Riscos de deficiência de vitamina
neste artigo as vitaminas mais importantes para os nossos corpos e como seu déficit afeta nossa saúde .
Uma dieta equilibrada fornece a quantidade de energia que o corpo precisa para funcionar adequadamente, além de fornecer os nutrientes básicos para prevenir certas doenças
Os riscos de deficiência de vitamina são numerosos. Portanto, é importante garantir que nossa dieta diária sempre contenha as vitaminas mais importantes.
Uma boa dieta inclui nutrientes essenciais e não essenciais . Vitaminas não podem faltar em nossa dieta. O termo "vitamina" vem do latim "vita", que significa vida e do sufixo "amina", o que significa que eles são vitais para o corpo.
O principal risco de falta de vitaminas é causar o desenvolvimento de doenças relacionadas a essas deficiências . Estes ocorrem quando há um déficit que o corpo não pode fornecer por conta própria. Algumas dessas doenças podem ser graves e se tornarem crônicas. Por esta razão, é essencial evitar as deficiências de vitaminas
Os riscos de deficiência do complexo de vitamina B
O complexo B é um grupo que combina oito vitaminas. Todas essas vitaminas influenciam o metabolismo celular e estão associadas ao sistema nervoso. A deficiência de vitaminas do complexo B pode se tornar muito perigoso em muitos casos
os riscos mais significativos de deficiência em vitaminas do complexo B.
- Vitamina B1 ou Tiamina . Seu comprometimento pode fazer com que uma pessoa seja afetada pela doença neurológica chamada "beribéri". Isto pode levar a doenças cardiovasculares
- Vitamina B2 ou Riboflavina . Sua deficiência causa problemas nas membranas mucosas, como ressecamento do olho, lacrimejamento constante, inflamação da língua, etc.
- Vitamina B3 ou niacina . A ausência desta vitamina provoca uma doença grave chamada "pelagra"
- Vitamina B5 ou ácido pantotênico . Sua deficiência provoca neurológico, dermatológico e gastrointestinal.
- A vitamina B6 ou piridoxina. A falta desta vitamina provoca problemas digestivos ou nervoso quando ela não é normal.
- vitamina B9 ou ácido fólico . A ausência desta vitamina pode desencadear anemia megaloblástica. Ela também afeta o crescimento normal e desenvolvimento mental.
- A vitamina B8 ou biotina. Quando esta vitamina não é suficiente há um risco de sofrer de dermatite e problemas gastrointestinais, nervos e músculos.
- Vitamina B12 ou Cobalamina . Sua deficiência causa anemia perniciosa e sangue e problemas neuromusculares
Também ler este artigo. 5 sintomas de deficiência de vitamina que podem ser lidos na face
A vitamina C
A falta de A vitamina C pode desencadear uma doença chamada "escorbuto" . Esta doença é caracterizada por enfraquecimento e sangramento nas gengivas. A médio prazo, a perda de dentes
A deficiência de vitamina C também pode causar anemia, danos na pele e nos cabelos. É comum que resulta em sangramento e, ao mesmo tempo, causa dificuldades curar feridas.
A falta de vitamina D
A falta de vitamina D muitas vezes provoca uma condição chamada osteomalacia . Este é um problema ósseo, muito semelhante ao raquitismo. Esta doença é muito característica porque acaba tornando os ossos extremamente frágeis. Muitos pesquisadores suspeitam que a deficiência de vitamina D também afeta muitos tipos de câncer.
Há evidências de uma relação entre a deficiência de vitamina D e câncer de ovário, próstata, mama e cólon. Também é comum para pessoas que não têm um bom nível a vitamina D sofre de
fadiga crónica e doenças autoimunes . As condições mais comuns são diabetes tipo 1, esclerose múltipla, transtorno afetivo, artrite, etc. Recomendamos que você leia: 12 coisas que você está enfrentando devido à deficiência de vitamina D
Deficiência de vitamina E
Os riscos associados à falta de vitamina E são muito graves
. Embora a deficiência de vitamina E não seja comum, se ocorrer, causa sérias conseqüências. A deficiência de vitamina E geralmente ocorre nos três casos a seguir:
Quando uma pessoa está sofrendo de doenças doenças metabólicas, como fibrose cística e doença celíaca, entre outras
- Se um bebê nasce prematuro e tem um peso muito baixo
- Se houver uma anomalia genética
- Falta de vitamina E causa problemas neurológicos
. Também produz uma sensação de cansaço e fraqueza, bem como anemia. Suspeita-se que exista uma relação entre a deficiência desta vitamina e a infertilidade A falta de vitaminas K e A
Estas duas vitaminas são também nutrientes importantes para o corpo.
Vitamina K é também conhecida como "vitamina anti-hemorrágica" . Como o próprio nome indica, participa nos processos de coagulação e interrompe o sangramento. É por isso que seu déficit causa sérios problemas. Além disso, a deficiência de vitamina K
causa dificuldades no desenvolvimento de ossos e malformações no sistema ósseo . Por outro lado, a falta de vitamina K também influencia a concentração de sais insolúveis nas paredes das artérias. A deficiência de vitamina A não é comum. No entanto, quando ocorre, causa limitações de visão e até mesmo cegueira
. A vitamina A também afeta os problemas de pele e o crescimento e desenvolvimento das crianças. Quer saber mais? Leia também este artigo: 4 sintomas que indicam deficiência de vitamina K
A vitamina K desempenha um papel muito importante na síntese de proteínas ligadas à coagulação sanguínea, de modo que sua deficiência pode levar, entre outras coisas, a um derrame.
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