Smoothie para lutar contra a alopecia e ter um cabelo bonito

No outono e na primavera, muitos homens e mulheres sofrem de alopecia temporária que às vezes pode se tornar angustiante.

No entanto, existem maneiras de preveni-la naturalmente, trazendo para o nosso corpo todos os nutrientes. que nosso cabelo precisa ser mais resistente

Descubra neste artigo a receita de um delicioso smoothie saudável que irá ajudá-lo a lutar contra a alopecia de uma forma agradável.

Previna a alopecia com a comida

A alopecia pode ter várias causas, incluindo causas endócrinas ou nutricionais.

Tanto os distúrbios hormonais quanto os déficits de vitaminas e minerais podem causar queda de cabelo.

Neste artigo, selecionamos para você alguns desses alimentos com propriedades medicinais que nos trarão o que nosso corpo precisa sem precisar tomar drogas ou suplementos.

Os smoothies são uma maneira simples e conveniente de consumir muitos desses alimentos. ao mesmo tempo.

Por isso, sugerimos que você tome um smoothie todos os dias para prevenir ou combater a alopecia e obter cabelos saudáveis.

Veja também: Os sinais estranhos que indicam uma deficiência de vitamina

Para preparar este batido?

Oferecemos-lhe vários ingredientes que podem fazer parte do batido contra a alopecia:

Espinafre

Todos os vegetais verdes são muito bons para a saúde do cabelo porque trazem vitaminas A e C, que estão relacionados à hidratação natural do cabelo.

Além disso, por serem ricos em ferro, nos trazem muito desse mineral que, em doses baixas, pode cair.

Morangos

Morangos são ricos em silício, um mineral essencial para o cabelo, bem como em ácido fólico e vitaminas B6 e B7.

Com estes nutrientes, você terá um cabelo macio e brilhante, e você vai lutar contra a caspa e outros problemas no couro cabeludo.

Aveia

Todos os grãos integrais são essenciais para uma boa saúde e cabelos bonitos.

Aveia contêm vitaminas do grupo B, que estimulam o crescimento do cabelo e evitam a alopecia, enquanto promovem o cabelo mais grosso e mais resistente

Laranja

Laranja, como o resto dos citros, nos dá uma boa quantidade de vitamina C, que promove a formação de colágeno, essencial para o cabelo saudável.

Também permite ter cabelos resistentes e saudáveis.

Nozes

Frutos secos são ricos em minerais, essenciais para uma boa saúde do cabelo.

As nozes são um remédio muito saudável para cabelos finos e bifurcados, porque eles fornecem a flexibilidade necessária para que eles não quebrem.

Óleo de linhaça

O óleo que é extraído da semente de linhaça é rico Ácidos graxos essenciais que estimulam o crescimento do folículo piloso e nos ajudam a hidratar o cabelo

É um ingrediente essencial se você tem cabelos secos ou pontas duplas.

Levedura de cerveja

O fermento de cerveja é ideal como suplemento para cabelos, pés e unhas, e muitas pessoas o tomam para prevenir a alopecia, graças ao seu alto teor de vitaminas e minerais.

Consultar Também este artigo: 2 maneiras de usar levedura de cerveja para lutar contra a perda de cabelo

Maca

Este tubérculo, nativo do Peru, também é uma excelente comida para o nosso cabelo, porque nos traz uma grande quantidade de vitaminas e minerais, incluindo ferro.

Além disso, é um excelente regulador hormonal para homens e mulheres, e sem efeitos colaterais.

Smoothie Passos

Para fazer este smoothie, você precisará das seguintes quantidades:

• Um punhado de espinafre mole
• 5 morangos maduros (orgânicos se possível)
• Uma colher de sopa de flocos aveia (10 g)
• Um copo de sumo de laranja espremido na hora (200 ml)
• Uma colher de sopa de óleo de linhaça (15 g)
• 4 nozes crus e sem sal
  
• Uma colherada de levedura de cerveja (10 g)
• Uma colher de maca em pó (5 g)

Como preparar

• Primeiro, espremer o suco de laranja
• Misture o suco de laranja com o restante dos ingredientes por pelo menos 1 minuto, até obter uma textura cremosa e sem grumos.
• Coma este batido todas as manhãs, com o estômago vazio, para que fique mais
• Lembre-se de prepará-lo antes de consumi-lo, para que ele mantenha todas as suas propriedades intactas.

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