Instabilidade emocional ou por que todos os dias não são iguais?
Se a nossa instabilidade emocional é pontual, não devemos nos preocupar ou temer o pior, porque todos temos dias com e sem dias. Se a situação persistir, é melhor consultar um profissional.
Instabilidade emocional são aqueles pequenos períodos de baixa moral que podem sofrer uma pessoa por um curto período de tempo
O mais frequente, geralmente, é que não sabemos o que causou essa variação, essa tristeza súbita, essa alegria ou esse desinteresse.
No entanto, é importante determinar acima de tudo, algo essencial: há vários tipos de instabilidade emocional .
Existe, sem dúvida, esse distúrbio de personalidade limítrofe em que os altos e baixos são caóticos, ininterruptos. e onde aparece uma neurose completa para a qual é necessário recorrer a um tratamento psicológico adaptado.
Em nosso artigo queremos nos concentrar no outro extremo, nessa instabilidade emocional mais pontual e menos intensa da qual todos nós uma vez sofrido.
Isto não é É um problema clínico, mas períodos em que o sol está coberto e as sombras parecem mais delgadas do que nunca. Algo mudou em nosso coração sem saber por que
Vamos explicar as possíveis causas
Instabilidade emocional: as causas que o causam em geral
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Todos nós passamos por períodos tão complicados quanto delicados. Às vezes,
um relacionamento convulsivo do casal gera dependência emocional. É necessário saber que a pessoa que é muito apegada ao seu cônjuge porque se sente vítima, desenvolve a má auto-estima. Como resultado, a instabilidade emocional é muito comum nestes casos.
Haverá dias em que nos dizemos que amamos nosso cônjuge e outros, onde nos sentiremos furiosos. e frustração porque somos apenas infelizes.
- A Depressão Oculta
Como os especialistas nos dizem, hoje em dia muitas pessoas, especialmente homens,
passam por uma depressão sem ter poderia ser diagnosticada. É mais difícil para eles se abrirem e pedirem ajuda, e assim sofrerem em silêncio de seu inferno e seus problemas.
A depressão oculta se manifesta através dos seguintes sintomas:
Instabilidade emocional
- Mau humor
- Apatia
- Fadiga
- Pensamentos negativos e fatalistas
- O estresse da vida cotidiana
Esta é provavelmente a causa mais comum de instabilidade emocional . A pressão externa e a forma como lidamos com essas situações estressantes certamente afetam nosso estado de espírito.
Haverá dias em que vamos suportar tudo. Mas haverá momentos em que tudo nos excederá.
Alterações hormonais
A síndrome pré-menstrual tende a causar algumas mudanças emocionais. No entanto, deve ficar claro que essas
variações de humor só afetam mais intensamente cerca de 10% das mulheres. Herança genética
A partir de hoje Nós temos mais informações sobre nossa química cerebral. Sabemos que a genética tem muito peso na aparência desse problema.
Alterações em certos neurotransmissores, como a serotonina, que está envolvida na regulação do humor e das emoções. > Em alguns casos, e sempre quando nossa instabilidade emocional é muito intensa e afeta nossa qualidade de vida, é necessário receber tratamento apropriado.
- Como lidar com a instabilidade emocional
- Antes de tudo entenda que
Todos nós temos bons e maus dias
. É até normal ter durante o dia algumas pequenas recaídas que recuperamos rapidamente O ser humano não é um robô. Somos mentes emocionais que reagem de maneiras diferentes a estímulos, independentemente do momento. Haverá dias em que estaremos mais preocupados, mais propensos e momentos em que seremos tocados por uma motivação inesperada e Poderão fazer tudo isso
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Nosso cérebro sempre tentará nos proteger nestes casos, então você só tem que colocar essas estratégias em prática:
Refresque sua mente, bloqueie a negatividade e exercite seu corpo. Saia para passear, ande de bicicleta, desenhe mandalas, caminhe ao longo do mar ou na floresta ...
Fale sozinho. Cuide de suas necessidades, entenda o que está incomodando sua mente.
- Abra-se para alguém que possa entendê-lo, explicar-lhe como se sente e compartilhar com ele um momento de relaxamento. Isso será muito catártico.
Se o amor oprime, é porque não é o tamanho certo
Por vezes temos problemas em escolher o tamanho certo . Há momentos em que assumimos muitas responsabilidades diariamente, tendemos a querer muitas coisas ao mesmo tempo e percebemos que nosso cérebro está sobrecarregado. Ainda, como e quando estamos amadurecendo, nos tornando conscientes do que podemos fazer e do que não podemos fazer Aprendemos o que merece nossa atenção ou o que é melhor deixar de fora.
Ficar em silêncio é mais do que não falar
Embora inicialmente possa nos assustar, permanecer em silêncio, permite que nos conectemos com nosso interior e percebamos que não estamos sozinhos. Nós temos nós. permanecer em silêncio-estar não significa calar , mas esta ação, a aparência passiva, é muito mais do que isso. A ausência de palavras não implica que desaparecer.
