Você tem dor no joelho? Causas e remédios
É graças à articulação do joelho que podemos subir as escadas, andar, correr ... Provavelmente não existe um movimento tão fundamental É isso que essa parte do corpo faz. É por isso que é normal sentir dor ou desconforto de vez em quando. Inflamação, deterioração ... pode haver várias causas. Nós os explicamos abaixo e damos algumas dicas simples para seguir!
Pode machucar um joelho em qualquer idade. Uma contusão, um problema de ligamento ou um início de artrite são as causas mais comuns. O que sabemos com certeza é que a dor pode ser incapacitante e afetar nossa qualidade de vida. Para evitar que isso aconteça, ter uma vida ativa e uma dieta adequada é essencial. Mas uma vez que a dor se manifesta, ela pode ser mitigada seguindo algumas dicas simples. Vamos ver tudo isso em mais detalhes
Qual pode ser a causa da dor no joelho?
Deve-se levar em conta que a articulação do joelho é a maior articulação do corpo. C ' é o que nos permite realizar a maioria dos movimentos ao longo do dia, e a sua flexibilidade é proporcionada por estruturas complexas que temos e devemos estar sempre em boas condições: ossos, cartilagens, ligamentos, músculos e tendões. Então, vamos analisar as possíveis causas da dor no joelho.
A dor apareceu após um movimento errado?
- Às vezes, podemos executar um movimento inadequado de rotação, receber um tiro. , faça um movimento falso no qual se sente um puxão forte, como um colapso. Se você girou acidentalmente, é possível que tenha ocorrido uma lesão no menisco. A dor no joelho é difusa, e é depois de 24 horas que ela se torna muito intensa.
- Você também pode sofrer de uma lesão ligamentar. Se você sentir dor que o impeça de colocar sua perna no chão, é possível que você sofra de uma lesão de um dos dois ligamentos da articulação do joelho, que leva muito tempo para cicatrizar.
- Tendinite e higroma ou bursite do joelho ocorrem freqüentemente como resultado de um movimento falso ou um golpe. Eles são produzidos por uma inflamação da Bursa serosa, uma pequena cavidade contendo líquido que atua como uma almofada entre um osso e os músculos ou tendões.
A dor ocorreu sem causa aparente?
- Osteoartrite: corresponde a uma deterioração da cartilagem articular; os ossos roçam um contra o outro e a dor se manifesta durante os movimentos mais simples, por exemplo, ao subir as escadas. A dor no joelho se intensifica à noite. Infelizmente, a osteoartrite não cura. A única coisa a fazer é mitigar seu impacto tomando medicamentos ou remédios naturais
- Artrite reumatóide : é uma doença que afeta as articulações. Causa fadiga, desconforto, dor e até dá febre. Pode acontecer de repente e depois desaparecer, e o que é pelo menos positivo é que pode ser tratado gradualmente. Drogas e até mesmo a reposição da cartilagem do joelho podem restaurar o funcionamento adequado da articulação. Mas cabe sempre ao médico decidir qual é a melhor solução em cada caso
Remédios para reduzir a dor no joelho
O azeite de oliva é um bom remédio para o alívio da dor. Tem propriedades anti-inflamatórias e, além disso, ativa a circulação. Uma leve massagem pode ser realizada duas vezes por dia, aplicando duas colheres de azeite e, em seguida, coloque uma atadura em volta do joelho.
Um bloco de gelo
É uma solução eficaz para reduzir a inflamação e aliviar a dor É suficiente aplicar uma bolsa cheia de gelo no joelho durante cerca de vinte minutos (não mais para não queimar a pele)
Remédio à base de farinha de trigo e açafrão
Uma pasta anti-inflamatória pode ser feita de leite, farinha de trigo, óleo de mamona e açafrão-da-terra Polvilhe três colheres de farinha de trigo, uma colher de óleo e uma pitada de açafrão em meio copo de água quente. Faça uma preparação de consistência pastosa para aplicá-lo no joelho, uma vez quente. Este remédio lhe trará grande alívio Antiinflamatórios naturais
Alguns alimentos nos permitem reduzir a inflamação do joelho. Se você incluir esses alimentos como parte de uma dieta variada, você se sentirá muito melhor.
Você deve incluir em sua dieta uma ingestão suficiente de ômega-3 (presente no salmão, arenque, sardinha ...) sementes de chia , sementes de linho , brócolis , oxicoco, bagas de goji, cúrcuma, abacaxi , chá verde ... Algumas recomendações adicionais para os joelhos
Evite engordar demais,
- porque os joelhos sofrem muito por causa da obesidade. A natação é um esporte muito adequado para o fortalecimento do joelho
- Se você tiver osteoartrite no joelho, evite esportes intensivos, como corridas ou passeios longos de bicicleta.
- Conforme a dor se intensifica, o melhor é descansar. Os medicamentos anti-inflamatórios geralmente têm muitos efeitos colaterais; se você precisar usar medicações,
- opte pelo paracetamol.
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