Alimentos adequados para hipotireoidismo
O hipotireoidismo é uma condição na qual o corpo não produz suficiente hormônios thyroïdales. As pessoas afectadas por esta doença têm tão um metabolismo lento. A forma mais comum é a tireoidite de Hashimoto , uma inflamação da glândula tireóide causado pelo sistema imunológico
sintomas de hipotireoidismo
O sintomas é. Fraqueza, fadiga , ganho de peso ou dificuldade em perder peso, cabelos secos, perda de cabelo, cabelo e unhas quebradiças, pele pálida, áspero, ciclos de secas anormais menstruais, intolerância ao frio, constipação, colesterol alto, dor muscular freqüente, perda de memória , depressão, irritabilidade e diminuição da libido.
alimento adequado para hipotireoidismo
é importante levar uma vida saudável, com alimentação adequada para hipotireoidismo e atividade física regular, mas você também deve gerenciar o estresse e tomar os medicamentos corretamente que o médico prescreveu . Não há comida ou dieta que possa curar ou prevenir doenças, mas os efeitos do ganho de peso podem ser minimizados pela ingestão de alimentos ricos em nutrientes e de baixa caloria, para melhorar a resposta imunitária e prevenir outras doenças.
Estes alimentos são legumes, frutas, carboidratos complexos (cereais integrais, massas, batatas), proteínas magras e gorduras saudáveis com moderação.
ômega 3
ômega 3 são muito importantes para a função cerebral e ajudar a manter a glândula tireóide saudável. ômega 3 pode reduzir a inflamação abrandar o funcionamento da glândula tireóide. Alimentos com alto teor de ômega-3 incluem salmão e peixe azul, como atum, bacalhau ou cavala, além de nozes, mas em quantidades menores.
Se você for prescrito anticoagulantes medicamentos, consulte o seu médico antes de aumentar a ingestão de ômega 3, como esses alimentos podem tornar o sangue mais fluido.
vitamina B
vitamina B ajuda a glândula tireóide para produzir energia , especialmente vitamina B12, que é particularmente eficaz contra a anemia e redução do funcionamento da glândula tireóide . Carne, ovos, leite, algas, leveduras ou amêijoas têm uma grande quantidade de vitamina B12. Vitamina B9 também é importante: ela é encontrada em vegetais, abacate, laranjas, espargos, espinafres (importante fonte de vitamina C), couve-flor e produtos lácteos em quantidades mais reduzida.
espinafre, uma grande fonte de vitamina C, também são ricos em vitaminas do complexo B
Food pode ser prejudicial
os goitrogens pode prejudicar a função da glândula tireóide, , uma vez que é elementos semelhantes aos hormônios humanos, como o estrogênio, e têm um efeito quase idêntico no corpo. Alguns alimentos incluem brócolis, couve de Bruxelas, soja e seus derivados.
Creme de Mel e Banana para aliviar a tosse e os sintomas do resfriado
Mudanças climáticas constantes, especialmente quando as temperaturas caem, levam ao enfraquecimento do nosso sistema imunológico e nos tornam mais propensos a doenças . Embora o frio não é um sintoma de gripes ou resfriados, a exposição a baixas temperaturas aumenta o risco de adoecer. O problema é que nem sempre podemos evitá-lo e temos que lutar contra uma série de aborrecimentos que afetam nossa qualidade de vida E embora haja uma ampla gama de remédios no mercado para ajudar com essas doenças, elas nem sempre são a melhor opção para o corpo.
5 Dicas para evitar câimbras nas pernas
Tanto o excesso quanto a falta de exercício podem ser cruciais se você sofrer de câimbras. Faça alongamentos diários para os seus músculos estão em forma. Também chamado de "espasmo muscular", cãibras são contrações involuntárias que podem causar a dor intensa leve e endurecimento dos músculos. Se costumamos colocá-los em contato com atletas ou idosos, é certo que todos podem sofrer.
