10 Sinais de que seus pulmões estão fracos
Precisamos monitorar a saúde de nossos pulmões se notarmos que começamos a ficar sem ar quando realizamos atividades diárias, se nós ouvimos assobios quando respiramos ou se nos cansamos rápido demais
Nossa qualidade de vida sempre dependerá do cuidado que damos ao nosso corpo, porque os órgãos internos são muito importantes.
Início Sentir-se cansado simplesmente subindo escadas, brincar com seus filhos ou fazer pequenos trabalhos em casa é um indício de que seus pulmões estão fracos.
Um adulto pode respirar até 20.000 vezes por dia. dia em condições normais. Quando a regularidade da respiração começa a supor um problema, é necessário observar o que está acontecendo.
O trato respiratório é, sem dúvida, o sistema que mais funciona em nosso corpo e o cansaço constante é um sinal claro que seus pulmões podem estar fracassando
Sintomas que indicam que seus pulmões estão fracos
Fadiga
Talvez antes de você andar por toda parte, em vez de usar o elevador você subiu as escadas e não teve medo de levar tudo para casa quando estava fazendo as tarefas domésticas
No entanto, você não quer mais fazer nada e você notou que se cansava com os pequenos movimentos .
Visite este artigo: 10 maneiras de combater a fadiga e obter mais energia naturalmente
2. Assobiando
Não é normal que nossa respiração produza ruídos ao passar pelo ar.
Se você notar um ligeiro assobio ao respirar, é definitivamente um alarme que indica que seus pulmões estão falhando.
3. Tosse e gripe constantes
A gripe que sofre de um vírus no inverno é normal. O que deve nos alertar são períodos prolongados com este problema.
É provável que o -a O especialista está interessado principalmente nas defesas do corpo, mas não se esqueça de olhar para os pulmões.
4. Escargot
Este é o nome dado a a mistura de saliva e muco nas vias aéreas . É comum entre os fumantes que muitas vezes têm convulsões pela manhã.
Esse problema causa a necessidade constante de cuspir e expelir o muco.
5. Falta de ar
Se nós não respiramos quietamente é que algo dá errado Nossa respiração é algo natural que dificilmente notamos .
Para isso, ter dificuldades respirar pode ser um indício de que seus pulmões estão fracos.
6. Pressão no peito
Parece que algo pesado está comprimindo nosso tórax e provavelmente é acompanhado por dor ao tossir, caminhar, comer, respirar profundamente ou inclinar-se.
7. Perda muscular
A massa muscular começa a diminuir devido à falta de troca de oxigênio no corpo.
Embora essa perda muscular também possa ser devida a outros fatores, você deve estar ciente disso. se aparecer junto com outros sintomas que mencionamos.
8. Febre inexplicável
Não é normal ter febre sem razão aparente. A febre é uma forma de defesa do corpo que indica que algo está errado e freqüentemente ocorre com a inflamação dos gânglios linfáticos.
9. Tosse com sangue
Geralmente são doenças com patologia avançada, como é o caso de embolia pulmonar ou tuberculose. É necessário consultar urgentemente para descartar qualquer prognóstico negativo.
10. Perda de apetite
Embora muitas pessoas não vejam o link quando os pulmões funcionam mal, perdemos o desejo de comer e aparecem períodos de falta de entusiasmo.
Dicas manter os pulmões saudáveis
Essas mudanças no corpo são alarmes que não devemos ignorar. Estar atento pode ajudar seu médico a detectar qualquer doença em tempo hábil
A saúde não é apenas sobre mudanças no corpo, prevenção também é muito importante.
Há algumas coisas que você pode fazer para fortalecer seus pulmões e prevenir danos ao seu sistema respiratório, algo que sem dúvida influenciará uma melhor qualidade de vida.
Coloque em prática essas 5 recomendações. básico para proteger seus pulmões:
- Não fume. Isto é essencial e talvez o mais importante
- Exercite sua respiração. Existem vários exercícios para fortalecer seus pulmões. Se você tiver alguma dúvida, pergunte a um especialista ou especialista
A prática da ioga é o que traz os melhores resultados.
- Limpe seu corpo regularmente. Limpar com comida é uma grande ajuda. Os pulmões serão mais saudáveis se você consumir fontes de ferro, como agrião, pistache e alimentos ricos em vitamina E.
- Evite a poluição. Pode ser difícil hoje em dia, mas evitar a poluição ambiental máxima bem como as áreas para fumantes.
- Chás purificadores. Você pode substituir o café por uma infusão de ervas que ajuda a purificar os pulmões. Os mais recomendados são orégano, eucalipto e casca de laranja.
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A doença pulmonar mais comum frequente
Fatores externos que afetam sua qualidade de sono
Quando começamos a sofrer de um problema associado com nosso sono e que consultamos um especialista, ele automaticamente nos perguntará sobre nossos hábitos diários. Dietas pouco saudáveis, sono tardio, cochilos excessivos, abuso de computador ou smartphone antes de dormir são fatores que podem causar insônia.
7 Sintomas que provam que você não bebe água suficiente
Um dos sinais que podemos apresentar quando não bebemos água suficiente é um excesso de apetite, porque nosso cérebro confunde a necessidade de beber com isso. A maioria das pessoas não bebe água suficiente e elas sabem . No entanto, eles não têm importância suficiente porque não conhecem os efeitos negativos da desidratação na saúde.
