Frutos excelentes para combater a gastrite
A gastrite pode ter origens diferentes, mas uma o estilo de vida inadequado é a causa mais comum Se você tiver sintomas como vômitos, dor lombar, inchaço abdominal ou fadiga crônica, converse com um médico sobre a prescrição de medicamentos. claro, para que ele também faça algumas recomendações
Hoje, queremos recomendar algumas frutas que podem fazer muito bem e evitar que você tenha esses estômagos dolorosos; Todos estes frutos contêm uma quantidade notável de nutrientes e fibras
1. Pêra
Graças à sua riqueza em vitaminas B1, B2 e B3, vitaminas A e C e fibra, a pêra é uma das frutas mais recomendadas para combater os problemas de gastrite porque é responsável pela regulação do sistema nervoso e do sistema digestivo
2. Mamão
Este é um dos frutos mais interessantes pelos seus teores de vitamina B1, B2, A e C, e pela sua riqueza em minerais como o magnésio, o ferro, o enxofre e o potássio É também uma das frutas que facilita a digestão mais e mais, é benéfica para a pele, cabelo e ossos e promove o bom funcionamento do sistema imunológico.
Você pode cortar uma fatia de mamão em pedaços e passar alguns minutos no liquidificador com um pote de iogurte desnatado; tomar uma bebida depois do café da manhã, almoço e jantar, é uma delícia!
3. Banana
Crie o hábito de comer uma banana por dia
É uma das frutas mais ricas em fibras, mas pobre em gordura e proteína Dá energia e facilita a digestão ao mesmo tempo que tem um efeito laxante ligeiro; além disso, graças ao zinco que contém, serve para fortificar o cabelo e evitar a sua queda.
Se sofrer de gastrite, tente consuma bananas quando elas estiverem maduras, pois elas podem prejudicar seu estômago se você as consumir muito verdes
4. Coco
Contém grandes quantidades de magnésio, fósforo, cálcio e potássio e nutrientes, como fibras, que melhoram o trânsito intestinal e, assim como a banana, Ele age como um laxante suave e é usado para purificar o corpo
Se você costuma ter um estômago pesado, recomendamos que você beba um copo de água de coco todos os dias
5. Pêssego
Esta fruta requintada e doce tem muitos benefícios para a saúde; é diurético e laxativo, também contém vitaminas A, C e E que previnem doenças como alzheimer, catarata e câncer
É rico em minerais como potássio, fósforo e Magnésio que promove o funcionamento adequado do sistema imunológico Como o pêssego é de fácil digestão, estimula o fígado durante o processo digestivo.
Se você quiser preparar uma bebida que alivia a gastrite, aqui está a receita. No trabalho
Ingredientes
- 2 colheres de folhas de pêssego
- 1 xícara de água fervente
- Misture as folhas por alguns minutos em água fervente, deixe esfriar e beba uma xícara ou duas três vezes ao dia
6. Maçã
Graças à pectina que contém, a maçã, em contato com a água, forma um gel protetor em nosso intestino. Se você não sofre de constipação, mas de diarréia (porque ambas as possibilidades existem quando você sofre de gastrite), esta fruta tem a função de absorver líquidos e permitir que as fezes endureçam.
Como você pode essas frutas podem ser muito benéficas e úteis para combater distúrbios causados por gastrite. É aconselhável não apenas comer uma maçã por dia, para que você possa variar os preparativos para comer mais e descobrir receitas que o estimulem a comer mais frutas e melhorar sua qualidade.
E que frutas você come normalmente?
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