Como manter um bom fluxo sanguíneo

O fluxo sanguíneo é o suprimento de sangue que viaja e percorre todo o nosso corpo e permite que nossos músculos e outros órgãos funcionem adequadamente.

No entanto, quando o fluxo sanguíneo não é ideal, é comum ter os seguintes sintomas

• Heaviness
• Falta de energia
• formigamento nas extremidades
• body Dormência
• disfunção dos principais órgãos

Felizmente, ele pode facilmente ser melhorado através de diferentes métodos

Se você estava procurando por uma boa circulação sanguínea, neste artigo vamos mostrar-lhe como chegar lá.

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Como funciona a circulação sanguínea funciona?

O coração da bomba do ang rico em oxigênio para todos os tecidos e órgãos vitais do nosso corpo:

• O cérebro
• Liver
• rins
• O estômago
• Músculos

Além disso, Para funcionar adequadamente, ele também deve enviar sangue.

Da mesma forma, as veias carregam o sangue pobre em oxigênio dos tecidos para o coração. Ele então será direcionado para os pulmões, a fim de receber mais oxigênio.

Este ciclo repete quando os ricos em oxigênio retorno do sangue ao coração dos pulmões e é novamente impulsionado para o corpo.

Entre os melhores métodos para ter uma boa circulação sanguínea encontramos:

1. pimenta caiena

pimenta caiena contém capsaicina, um composto químico que pode ajudá-lo:

• regular os níveis de colesterol
• Limpar artérias e vasos sanguíneos
• Purificar sangue

Este pimentão pode ser usado em muitos pratos, chás, sopas ou sucos. Para torná-lo ainda mais eficaz, podemos consumi-lo da seguinte forma:

Ingredientes

• Suco de 3 limões
• 2 copos de água (400 ml)
• 1 colher de sopa de mel (25 g)
• 2 colheres de sopa de pimenta de caiena (20 g)

Preparação

• extrair o suco de dois limões e inseri-lo em uma garrafa.
• , em seguida, adicionar os dois vidros de água.
• Junte a colher de sopa de mel e caiena.
• Deixe repousar por 20 minutos na geladeira.
• Finalmente, servir com dois cubos de gelo.

método consumidor

para manter um bom fluxo sanguíneo, sugerimos que você beba 1 ou 2 copos desta limonada por semana.

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2. Escovação a seco

A escovação a seco é uma das melhores maneiras não só para melhorar a aparência da pele, mas também para aumentar o fornecimento de sangue, oxigenar o corpo e otimizar a circulação.

Para realizar a escovação com eficácia, você precisará de:

• Pegue uma escova de madeira ou cerdas macias
• Comece massageando a pele com movimentos profundos e circulares.
• Escovar lentamente para o coração
• Repetir a escovação duas vezes

Além disso, esta escovação também pode ajudar a reduzir a celulite e eliminar o excesso de pele morta

3. Chuveiros Quente-Frios

Chuveiros contrastantes são uma maneira muito simples de melhorar a circulação sanguínea no corpo humano

Eles funcionam da seguinte forma:

• A água fria ajuda a contrair os vasos linfáticos.
• Água quente ajuda a dilatar os vasos linfáticos

Alternar água fria e água quente durante o banho pode criar um efeito de bomba que pode ajudar você a aumentar drenagem linfática e fluxo sanguíneo nas veias

Para obter este chuveiro adequadamente, você precisará usar cada temperatura da água por 5 minutos, deixando a água cair por todo seu corpo.

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4. Corda de pular

Da mesma forma, explodir o nosso corpo não só ajudará a melhorar a circulação sanguínea, mas também permitirá distribuir o sangue mais facilmente.

Para fazer saltos, você precisará :

• Fique em pé com as costas retas e os braços ao lado do corpo
• Abra os pés até ficarem paralelos aos ombros
• Depois dobre um pouco as pernas e pegue um pulso para saltar o mais alto possível
• Faça 3 sessões de 10 repetições

Você também pode usar uma corda de pular porque executará exatamente a mesma função

Outras recomendações

Para manter a circulação sanguínea do seu corpo em perfeitas condições, você também pode:

• Ter uma dieta saudável com alto teor de frutas e vegetais para melhorar o fornecimento de oxigênio no sangue.
• Beber entre 1,5 e 2 litros de água por dia: isto irá permitir-lhe manter-se hidratado e melhorar o fluxo sanguíneo
• Aumentar a ingestão de fibras, o que ajuda a regular o colesterol e a melhorar a circulação
• Adicionar regularmente alho aos seus pratos para baixar os níveis de colesterol, melhorar a circulação sanguínea Circulação sanguínea e purificação do sangue do seu corpo
• Consumir vitamina C e vitamina E regularmente pode ajudar a manter uma boa saúde e participar na flexibilidade das artérias.
• Ter um ritmo de vida relaxado torna mais fácil fluxo sanguíneo e circulação em geral e você verá como o peso diminuirá.

Além disso, você terá mais energia durante o dia.

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