5 Alimentos que evitam pegas de acordo com a ciência
As alças de amor são esse acúmulo desagradável de gordura nas laterais da barriga, que acabamos aceitando com um pouco de despeito.
Idade , o metabolismo ou a genética indubitavelmente determinam essa tendência de desenvolver ou não manejar o amor.
Mas além do problema estético, falamos acima de tudo de um problema de saúde.
barriga que acumula mais gordura do que o normal representa um fator de risco. Podemos desenvolver doenças cardíacas, diabetes e hipertensão arterial.
Comer, gostemos ou não, nos faz acumular calorias. No entanto, nosso corpo precisa, em proporções adequadas, para obter energia.
Então, lembre-se: para perder peso, a última coisa que você precisa fazer é parar comer
Devemos comer bem e devemos fazê-lo com equilíbrio. Por exemplo, se você optar por pular uma ou mais refeições, seu metabolismo é prejudicado e você perde massa muscular, não gordura.
Nutricionistas são muito claros. Devemos ter hábitos vida saudável e nos alimentando de maneira consciente
Escolher os alimentos que colocaremos em nosso prato é a chave para perder, pouco a pouco, essa gordura acumulada.
Neste artigo, oferecemos-lhe 5 dicas.
1. Café e a oxidação de gorduras
Uma ou duas xícaras de café por dia é boa para a saúde . Seu cérebro vai agradecer, seu fígado vai lutar melhor contra doenças e seu peso também será afetado
Também recomendamos que você leia: 9 sinais que avisam sobre um acúmulo de toxinas no fígado
Observe : uma ou duas xícaras de café. Não mais. Não é uma questão de beber vários litros dessa bebida para acelerar a perda de peso.
- Se você seguir uma dieta adequada onde o café está presente, você perderá alças de amor.
- estudo científico publicado em várias revistas médicas, o café ajuda a promover a oxidação de gorduras.
- O consumo equilibrado e regular de cafeína acelera o metabolismo e permite queimar gordura graças à liberação de uma substância determinada: l adrenalina.
2. Brigadeiros ou laranjas amargas no café da manhã
Talvez isso faça você se sentir nauseado. Você acha que não vai gostar de laranjas amargas?
Em vez de ver laranja ( citrus x aurantium ) como uma fruta desagradável para o paladar, pense em uma boa fatia de pão com geléia de laranja amarga. É o mesmo!
- O café da manhã é excelente se você acompanhar a laranja amarga de uma fatia de pão de centeio.
- Esta variedade de laranjas contém fenilefrina. Este é um composto muito poderoso que ativa nosso metabolismo quando está acima do peso.
- Se você se acostumar a consumir laranja amarga, terá um efeito saciante e uma cintura mais fina.
Saiba, no entanto, que comer demais pode causar pressão alta
3. Toranja ou toranja
Toranja ou pomelos são frutas cítricas fabulosas que nunca devem ser desperdiçadas na dieta
Sempre tome grapefruit natural para fazer um suco antes de comer tudo. Sua saúde vai agradecer e você vai desfrutar de todas as suas propriedades.
Também recomendamos que você leia: Prepare saladas que ajudam a perder peso e satisfazê-lo
- Graças a um estudo feito pela Universidade de Arizona (EUA), consumindo uma grapefruit ou grapefruit a cada dia é muito adequado para pessoas com sobrepeso.
- Esta fruta nos permite perder peso e, portanto, acabar com as pegas do amor.
- Também melhora a saúde do coração, reduz o colesterol e a hipertensão.
- A toranja cria as condições ideais para perder peso pouco a pouco
Toranja não faz milagres ... mas os promove.
4. Vinagre, mas nem todo vinagre
Quando você quer perder peso e amar as pás, você tem que usar vinagre de maçã e não vinagre balsâmico . O último, embora mais saboroso para os paladares, contém mais calorias.
- O vinagre de maçã é um ingrediente antigo, conhecido por suas muitas propriedades saudáveis.
- A Universidade de Washington e a Revista Bioscience publicaram vários estudos nos quais se demonstrou que incluindo o vinagre de maçã em sua dieta promove perda de gordura abdominal.
- Da mesma forma, reduz o colesterol ruim ou o LDL, ajuda a desentupir as artérias e cuidar dos linfonodos.
5. Peppers
Mais uma vez insistimos que a chave para a perda de peso é uma dieta equilibrada e evitar o estilo de vida sedentário.
Os alimentos mencionados aqui não nos ajudam para reduzir as alças do amor, devemos consumi-los em excesso.
Descubra também: Elimine a gordura, esvazie a barriga e limpe o cólon com este batido natural
Este conselho é essencial quando se fala Pratos picantes ou pimentas. Mas ainda sabemos que eles nos amam a perder peso.
- O segredo do seu poder de emagrecimento está na capsaicina. É um composto químico encontrado nas pimentas que lhes dá um sabor indescritível, que atrai muitas pessoas.
- Acelera nosso metabolismo e reduz nosso apetite.
- Da mesma forma, de acordo com Journal of Proteome Research, A capsaicina estimula certas proteínas que quebram a gordura e inibem o acúmulo excessivo de gordura.
Se o seu estômago permitir, não hesite em temperar seus pratos com uma pitada de pimenta. Um pouco de "calor" é sempre bom.
Descubra a culinária indiana para perder peso
Existem diferentes tipos de alimentos ou dietas se quisermos perder peso . O problema é que algumas pessoas não estão suficientemente equilibradas para atender a todas as nossas necessidades. Por esse motivo, temos que ter muito cuidado com nossas escolhas. Neste artigo vamos falar sobre culinária indiana baseado em antigas tradições deste país.
Se eu pratico esportes ... Posso comer o que quero depois?
Há muitos mitos sobre o treinamento e como ele se relaciona com a comida. Muitas pessoas se perguntam o que podem comer depois do esporte. Mas eles são baseados na teoria de que eles já investiram muito no ginásio. Eles merecem um sorvete, um hambúrguer ou um chocolate. Nós lhe diremos mais sobre isso neste artigo Exercício e nutrição: um relacionamento próximo Acredita-se frequentemente que após o exercício, você pode comer qualquer coisa.
