5 Alimentos que evitam pegas de acordo com a ciência

As alças de amor são esse acúmulo desagradável de gordura nas laterais da barriga, que acabamos aceitando com um pouco de despeito.

Idade , o metabolismo ou a genética indubitavelmente determinam essa tendência de desenvolver ou não manejar o amor.

Mas além do problema estético, falamos acima de tudo de um problema de saúde.

barriga que acumula mais gordura do que o normal representa um fator de risco. Podemos desenvolver doenças cardíacas, diabetes e hipertensão arterial.

Comer, gostemos ou não, nos faz acumular calorias. No entanto, nosso corpo precisa, em proporções adequadas, para obter energia.

Então, lembre-se: para perder peso, a última coisa que você precisa fazer é parar comer

Devemos comer bem e devemos fazê-lo com equilíbrio. Por exemplo, se você optar por pular uma ou mais refeições, seu metabolismo é prejudicado e você perde massa muscular, não gordura.

Nutricionistas são muito claros. Devemos ter hábitos vida saudável e nos alimentando de maneira consciente

Escolher os alimentos que colocaremos em nosso prato é a chave para perder, pouco a pouco, essa gordura acumulada.

Neste artigo, oferecemos-lhe 5 dicas.

1. Café e a oxidação de gorduras

Uma ou duas xícaras de café por dia é boa para a saúde . Seu cérebro vai agradecer, seu fígado vai lutar melhor contra doenças e seu peso também será afetado

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Observe : uma ou duas xícaras de café. Não mais. Não é uma questão de beber vários litros dessa bebida para acelerar a perda de peso.

• Se você seguir uma dieta adequada onde o café está presente, você perderá alças de amor.
• estudo científico publicado em várias revistas médicas, o café ajuda a promover a oxidação de gorduras.
• O consumo equilibrado e regular de cafeína acelera o metabolismo e permite queimar gordura graças à liberação de uma substância determinada: l adrenalina.

2. Brigadeiros ou laranjas amargas no café da manhã

Talvez isso faça você se sentir nauseado. Você acha que não vai gostar de laranjas amargas?

Em vez de ver laranja ( citrus x aurantium ) como uma fruta desagradável para o paladar, pense em uma boa fatia de pão com geléia de laranja amarga. É o mesmo!

• O café da manhã é excelente se você acompanhar a laranja amarga de uma fatia de pão de centeio.
• Esta variedade de laranjas contém fenilefrina. Este é um composto muito poderoso que ativa nosso metabolismo quando está acima do peso.
• Se você se acostumar a consumir laranja amarga, terá um efeito saciante e uma cintura mais fina.

Saiba, no entanto, que comer demais pode causar pressão alta

3. Toranja ou toranja

Toranja ou pomelos são frutas cítricas fabulosas que nunca devem ser desperdiçadas na dieta

Sempre tome grapefruit natural para fazer um suco antes de comer tudo. Sua saúde vai agradecer e você vai desfrutar de todas as suas propriedades.

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• Graças a um estudo feito pela Universidade de Arizona (EUA), consumindo uma grapefruit ou grapefruit a cada dia é muito adequado para pessoas com sobrepeso.
• Esta fruta nos permite perder peso e, portanto, acabar com as pegas do amor.
• Também melhora a saúde do coração, reduz o colesterol e a hipertensão.
• A toranja cria as condições ideais para perder peso pouco a pouco

Toranja não faz milagres ... mas os promove.

4. Vinagre, mas nem todo vinagre

Quando você quer perder peso e amar as pás, você tem que usar vinagre de maçã e não vinagre balsâmico . O último, embora mais saboroso para os paladares, contém mais calorias.

• O vinagre de maçã é um ingrediente antigo, conhecido por suas muitas propriedades saudáveis.
• A Universidade de Washington e a Revista Bioscience publicaram vários estudos nos quais se demonstrou que incluindo o vinagre de maçã em sua dieta promove perda de gordura abdominal.
• Da mesma forma, reduz o colesterol ruim ou o LDL, ajuda a desentupir as artérias e cuidar dos linfonodos.

5. Peppers

Mais uma vez insistimos que a chave para a perda de peso é uma dieta equilibrada e evitar o estilo de vida sedentário.

Os alimentos mencionados aqui não nos ajudam para reduzir as alças do amor, devemos consumi-los em excesso.

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Este conselho é essencial quando se fala Pratos picantes ou pimentas. Mas ainda sabemos que eles nos amam a perder peso.

• O segredo do seu poder de emagrecimento está na capsaicina. É um composto químico encontrado nas pimentas que lhes dá um sabor indescritível, que atrai muitas pessoas.
• Acelera nosso metabolismo e reduz nosso apetite.

• Da mesma forma, de acordo com Journal of Proteome Research, A capsaicina estimula certas proteínas que quebram a gordura e inibem o acúmulo excessivo de gordura.

Se o seu estômago permitir, não hesite em temperar seus pratos com uma pitada de pimenta. Um pouco de "calor" é sempre bom.

3 Métodos fáceis para perder peso

Existem muitas maneiras de perder peso. Os mais populares são rotinas de exercícios e dietas. Embora seja verdade que eles são os mais recomendados, existem outras alternativas que você pode considerar. As 3 maneiras fáceis de perder peso devem preferencialmente ser apoiadas por boas dieta e rotina de exercícios rotineiros.

(Perder peso)

3 Bebidas saudáveis ​​para perder peso

Perder peso com líquidos? É possível. Só é necessário prestar atenção à nossa nutrição que é variada e contém as vitaminas, as proteínas, as fibras e os minerais necessários para cobrir nossas necessidades diárias, sem que haja qualquer deficiência. Sucos naturais e outros líquidos são uma maneira ideal de combinar diferentes alimentos que gradualmente nos ajudarão a perder gordura.

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