Um smoothie de anti-inflamatório e refrescante para os seus intestinos
Os intestinos desempenham um papel muito importante em nosso corpo porque regulam muitas das funções do corpo e purificam as toxinas, dois processos que garantem boa saúde.
Muitos Os especialistas em saúde concordam que a origem das principais doenças que afetam os seres humanos está no lado de uma dieta pobre, disfunção intestinal e acúmulo de toxinas.
o sedentarismo e má alimentação que adotamos substituir o nosso intestino trabalho, porque ele não tem os nutrientes necessários para uma boa digestão dos alimentos.
além disso, esses maus hábitos a vida impede o bom funcionamento do metabolismo
Ter um intestino permeável, inflamado, enfraquecido ou altamente desperdiçador é perigoso para a saúde
Os nutrientes são mal absorvidos, o sistema imunológico é menos eficaz e muitas doenças crônicas podem ocorrer.
Portanto, é muito importante garantir a função intestinal ideal, fornecendo todos os elementos necessários para esvaziar e realizar todas as tarefas que lhe são atribuídas.
Um smoothie perfeito para curar seu intestino
para combater a inflamação que afeta seus intestinos e garantir o seu bom funcionamento, é importante para mudar seu estilo de vida, d "Opte por uma dieta mais saudável e exercício.
Você também pode dar um um pequeno impulso a este órgão importante para melhorar sua saúde geral.
O batido anti-envelhecimento inflamatória e reparável Por exemplo, combina as virtudes de várias frutas e especiarias, para dar à luz uma bebida com um alto poder medicinal , capaz de tratar os intestinos.
Para entender melhor os benefícios disto smoothie, iremos detalhar todas as propriedades de cada um dos ingredientes de .
manga
Esta fruta tem um forte antioxidante, graças ao seu teor de quercetina e Isoquercetin dois As substâncias que nos protegem contra o câncer de cólon em particular
A manga também contém um alto conteúdo de vitamina A e C, bem como carotenóides que fortalecem o sistema imunológico e combatem a inflamação.
papaia
Uma das principais virtudes da papaia é o seu teor de papaína e quimiopapaína, duas enzimas que actuam como anti-inflamatórios, e aceleram o processo de cicatrização.
Além disso, o mamão continha vitaminas C e E, assim como beta-carotenos, que desempenham um papel muito importante na redução da inflamação
Gengibre
Gingerol é o ingrediente ativo do gengibre. Dá o seu sabor picante, e é também responsável pela ação anti-inflamatória deste ingrediente natural tão saudável.
Quer saber mais? Leia: Os 3 melhores maneiras de usar gengibre e propriedades
Cúrcuma
O ingrediente ativo da cúrcuma, conhecida como a curcumina, é conhecida por sua forte antioxidante e pelo seu anti-inflamatório, que reduz vários tipos de inflamação do corpo
Este tempero também contém propriedades anti-cancerígenas , que são capazes de prevenir e prevenir o desenvolvimento de diferentes tumores e conseqüentes males
Canela
Numerosos estudos mostraram que a canela reduz os níveis de citocinas (moléculas inflamatórias) no corpo.
Os
probióticos É o nome genérico para as boas bactérias em nosso corpo, que ajudam a regular a flora intestinal.
Consumir esses produtos todos os dias, pode contribuir para restaurar o equilíbrio bactérias nos intestinos.
glutamina
é um aminoácido que ajuda os sistemas bem-estar digestivos e imunológicas, que estão entre o maior no corpo.
o glutamina ajuda a reparar danos presentes nos intestinos , permitindo o bom desenvolvimento da mucosa intestinal
Leia também :. Quão rapidamente curar indigestão
Como preparar este smoothie de
este batido? é muito fácil de preparar. Ele permitirá que você conserte naturalmente os danos causados ao seu intestino por maus hábitos de vida, sem causar efeitos colaterais no corpo.
Ingredientes
- 1 xícara e meia de leite linho sem açúcar
- 1/2 copo manga congelado
- 1/2 chávena papaia
- 1/4 copo porcas
- de 1 cm de raiz de gengibre fresco
- 1 cm fresco raiz de cúrcuma
- 1/2 colher de chá de pó de canela
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1 colher de sopa de linhaça
- 1 colher de pó de L-glutamina
- 1/4 colherada pó probiótico
Preparação
- Coloque leite linho num misturador, em seguida, adicionar os restantes ingredientes.
- mistura durante vários minutos até que todos os ingredientes são bem misturados, e que o smoothie adquire uma textura cremosa
- Se você não tem um misturador poderoso, é aconselhável moer os frutos secos e as sementes separadamente, antes de adicioná-los ao smoothie
- Quando sua bebida estiver pronta, beba-a imediatamente, para que ela não perca algumas de suas propriedades.
- Idealmente, você deve beber esse smoothie com o estômago vazio, ou substituindo seu café da manhã habitual .
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