não seja um alimento, incluímos café, refrigerante e álcool na lista de alimentos que você deve evitar devido à frequência com que são comidos.
Estas três bebidas são irritantes gastrointestinais que nos habituamos, mas isso aumentará o desconforto. Recomendamos evitá-los por pelo menos uma semana após a diarréia
Se a diarréia for severa, substitua os fluidos por soluções isotônicas
Se você tem síndrome do intestino irritável, a diarréia é provavelmente uma constante em sua vida. Neste caso, os carboidratos são alimentos que você deve evitar quando tem diarréia e os limita o resto do tempo.
Algumas pessoas vivem sem saber que têm intestino irritável. Se você tiver diarréia com frequência, consulte o seu médico para saber se você tem alguma.
Você sabia? Leia: 9 alimentos muito doces que você não suspeita
Se você tem diarréia ou não, você deve sempre certificar-se de comer a comida em condições ideais. Isto implica:
As frutas são quase a única exceção, embora não seja ruim ferver. a maçã e a pêra. No resto do tempo, certifique-se de que a maioria dos pratos que você come fora da casa tenha um cozimento com pouca gordura.
Aqui estão algumas outras recomendações para manter seu estômago saudável:
Agora que você sabe quais alimentos evitar em caso de diarréia, tome suas precauções e mude sua dieta um pouco.
Em poucos dias, tudo voltará ao normal, mas não se esqueça de prestar atenção à sua dieta
Que mulher nunca teve medo de ser má Mãe? Essas perguntas são perfeitamente naturais para homens e mulheres. Nós não devemos, entretanto, esmagar nossas mentes com esses pensamentos negativos, porque nosso instinto sempre nos dará as soluções que precisamos. Muitos livros e especialistas experientes podem nos dar conselhos.
8 Propriedades medicinais desconhecidas para casca de laranja
A laranja é uma das frutas mais consumidas no mundo e, o que poucas pessoas sabem, é que sua casca contém uma grande variedade de nutrientes que são excelentes para a nossa saúde. a maioria das pessoas que consomem essa fruta rapidamente joga sua casca no lixo. No entanto, foi provado que tem muitas propriedades que podem prevenir várias patologias.