Alimentos adequados para hipotireoidismo

Alimentos adequados para hipotireoidismo

O hipotireoidismo é uma condição na qual o corpo não produz suficiente hormônios thyroïdales. As pessoas afectadas por esta doença têm tão um metabolismo lento. A forma mais comum é a tireoidite de Hashimoto , uma inflamação da glândula tireóide causado pelo sistema imunológico

sintomas de hipotireoidismo

O sintomas é. Fraqueza, fadiga , ganho de peso ou dificuldade em perder peso, cabelos secos, perda de cabelo, cabelo e unhas quebradiças, pele pálida, áspero, ciclos de secas anormais menstruais, intolerância ao frio, constipação, colesterol alto, dor muscular freqüente, perda de memória , depressão, irritabilidade e diminuição da libido.

alimento adequado para hipotireoidismo

é importante levar uma vida saudável, com alimentação adequada para hipotireoidismo e atividade física regular, mas você também deve gerenciar o estresse e tomar os medicamentos corretamente que o médico prescreveu . Não há comida ou dieta que possa curar ou prevenir doenças, mas os efeitos do ganho de peso podem ser minimizados pela ingestão de alimentos ricos em nutrientes e de baixa caloria, para melhorar a resposta imunitária e prevenir outras doenças.

Estes alimentos são legumes, frutas, carboidratos complexos (cereais integrais, massas, batatas), proteínas magras e gorduras saudáveis ​​com moderação.

ômega 3

ômega 3 são muito importantes para a função cerebral e ajudar a manter a glândula tireóide saudável. ômega 3 pode reduzir a inflamação abrandar o funcionamento da glândula tireóide. Alimentos com alto teor de ômega-3 incluem salmão e peixe azul, como atum, bacalhau ou cavala, além de nozes, mas em quantidades menores.

Se você for prescrito anticoagulantes medicamentos, consulte o seu médico antes de aumentar a ingestão de ômega 3, como esses alimentos podem tornar o sangue mais fluido.

vitamina B

vitamina B ajuda a glândula tireóide para produzir energia , especialmente vitamina B12, que é particularmente eficaz contra a anemia e redução do funcionamento da glândula tireóide . Carne, ovos, leite, algas, leveduras ou amêijoas têm uma grande quantidade de vitamina B12. Vitamina B9 também é importante: ela é encontrada em vegetais, abacate, laranjas, espargos, espinafres (importante fonte de vitamina C), couve-flor e produtos lácteos em quantidades mais reduzida.

espinafre, uma grande fonte de vitamina C, também são ricos em vitaminas do complexo B

Food pode ser prejudicial

os goitrogens pode prejudicar a função da glândula tireóide, , uma vez que é elementos semelhantes aos hormônios humanos, como o estrogênio, e têm um efeito quase idêntico no corpo. Alguns alimentos incluem brócolis, couve de Bruxelas, soja e seus derivados.


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