5 Alimentos que regulam os níveis de açúcar naturalmente
Faça Você sabe que certos alimentos têm a capacidade de regular os níveis de açúcar no sangue de forma natural?
Quando esses níveis são altos, muitas vezes gera distúrbios alimentares e, especialmente, o desejo compulsivo de comer alimentos açucarados.
no entanto, os níveis mais preocupantes, há um temor de distúrbios relacionados ao pâncreas, como a diabetes.
neste artigo, vamos explicar o que os alimentos benéficos que manter níveis de açúcar equilibradas para para evitar desejos repentinos por comida
1. Stevia
Stevia é uma planta nativa do Paraguai que se tornou popular como adoçante natural por causa de seus muitos benefícios para a saúde.
Entre eles está a regulação dos níveis de açúcar no sangue.
Esta qualidade torna este alimento uma das melhores curas para pessoas com diabetes tipo 2 .
Alguns estudos mostram que tomar três infusões diárias ajuda a manter os níveis equilibrada glicose.
, portanto, as pessoas com diabetes podem gradualmente abandonar seu tratamento, sempre sob supervisão médica.
E graças ao seu poder adoçante forte, o stevia é ideal para lutar contra os desejos compulsivos alimentos doces.
Hoje, podemos encontrar folhas de estévia ou extrato (o que tem mais propriedades medicinais).
cor refinada de estévia transparente também é comercializada, mas não tem nenhum benefício para . saúde
no entanto, ainda permite a aromatização de chás, limonadas e bebidas, sem fornecer os efeitos negativos de outros adoçantes
É recomendável que você ler. stevia e canela para reduzir diabetes tipo 2
2. Cinnamon
Este tempero é usado no tratamento natural do diabetes, como reduz os níveis de açúcar no sangue e dores de atrasos de fome , o que reduz picos de açúcar gradualmente e como eles aparecem após as refeições.
Ele pode ser usado na cozinha de muitas maneiras, mas devemos escolher a canela do Ceilão, que é a melhor para a saúde.
excelente para aromatizar todos os tipos de bolos e sobremesas, como biscoitos, pudins, sorvetes etc.
Ele também pode tomar chá após as refeições.
3. Levedura de cerveja
Levedura de cerveja é um dos suplementos nutricionais mais completos que existem.
É excelentes níveis de açúcar no controle no sangue , graças à sua Alta em cromo
A levedura de cerveja também equilibra o sistema nervoso, e é um grande aliado para a beleza do cabelo, pele e unhas.
Pode ser comido em pó, misturado com suco ou iogurte, ou comprimidos, se você não gosta de seu sabor ligeiramente amargo.
Algumas marcas do mercado sem amargura para suavizar seu sabor.
nas refeições tomando, nós assimilar melhor a sua nutrientes.
Aconselhamos que consulte um médico ou um naturopata antes de consumir qualquer suplemento natural, especialmente se você quiser realizar um tratamento para uma doença crônica.
4. Ervilhas
Este delicioso vegetal seco é conhecido por ser uma insulina vegetal, por isso não pode estar faltando em sua dieta.
Ervilhas não contêm açúcares, e eles impedem que os outros alimentos que ingerimos aumentam nosso índice glicêmico.
É possível comê-los frescos ou congelados. Se eles são frescos e macios, eles podem ser adicionados crus para saladas mistas, omeletes, etc.
Eles também podem ser preparados na forma de sopa verde, combinando-os com outras plantas.
Certas marcas Eles são comercializados em pó para fazer caldos e smoothies.
Veja também: Alimentos que regulam os níveis de açúcar naturalmente
5. Aveia
A aveia é um cereal altamente nutritivo mas também muito rico em fibras, vitaminas e minerais
Tem a propriedade de regular os níveis de açúcar no sangue , além de traga-nos energia, regule o sistema digestivo e acalme os estados nervosos.
A aveia pode ser consumida a qualquer hora do dia, embora seja melhor tomar algumas pequenas quantidades à noite porque é muito nutritivo.
É um café da manhã muito saudável, cru como muesli, cozido ou como uma bebida vegetal.
Você também pode usar aveia para fazer bolos e biscoitos, substituindo a farinha de trigo.
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