Uma maçã por dia pode protegê-lo da obesidade?
Uma maçã por dia. Estávamos todos pelo menos uma vez feita esta recomendação, deve-se dizer que poucas coisas são tão saudáveis e mostrado para a nossa dieta. Mas é uma maçã pode prevenir a obesidade temido? E que tipo de maçã? Nós vamos explicar tudo para você aqui.
Maçãs protetores fiéis da nossa saúde
As razões para incluir em nossa pirâmide alimentar uma maçã por dia são numerosos, qualquer que seja a variedade. Você sabe, o fruto proibido pode fazer muitas coisas para a nossa saúde:
- É hidratante, diurético, e impede a retenção de água
- Reduz a pressão arterial . graças ao seu alto teor de potássio.
- é rico em antioxidantes .
- ele contém fibras, especialmente se você comê-lo cru, com a pele.
- contém pectina que protege nossos intestinos .
- A maçã e sua pele, que ajudam a prevenir certos tipos de câncer, como o de cólon.
- seus elementos fitoquímicos nos proteger contra a diabetes e reduzir o nosso colesterol.
Os nutricionistas recomendam-nos acima consumir maçãs com sua pele , porque é onde pectina e uma grande parte de seus fitoquímicos são. Então vimos que as maçãs são boas por vários motivos. Mas como eles podem nos ajudar a lutar contra a obesidade e contra a protuberância que fazemos de vez em quando?
A maçã Granny Smith e seus benefícios para evitar a obesidade
Para evitar obesidade, todas as maçãs não são criados iguais, e da variedade Granny Smith, este delicioso sabor maçã verde a ligeiramente ácido e combina muito bem com outros alimentos, é a menina perfeita. Um grupo de Os cientistas da Universidade Estadual de Washington chegaram a essa conclusão depois de um estudo. Sua intenção era provar concretamente que variedade foi a mais adequada para evitar o excesso de peso que muitas vezes se acumulam em nosso corpo.
Quais são os benefícios reais de maçã Granny Smith, em comparação com outras variedades? Qual é o segredo dele? Os especialistas emitiu a resposta na revista "Food Chemistry" e revelamos-lhe os seguintes dados :.
- A maçã Granny Smith contém componentes indigeríveis que impedem doenças associadas à obesidade C ' é a variedade que tem o maior teor de polifenóis, fibras e carboidratos.
- Este tipo de maçãs promove o desenvolvimento de bactérias, aqueles que ajudam a proteger a nossa luta cólon contra todos tipos de toxinas, e nos ajudar a eliminar a gordura.
- a Granny Smith tem mais valor medicinal e são mais saudáveis como Golden Delicious, Fuji, Gala, Red Delicious e Braeburn. Eles são os mais ricos em polifenóis e, em componentes gerais, indigesto que ajudam a controlar o nível de gordura e, assim, evitar a obesidade.
- O índice de bactérias boas que temos no cólon nós também ajuda a perder peso, e isso é promovido por aquelas maçãs que impulsionam essas boas bactérias e restauram nosso equilíbrio metabólico. A inflamação desaparece e temos mais facilmente a sensação de saciedade que nos impede de ganhar peso. Uma maravilha da natureza ao alcance de todos.
Não se preocupe, coma uma maçã por dia e é uma Granny Smith!
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