Alimentos adequados para hipotireoidismo
O hipotireoidismo é uma condição na qual o corpo não produz suficiente hormônios thyroïdales. As pessoas afectadas por esta doença têm tão um metabolismo lento. A forma mais comum é a tireoidite de Hashimoto , uma inflamação da glândula tireóide causado pelo sistema imunológico
sintomas de hipotireoidismo
O sintomas é. Fraqueza, fadiga , ganho de peso ou dificuldade em perder peso, cabelos secos, perda de cabelo, cabelo e unhas quebradiças, pele pálida, áspero, ciclos de secas anormais menstruais, intolerância ao frio, constipação, colesterol alto, dor muscular freqüente, perda de memória , depressão, irritabilidade e diminuição da libido.
alimento adequado para hipotireoidismo
é importante levar uma vida saudável, com alimentação adequada para hipotireoidismo e atividade física regular, mas você também deve gerenciar o estresse e tomar os medicamentos corretamente que o médico prescreveu . Não há comida ou dieta que possa curar ou prevenir doenças, mas os efeitos do ganho de peso podem ser minimizados pela ingestão de alimentos ricos em nutrientes e de baixa caloria, para melhorar a resposta imunitária e prevenir outras doenças.
Estes alimentos são legumes, frutas, carboidratos complexos (cereais integrais, massas, batatas), proteínas magras e gorduras saudáveis com moderação.
ômega 3
ômega 3 são muito importantes para a função cerebral e ajudar a manter a glândula tireóide saudável. ômega 3 pode reduzir a inflamação abrandar o funcionamento da glândula tireóide. Alimentos com alto teor de ômega-3 incluem salmão e peixe azul, como atum, bacalhau ou cavala, além de nozes, mas em quantidades menores.
Se você for prescrito anticoagulantes medicamentos, consulte o seu médico antes de aumentar a ingestão de ômega 3, como esses alimentos podem tornar o sangue mais fluido.
vitamina B
vitamina B ajuda a glândula tireóide para produzir energia , especialmente vitamina B12, que é particularmente eficaz contra a anemia e redução do funcionamento da glândula tireóide . Carne, ovos, leite, algas, leveduras ou amêijoas têm uma grande quantidade de vitamina B12. Vitamina B9 também é importante: ela é encontrada em vegetais, abacate, laranjas, espargos, espinafres (importante fonte de vitamina C), couve-flor e produtos lácteos em quantidades mais reduzida.
espinafre, uma grande fonte de vitamina C, também são ricos em vitaminas do complexo B
Food pode ser prejudicial
os goitrogens pode prejudicar a função da glândula tireóide, , uma vez que é elementos semelhantes aos hormônios humanos, como o estrogênio, e têm um efeito quase idêntico no corpo. Alguns alimentos incluem brócolis, couve de Bruxelas, soja e seus derivados.
Por que sofremos com gás e como lidar com isso?
Gases ou flatulência são problemas irritantes para as pessoas que sofrem com isso, mas também são um sinal de que algo não está funcionando corretamente em nosso sistema digestivo. Uma dieta pobre, um alimento que é difícil de digerir, uma falta de enzimas digestivas, uma influência significativa de estresse e emoções são alguns dos fatores que explicam este problema, entre outros.
Como aliviar a fascite plantar
Pé A planta tem uma camada de gordura que nos protege do calcanhar até a ponta dos dedos dos pés. é chamado fáscia plantar e da função principal para amortecer o impacto que ocorre quando uma pessoa caminha, trota, curta Realiza qualquer outro tipo de atividade que exija colocar os pés no chão ou em qualquer superfície.
