Estou cansado de estar cansado: 7 técnicas para ter mais energia

Às vezes, alcançamos nossos próprios limites e nos encontramos em um estado de exaustão total . É nesse ponto que podemos estar cansados ​​de estar sempre cansados.

Pode parecer irônico, até difícil de acreditar, mas esse sentimento vai muito além da mera fadiga física.

Queremos falar aqui sobre um estado mental que mergulha a pessoa que sofre em um sentimento de vulnerabilidade permanente. Ela se encontra sem recursos e frustrada por não ser capaz de realizar suas metas diárias .

Poucas situações são tão cansativas como a que nos deixa com raiva de nós mesmos porque não podemos manter o ritmo porque não podemos fazer o que os outros esperam de nós e porque somos incapaz de alcançar um bem-estar físico e emocional, o único capaz de nos levar à felicidade.

No restante deste artigo, vamos falar sobre essa situação tão freqüente, dando-lhe várias técnicas para permitir que você para lidar com isso

1. Você se negligencia demais: comece a refocar em si mesmo

Às vezes, esquecemos totalmente que o corpo e a mente são os dois componentes do ser humano, não um robô que utiliza combustíveis fósseis.

• Seu corpo precisa descansar. Se você se dedicar algumas horas por dia de relaxamento, ou alguns dias por semana, isso não significa que você é obrigado a negligenciar suas obrigações profissionais ou familiares.
• Se você se concentrar apenas em se fazer feliz Para os outros, para sempre fazer mais do que aquilo que lhe é pedido e para concentrar toda a sua atenção nos outros, acabará por pagar por isso.
• Alimente o seu corpo e mente com momentos de solidão, lazer e bem-estar é sinônimo de saúde.

Pense em todas essas coisas e tire a única conclusão de que precisa: torne-se uma prioridade.

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2. Concentre-se no que você pode controlar

Devemos admitir, estamos todos muito obcecados com todas as coisas sobre as quais não temos controle, nem controle.

• Gostaríamos que as pessoas ao nosso redor dizem o que queremos ouvir.
• Gostaríamos que aqueles que compartilham nossa vida ajam da maneira que esperamos.
• Às vezes, também cometemos o seguinte erro: invista nosso tempo e nossa energia em causas perdidas
  • Fazemos tudo o que podemos para fazer com que esse amigo ou irmão, por exemplo, mude sua atitude, estado de espírito ou comportamento para que ele seja mais feliz.
  • Entretanto, se ele não fizer isso, nossas palavras por si só nunca permitirão que ele faça isso.

Devemos nos concentrar exclusivamente nas coisas que estão ao nosso alcance, naquilo que pode controlar e que pode produzir resultados claros.

Se fizermos o contrário, nós só queremos bater nossas cabeças contra as paredes e vamos desperdiçar nosso precioso tempo tentando lutar a batalha perdida.

3. Domine suas expectativas

" Se eu fizer isso, conseguirei algo ". " Se tal pessoa me conceder esse favor, tudo correrá como planejado ". " Se eu atingir esse objetivo, serei feliz .

• Se tivermos certeza de que estabelecer metas é uma ótima maneira de avançar na vida, precisamos ter cuidado não ter expectativas excessivas e cujo sucesso não depende de nós.
• Se falharmos em ser razoáveis, muitos de nossos desejos serão esmagados na parede de nossas ilusões.
• O sentimento de fracasso nos cansará e matará todas as nossas esperanças.

Devemos, portanto, aprender a estabelecer metas razoáveis ​​perfeitamente adaptadas à nossa realidade.

4. Escute o seu espírito

O propósito primário e primário de nossa mente e cérebro é nos protegermos.

• Se você se sentir constantemente cansado, é por causa do desequilíbrio físico ou emocional seu corpo e sua mente devem prestar atenção.
• Não devemos esquecer que a dor e o sofrimento são sintomas que o nosso cérebro desencadeia para nos avisar que algo está errado e que precisamos consertá-lo.

você não escuta a sua mente, se você não prestar atenção ao seu corpo cansado, o seu cansaço só piorará e você estará em um estado de absoluta vulnerabilidade.

5. Leve-se a sério apenas uma vez

Você é uma pessoa que alcançou muitas coisas, que enfrentou, mais de uma vez, obstáculos e adversidades extremamente determinadas.

Você tenha qualidades admiráveis, forças que lhe permitiram alcançar grandes resultados. Você se esqueceu de tudo o que você vale, tudo que você alcançou e alcançou?

• Leve-se a sério, valorize a si mesmo.
• Se você está cansado, descanse um pouco.
• Se você estiver preocupado, dê a si mesmo um momento de paz.
• Se você se ofender, acalme-se.
• Se os outros exigirem muito de você, liberte-se de certas pessoas
• Se você esqueceu tudo o que vale a pena, volte a se encontrar e se reconcilie consigo mesmo, com suas emoções e sua identidade.

6. Siga as estratégias para obter mais energia quando estiver cansado

• Aprenda a dizer não e descobrirá algo grandioso: o mundo não para de girar!
• Levante a cabeça e faça um passo à frente
• Ouça música
• Crie uma visão do que você gostaria de ter em um ano. Comece a trabalhar com essa ideia todos os dias.
• Diga aos outros: " Hoje estou aqui para ninguém ". Não é um crime, mas um gesto salvador
• Perdoe seus maiores erros
• Cerque-se de pessoas que fazem você sorrir
• Conheça novas pessoas
• Pare compartilhe seu tempo com pessoas que estão roubando sua paz, energia e estado de espírito
• Leia livros que mostrem outras realidades, que lhe oferecem estratégias de melhoria.
• Oferta você tem tempo para estar em paz, ficar sozinho por alguns momentos.

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7. Viver no presente momento

Viver no momento presente implica em saber escutar seu corpo para dar o que ele precisa a cada momento.

• Se você precisa descansar porque se sente cansado, obedeça às suas necessidades: descanse. É tão simples assim.
• Viver conscientemente, ser receptivo ao que nos rodeia e ao nosso eu interior, é essencial para ser saudável, física e emocionalmente, diariamente.

Sinta-se à vontade para colocar essas dicas em prática Às vezes, as menores mudanças dão os melhores resultados

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