A comida que adotamos em nosso tempo não é de todo saudável para nossos órgãos Com o passar do tempo, a necessidade de purificá-los é sentida com urgência.
Para comer excessivamente, para se alimentar exclusivamente frito, processado ou cheio de aditivos é totalmente prejudicial para a nossa saúde, especialmente se nós associamos esses comportamentos alimentares com estados de estresse e tensão.
N Aconselhamos a aproveitar os benefícios de a natureza para desintoxicar seu fígado e recuperar uma saúde de ferro
Como em qualquer dieta, o importante é integrar esses alimentos pequenos a pe em sua vida diária. Recomendamos que você faça duas purificações do fígado e da vesícula biliar por ano.
Além disso, é aconselhável que você desista gradualmente do consumo de alimentos que não são bons para sua saúde e dos seus órgãos. Substitua um alimento prejudicial por um ingrediente benéfico toda semana, por exemplo
Aqui estão os alimentos que não devem faltar em sua dieta diária se você quiser limpar seu fígado completamente:
1-alho: Com uma pequena quantidade de alho, você pode ativar as enzimas presentes neste órgão, o que permitirá eliminar todas as toxinas que se acumularam lá. O alho também contém selênio e alicina, duas substâncias que limpam profundamente o fígado
2-Toranja: Graças ao seu alto teor de vitamina C e antioxidantes, grapefruit ajuda a fortalecer naturalmente o nosso mecanismo de desintoxicação. Você pode tomar um copo de suco de grapefruit fresco todas as manhãs antes do café da manhã, para eliminar todos os carcinógenos do seu corpo.
3-Cenoura e beterraba: graças ao seu conteúdo beta carotenos e flavonóides, esses dois alimentos estimulam a função hepática.
4-Chá verde: é um aliado natural do nosso fígado. Seus compostos naturais, como catequina, auxiliam este órgão em seu trabalho. Além disso, o chá verde nos permite queimar gordura naturalmente. O que pedir melhor?
5-Legumes verdes (espinafre, cardes): eles podem ser comidos crus, cozidos ou na forma de suco. Esses vegetais nos trazem clorofila e absorvem todas as toxinas que estão no nosso sangue. Eles também nos permitem neutralizar metais pesados, pesticidas e produtos químicos nos alimentos, protegendo o nosso fígado.
6-Advogado: Ajuda a produzir glutationa, um elemento vital para a purificação do nosso fígado e a eliminação de toxinas do nosso corpo. Aconselhamo-lo a consumi-lo regularmente e na sua forma crua
7-A maçã: contém pectina e outros elementos excelentes que permitem a libertação de toxinas acumuladas no tracto digestivo.
8-Azeite: Você também pode optar por óleo de linhaça ou cânhamo (primeiro prensado a frio). Estes óleos, graças aos lipídios que eles contêm, nos permitem eliminar as toxinas e reduzir a sobrecarga tóxica que às vezes pode pesar sobre o nosso fígado.
9-Os cereais: aconselhamos você a consumir arroz complete por exemplo. Rico em vitamina B, os cereais podem metabolizar as gorduras e descongestionar o fígado. Recomenda-se não consumir farinha branca.
10-Cruciferous vegetables (brócolis, couve-flor): estes vegetais podem aumentar a produção de glucosinolatos e enzimas, enquanto eliminam substâncias cancerígenas.
Image by Dwight Sipler
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