9 Dicas para eliminar toxinas e se preparar para o verão
A primavera é a época dos novos começos, de muita alegria, os dias mais longos, as temperaturas mais agradáveis, etc. Mas é principalmente o preâmbulo do verão e feriados!
Se é óbvio que temos que cuidar de nós mesmos o ano todo, tendemos a comer mais e fazer menos exercícios quando está frio durante o inverno
Por isso, daremos a você, neste artigo, dicas para eliminar toxinas e preparar seu corpo para o verão.
Purifique seu corpo para o verão
Todos nós nos beneficiamos da chegada da primavera para limpar nosso interior, abrir nossas janelas e guardar nossos casacos no armário.
Durante os meses de inverno, acumulamos muitas toxinas e contaminantes através de nossa pele. , o ar que respiramos, a comida que comemos, e por causa de nossos maus hábitos, nossa falta de exercício físico, etc.
Então este é o momento perfeito para se livrar de tudo que n não traz nada para o seu corpo: quilos extras, toxinas e resíduos Refeições, etc.
Você não precisa passar fome ou beber apenas água com limão para obter bons resultados.
Mesmo que você não goste de nada que esteja estampado " saudável ", você pode incorporar em sua vida diária alguns pequenos hábitos que ajudarão você a purificar e preparar seu corpo para o verão.
Você já experimentou seu traje de banho antes de suas férias? Você está preocupado que não retornará às roupas da temporada passada? Você se sente mal e cansado? Veja como purificar seu corpo!
Como eliminar as toxinas acumuladas durante o inverno
Para as próximas semanas, tente pelo menos duas das dicas a seguir para desintoxicar seu corpo e prepará-lo antes do verão chegar.
Não coma glúten nem alimentos processados
Os alimentos processados foram despojados de todos os seus nutrientes. Eles contêm apenas ingredientes artificiais, muito ruins para o seu corpo.
A maioria desses "alimentos" é cheia de sabores artificiais, conservantes, espessantes e um monte de produtos químicos que você precisa evite
O glúten (a proteína do trigo que também está presente em muitos alimentos processados) provoca uma desaceleração do metabolismo, bem como um acúmulo de toxinas no corpo.
Se você deixar de fora esses dois elementos por uma semana, você se sentirá melhor e eliminará muitas toxinas acumuladas em seu corpo
Coma uvas verdes todos os dias
As uvas têm propriedades desintoxicantes fortes. Ao consumi-los nesta época do ano, você será capaz de eliminar as toxinas que se alojaram em seus órgãos durante o inverno e transportá-las aos intestinos para sua eliminação.
As uvas verdes são frutas ricas em fibras, que também ajudam a evitar a constipação.
Para aproveitar ao máximo os benefícios para a saúde das uvas, beba muita água para ajudar no processo de desintoxicação.
Beba um chá verde por dia
Pode ser frio ou quente, como preferir (e se a temperatura exterior permitir). Duas opções interessantes, além do chá verde, podem ser o dente-de-leão e o chá de nim.
Na verdade, as infusões feitas a partir dessas ervas são úteis para promover a desintoxicação completa do corpo.
Você também pode fazer um chá com açafrão em pó, um tempero bem conhecido porque está presente em muitos pratos indianos. Todas essas infusões ajudarão a eliminar toxinas através da urina.
Remover açúcar Refinado de sua dieta
Como a farinha branca, o açúcar branco faz mal à saúde, por muitas razões.
Primeiro, o refino eliminou todos os nutrientes que poderiam estar contidos na planta.
O açúcar refinado é muito difícil de digerir, e afeta os níveis normais de açúcar no sangue.
É muito difícil parar de consumir completamente o açúcar, mas é só tentar aderir a ele. diferença entre açúcares refinados e adoçantes artificiais
Com o que você pode substituí-los? Experimente o açúcar mascavo e as folhas de estévia, as melhores alternativas possíveis.
Alongamento
O alongamento ajudará você a acelerar drasticamente o processo de desintoxicação. À medida que você se estica, o sangue oxigenado atinge todos os cantos e recantos do corpo.
Ele então recupera todas as toxinas que estão lá, para eliminá-las através de vários meios: urina, fezes e
Exercícios como yoga e tai chi são ótimas atividades na primavera, especialmente se você não gosta de esportes.
Respire profundamente
Nós subestimamos todo o poder purificando o ar que respiramos, que tem a capacidade de eliminar toxinas. Além disso, muitas vezes esquecemos de respirar profundamente e conscientemente.
Dedique alguns minutos todas as manhãs para respirar fundo, 8 a 10 vezes seguidas, com os olhos fechados
Esta experiência é muito revigorante e purificadora, não só para o seu corpo, mas também para a sua mente.
Frequentemente vá ao banheiro
Se tentar para eliminar todas as toxinas e todos os resíduos do seu corpo, este é um passo crucial no processo
Porque se você não evacuar pela urina ou fezes estes elementos prejudiciais acumulados, você fará mais mal do que bem.
Tendo O movimento intestinal diário é uma das chaves do processo de purificação. Se você não puder, tente usar suplementos de ervas, iogurte grego e frutas. E não se esqueça de beber água!
Beba água com limão, pimenta e vinagre
Prepare um copo de água filtrada com o suco de meio limão, meia colher de chá de vinagre de maçã e uma pitada de pimenta caiena antes do café da manhã
Assim, você aumentará sua energia dez vezes, assim como o ritmo de seu metabolismo, que então poderá eliminar todos toxinas de seus órgãos vitais
Beba todos os dias durante uma semana, sempre com o estômago vazio.
Sweat
A sua pele é o maior órgão do corpo, e um dos principais órgãos envolvidos no processo de descarte de resíduos
Sauna, banhos quentes e vapores são ótimas opções para desintoxicar seu corpo, já que irão ajudá-lo a suar.
Graças a essas práticas, você será capaz de eliminar até 20% de toxinas e resíduos em seu corpo.
Você também pode obter ótimos resultados a Com o exercício diário
E não se esqueça de se hidratar para não se sentir muito cansado!
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