Você tende a ficar triste no Natal? Siga estas 6 dicas!
O Natal é um período de união familiar, celebrações e momentos que trazem sentimentos de felicidade.
No entanto, enquanto alguns se divertem, outros sentem uma verdadeira sensação de tristeza que é frequentemente comparada à depressão.
Para questões sociais, esta época do ano está relacionada a feriados, presentes e muitas outras coisas que devem gerar felicidade.
O problema é que, por um motivo ou outro há pessoas que não podem viver dessa maneira e que desenvolvem emoções negativas que podem acabar causando situações delicadas.
As pessoas que tendem a sentir essas quedas de moral devem olhar mais de perto perto da causa de seu infortúnio e tente descobrir qual é a solução.
Para fazer isso, compartilharemos com você os fatores mais influentes, bem como uma série de dicas para enfrentar este período.
As causas do infortúnio. tristeza em torno do Natal
Antes de saber como aliviá-lo, é bom identificar sua origem. Vamos ver quais são os motivos mais comuns:
- Lembrando os momentos mágicos da infância
- Não tenha tempo suficiente para estar com sua família
- Sendo sobrecarregado.
- Não faça para poder visitar parentes ou melhores amigos
- Estar cercado de pessoas negativas
- Tendo perdido um ente querido
- Sentindo-se sozinho
Se você identificou uma dessas razões em você, nós convidamos você a aplicar as seguintes 6 dicas para viver as férias com mais paz.
1. Diante da perda de um ente querido ...
É essencial ter um momento de luto e adaptação. Não é fácil aceitar que alguém não está mais presente
Lembrar como o Natal foi nos anos anteriores com essa pessoa, tende a causar melancolia e uma forma de depressão.
Para enfrentar isso, é bom buscar o apoio dos entes queridos e tentar transformar essas memórias em felicidade.
Embora não seja obrigatório celebrar o Natal, é bom lembrar coisas positivas e cercar-se daqueles que estão presentes.
Recomendamos que você leia: 6 dicas para superar o luto
2. Se você está longe de sua família ...
Hoje, as ferramentas tecnológicas tornam possível entrar em contato a qualquer momento, com parentes que moram longe.
Chamadas com vídeo, aplicativos de mensagens instantâneas e As redes sociais tornam possível uma reaproximação que torna possível não sentir muito a distância.
Além disso, se não se pode celebrar o Natal, haverá outros momentos juntos.
O importante não é para ser subjugado pelo estresse e tentar celebrá-lo de uma forma ou de outra para onde você está. 3. Se houver problemas de dinheiro ...
Problemas de dinheiro em torno dessas datas são muito comuns e são muitas vezes as principais razões para a depressão.
Não ter dinheiro para comprar presentes podem gerar frustração e outras emoções negativas que podem ser transmitidas a cada membro da família
Para evitar que esse fator afete esses momentos, tente encontrar um programa alternativo, como caminhar por Decorações de Natal, ir a parques da cidade ou assistir a um filme
Nestes momentos,
você tem que lembrar que nem tudo é dinheiro e a felicidade está nos pequenos detalhes. 4. Dê para sentir alívio emocional
Uma das melhores terapias é fazer algo para quem precisa, como dar um presente ou compartilhar um jantar.
Um pequeno detalhe simples pode trazer uma sensação de alívio e calma nível espiritual
5. Se a tristeza se deve à solidão
O melhor antídoto para lutar é ter companhia. Chamar um amigo íntimo ou sair para encontrar seus amigos pode aliviar esse vazio e tornar esses dias um pouco mais felizes.
6. Se houver problemas familiares ...
É hora de acabar com o orgulho.
Se os outros não tomarem a iniciativa de reconciliação, você mesmo poderá fazê-lo. Ter dificuldades de relacionamento na família gera tristeza, e ainda mais durante este período, quando as pessoas deveriam estar mais unidas do que nunca.
É inevitavelmente possível chegar a um acordo que permita passar as férias juntas.
Tolerância e respeito devem ter precedência sobre o resto, mesmo que haja diferenças ou problemas.
Talvez essas dicas não sejam suficientes para aliviar completamente a tristeza. desse período, mas eles podem pelo menos ajudar.
O mais importante é adotar uma boa atitude e estar disposto a enfrentar esses momentos da melhor maneira.
Dormir bem todos os dias, por um período de pelo menos 8 horas, é crucial para manter o bem-estar físico e mental. Se não prestarmos atenção ao sono as dificuldades de ter um sono reparador levam a várias reações negativas que, ao longo do tempo, afetam consideravelmente a qualidade de vida. É por isso que durante o resto, processos importantes ocorrem , incluindo a produção de hormônios, certas atividades metabólicas e a renovação de energias.
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