4 Recomendações para aliviar a lombalgia
Esses remédios podem ajudar a aliviar a lombalgia em casos pontuais. Se for um problema crônico, é melhor consultar um especialista para receber um diagnóstico e tratamento adequados.
A maioria dos adultos já se sentiu pelo menos uma vez na vida.
Isso nada mais é do que uma pressão na base da coluna, localizada principalmente na área entre a cintura e as nádegas.
Este problema é um dos mais freqüente no mundo, mas é dominada pela gripe.
A lombalgia afeta tanto os homens como as mulheres , mas especialmente as pessoas que têm um estilo de vida sedentário ou, ao contrário, que fazem muito.
Na juventude, a principal causa de lesão é o excesso de peso nas costas devido à mochila da escola, não sentado corretamente ou permanecendo na posição errada por muito tempo.
Causas do Lumbago
Aqui estão algumas causas específicas desse problema:
Sleve Muito peso
Quando uma pessoa aumenta mais o peso do que a capacidade, os músculos tendem demais e tendem a causar dor severa na região lombar
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Movimentos falsos
Dor lombar devido a movimentos falsos tende a desaparecer sem a necessidade de qualquer tratamento.
O problema é que, mesmo que seja passageiro, ele tende a ter um forte impacto no corpo à medida que ocorre.
Infecção da Coluna
Doenças como disquite, osteomielite e abscessos também podem ser a causa do problema
Escoliose
A malformação da coluna vertebral é conhecida como escoliose, seja nos níveis dorsal, cervical ou lombar.
A doença pode ocorrer em qualquer idade, mas os sintomas tendem a aparecer na idade adulta e
Hérnias
É também um tipo de malformação que pode produzir dor lombar quando os discos das vértebras inferiores não estão mais no lugar.
Nestes casos, eles podem até mesmo para exercer pressão sobre os nervos espinhais.
- A solução profissional para aliviar este problema em casos extremos é a cirurgia.
- Algumas pessoas também recorrem a fisioterapia, reabilitação e drogas anti-inflamatórias. Esteróides para reduzir a dor
Algum tratamento para aliviar a lombalgia em casa
É bom notar que em casos leves, podemos aliviar o problema com os exercícios e remédios caseiros que apresentamos abaixo :
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Massagem com uma bola
O processo é simples
- Você só precisa deitar em uma superfície plana e colocar uma bola de tamanho m - segurando na mão - sob as nádegas
- Então fazendo movimentos lentos e profundos em ambos os lados .
- Para trabalhar mais superfície, recomenda-se Para mudar de posição, e quanto mais você se exercita, mais você terá que ficar de fora.
Esta massagem é usada para tratar as nádegas, uma área que está sujeita a tensão constante por causa de nossas posições, devido a que passamos muito tempo sentado e uma falta de condição física
Graças à terapia você não só conseguirá evitar a dor lombar, mas também outros problemas como a fibromialgia , síndrome músculos piramidais ou pélvico-trocantéricos
2. Automassagem com uma vareta lombar
A primeira coisa a fazer é encontrar uma vareta longa o suficiente para cobrir o tamanho das costas. Você pode usar um cabo de vassoura, por exemplo.
- Pegue o bastão e arraste-o ao longo da coluna, de cima para baixo , devagar e profundamente.
- Em seguida, distribua toda a força de um lado, de dentro para fora, então vá para o outro lado
Graças a este exercício você relaxa os músculos das costas. Atua como um tratamento para lesões lombares
Lembre-se de realizar a massagem de forma profunda e intensa. O stick é usado para o propósito de exercer a pressão que as mãos não podem gerar.
3. Leite e repolho
Mesmo que você não acredite, o repolho pode ajudá-lo a relaxar suas costas . Como é um vegetal frio, seus componentes servem para relaxar os músculos.
- Para preparar este remédio e eliminar a dor lombar, você deve introduzir um repolho em um recipiente de leite e deixar descansar por pelo menos 5 minutos. minutos
- Limpe bem a área lombar antes de aplicar esta mistura e, em seguida, coloque o repolho sobre toda a área e deixe agir por 15 minutos. Finalmente, tome um banho de água morna para você relaxar.
- 4. Salsa e sal
Em uma tigela com bastante água morna, adicione alguns raminhos de salsa e uma colher de chá de sal.
- Coloque os raminhos de salsa um a um na área tocada por lumbago
- e deixe por 20 minutos Com uma toalha, remova todos os raminhos de salsa e limpe e relaxe a área com álcool isopropílico.
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