8 Alimentos que você deve evitar se tiver problemas nas articulações
As articulações são as que apóiam o corpo, pois conectam os ossos e facilitam a movimentação.
A dor nas articulações é um problema muito comum e pode ser causada pelo problema. inflamação, lesão ou desenvolvimento de doença crônica
Sua aparência está associada à velhice, embora também possa ocorrer em idade precoce devido a trauma ou deterioração prematura.
Em qualquer caso, é uma condição que diminui a qualidade de vida, especialmente quando interfere na mobilidade e na capacidade de realizar tarefas diárias.
Embora existam muitos métodos para minimizar a intensidade sintomas, mas também existem vários fatores que podem agravar a dor.
Por exemplo, o consumo de certos alimentos aumenta a taxa de inflamação , reduz a absorção de nutrientes e previne sua recuperação
Como sabemos que muitos não os conhecem, queremos revelar neste artigo as 8 principais causas
Evitá-los absolutamente!
1. Carnes vermelhas e preparadas
Carnes cozidas e carnes vermelhas contêm substâncias químicas nocivas que podem aumentar a taxa de inflamação no corpo.
Os nitratos e purinas são retidos no corpo e, longo prazo, causa dor e rigidez nas articulações
Leia também: A melhor dieta para fortalecer os ossos
2. Açúcares refinados
O consumo excessivo de açúcares refinados, em todas as suas formas, também está ligado a desequilíbrios nos processos inflamatórios do corpo.
Estes aumentam a liberação de agentes chamados citocinas, cuja atividade no corpo aumenta a dor e a inflamação.
Devido ao seu alto teor calórico, seu consumo também aumenta o peso e, conseqüentemente, a pressão sobre os músculos e articulações.
3 . Leite e seus derivados
O leite e seus derivados do leite têm sido associados à tendência de sofrer dores articulares desde cedo.
Este alimento contém altos níveis de uma proteína chamada caseína , dos quais a presença no corpo aumenta a inflamação
Esta substância irrita os tecidos que protegem a articulação e, além disso, pode provocar em quantidade excessiva uma forte deterioração.
Por outro lado, uma vez que estes são alimentos ricos em gorduras saturadas aumentam o peso corporal e estimulam a inflamação de
4 tecidos adiposos. Sal
O consumo excessivo de sal de mesa está associado ao desenvolvimento de uma ampla variedade de doenças crônicas que afetam a qualidade de vida.
Este produto altera o equilíbrio dos fluidos corporais e, ao mesmo tempo, aumenta o risco de distúrbios cardiovasculares e inflamatórios
Enquanto o corpo precisa apenas de uma pequena quantidade de sal para funcionar perfeitamente, estamos acostumados a consumir até 10 vezes mais a quantidade necessária
5. Óleo de milho
Óleo de milho é rico em ácidos graxos que desencadeiam a produção de substâncias químicas inflamatórias no corpo
Níveis altos de calorias reduzem a qualidade das articulações e pioram a situação patologias inflamatórias
6. Ovos
Embora os ovos tenham sido comprovadamente saudáveis e forneçam uma quantidade significativa de proteínas ao nosso corpo, o seu consumo habitual não é recomendado para pessoas com problemas nas articulações.
Sendo de origem animal, eles possuem uma quantidade significativa de ácido araquidônico , uma substância presente na gema que, aparentemente, aumenta a resposta inflamatória.
7. Grãos refinados e farinha
Grãos refinados e farinhas são poderosos agentes inflamatórios que podem levar à deterioração e dores articulares.
- Eles têm uma alta taxa glicêmica que, ao diminuir o metabolismo, desencadeia a produção de substâncias que aumentam a sensação de dor.
- Além disso, seu consumo diário e excessivo pode estar relacionado ao aparecimento de inflamação crônica e doenças autoimunes.
- Uma vez que são calorias vazias, contribuem para o excesso de peso, doença coronariana e diabetes.
Leia este artigo: 7 razões para usar a babosa no tratamento da diabetes
8. Pratos e frituras preparados
As refeições preparadas e as batatas comerciais têm altos níveis de gorduras saturadas e de farinhas, cujos efeitos no organismo pioram os tecidos adiposos.
pode influenciar o desenvolvimento de problemas cardíacos e, além disso, agravar a inflamação das doenças articulares.
Em resumo, a dieta desempenha um papel fundamental na saúde das articulações.
Reduzir ou suprimir o consumo alimentar citados aqui podem ajudar a minimizar a dor e sintomas associados.
Além disso, é apropriado aumentar o consumo de alimentos ricos em antioxidantes e ácidos graxos ômega 3, que exercem anti-inflamatório.
As tarefas domésticas contam como atividade física?
Donas de casa, ou aquelas que trabalham fora mas limpam seu interior durante nos finais de semana, não tem desculpa para não fazer atividade física, estudo revelando recentemente que esse tipo de tarefa não conta como esporte. Se você já se perguntou se as tarefas domésticas eram atividade física, não hesite em ler este artigo para quebrar alguns mitos e aprender um pouco mais.
6 Coisas simples que você pode fazer com panelas
Além de cozinhar, panelas e frigideiras podem ser muito úteis quando queremos descascar ovos ou alho rapidamente. Além disso, evitaremos a impregnação de seu cheiro. Há uma infinidade de objetos que podem ter usos diferentes daqueles a que se destinam e entre eles estão as panelas. E se você não acredita, dê uma olhada nessas opções que oferecemos e que podem ser muito úteis.
