Instabilidade emocional ou por que todos os dias não são iguais?
Se a nossa instabilidade emocional é pontual, não devemos nos preocupar ou temer o pior, porque todos temos dias com e sem dias. Se a situação persistir, é melhor consultar um profissional.
Instabilidade emocional são aqueles pequenos períodos de baixa moral que podem sofrer uma pessoa por um curto período de tempo
O mais frequente, geralmente, é que não sabemos o que causou essa variação, essa tristeza súbita, essa alegria ou esse desinteresse.
No entanto, é importante determinar acima de tudo, algo essencial: há vários tipos de instabilidade emocional .
Existe, sem dúvida, esse distúrbio de personalidade limítrofe em que os altos e baixos são caóticos, ininterruptos. e onde aparece uma neurose completa para a qual é necessário recorrer a um tratamento psicológico adaptado.
Em nosso artigo queremos nos concentrar no outro extremo, nessa instabilidade emocional mais pontual e menos intensa da qual todos nós uma vez sofrido.
Isto não é É um problema clínico, mas períodos em que o sol está coberto e as sombras parecem mais delgadas do que nunca. Algo mudou em nosso coração sem saber por que
Vamos explicar as possíveis causas
Instabilidade emocional: as causas que o causam em geral
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Todos nós passamos por períodos tão complicados quanto delicados. Às vezes,
um relacionamento convulsivo do casal gera dependência emocional. É necessário saber que a pessoa que é muito apegada ao seu cônjuge porque se sente vítima, desenvolve a má auto-estima. Como resultado, a instabilidade emocional é muito comum nestes casos.
Haverá dias em que nos dizemos que amamos nosso cônjuge e outros, onde nos sentiremos furiosos. e frustração porque somos apenas infelizes.
- A Depressão Oculta
Como os especialistas nos dizem, hoje em dia muitas pessoas, especialmente homens,
passam por uma depressão sem ter poderia ser diagnosticada. É mais difícil para eles se abrirem e pedirem ajuda, e assim sofrerem em silêncio de seu inferno e seus problemas.
A depressão oculta se manifesta através dos seguintes sintomas:
Instabilidade emocional
- Mau humor
- Apatia
- Fadiga
- Pensamentos negativos e fatalistas
- O estresse da vida cotidiana
Esta é provavelmente a causa mais comum de instabilidade emocional . A pressão externa e a forma como lidamos com essas situações estressantes certamente afetam nosso estado de espírito.
Haverá dias em que vamos suportar tudo. Mas haverá momentos em que tudo nos excederá.
Alterações hormonais
A síndrome pré-menstrual tende a causar algumas mudanças emocionais. No entanto, deve ficar claro que essas
variações de humor só afetam mais intensamente cerca de 10% das mulheres. Herança genética
A partir de hoje Nós temos mais informações sobre nossa química cerebral. Sabemos que a genética tem muito peso na aparência desse problema.
Alterações em certos neurotransmissores, como a serotonina, que está envolvida na regulação do humor e das emoções. > Em alguns casos, e sempre quando nossa instabilidade emocional é muito intensa e afeta nossa qualidade de vida, é necessário receber tratamento apropriado.
- Como lidar com a instabilidade emocional
- Antes de tudo entenda que
Todos nós temos bons e maus dias
. É até normal ter durante o dia algumas pequenas recaídas que recuperamos rapidamente O ser humano não é um robô. Somos mentes emocionais que reagem de maneiras diferentes a estímulos, independentemente do momento. Haverá dias em que estaremos mais preocupados, mais propensos e momentos em que seremos tocados por uma motivação inesperada e Poderão fazer tudo isso
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Nosso cérebro sempre tentará nos proteger nestes casos, então você só tem que colocar essas estratégias em prática:
Refresque sua mente, bloqueie a negatividade e exercite seu corpo. Saia para passear, ande de bicicleta, desenhe mandalas, caminhe ao longo do mar ou na floresta ...
Fale sozinho. Cuide de suas necessidades, entenda o que está incomodando sua mente.
- Abra-se para alguém que possa entendê-lo, explicar-lhe como se sente e compartilhar com ele um momento de relaxamento. Isso será muito catártico.
Você tem que aprender a se afastar de pessoas que não precisam de nós
Se você está acostumado a usar redes sociais, temos certeza de que conhece a famosa opção "excluir um amigo". Às vezes, acumulamos nesses espaços pessoas que nós realmente não sabemos, o que nos traz mais problemas do que benefícios. Hoje, entre as pessoas mais jovens, é comum que amizades acabem. Quem não existe nas redes sociais, não existe na vida.
Eu te perdoo porque te amo, mas eu me afasto porque eu me amo
Antes de emitir um sincero e comovente "eu te amo", devemos todos os dias nos oferecer um "Eu me amo e eu sei que eu mereço ser feliz. " Não é fácil separar essas duas esferas íntimas e complexas, que são as necessidades de si mesmo e do parceiro. Entretanto, é vital ouvir nossa auto-estima e nossa identidade.
