Como tratar o refluxo gástrico
Também chamado de refluxo gastroesofágico (ou ERGE em sua abreviação), consiste na passagem do conteúdo gástrico para o esôfago desde o estômago, graças a uma alteração das "barreiras" naturais do corpo. Nem sempre é uma doença, mas pode aparecer após alguns maus hábitos alimentares. Saiba como tratar o refluxo ácido no seguinte artigo.
de Causas refluxo gástrico e sintomas
Uma das causas mais importantes ou recorrentes é o desequilíbrio do esfíncter esofágico interior, as espécies em anel ao redor do esôfago no local onde chega ao estômago, que permanece fechado para evitar que os sucos gástricos "subam" pelo esôfago. Quando é alterado, há menos pressão em repouso, o músculo relaxa e não desempenha sua função.
Drogas ou substâncias específicas, como álcool, cafeína ou tabaco. promover o refluxo, um dos problemas digestivos mais comuns (15% da população adulta sofre uma vez por semana e 7% por dia)
Entre os sintomas de refluxo gastrœsophagique podemos distinguir.
- azia é o mais conhecido, consiste nesta sensação de ardor ou "fogo" na altura do esterno, que aumenta depois de comer abundantemente ou depois de ir para a cama logo após o jantar.
- Regurgitação com gosto amargo na boca, dor no peito ou dificuldade em engolir alimentos ou saliva
- Alterações respiratórias, especialmente durante a noite: bronquite, pneumonia, asma, etc.
- Outras manifestações: dor abdominal, ex cesso de arroto, sensação de peso depois de comer, soluços, náuseas, problemas na laringe ou faringe, sensação de corpo estranho na garganta e até uma perda de voz.
- Em crianças, os principais sintomas são regurgitação excessiva e problemas respiratórios. Quando eles se tornam crônicos, pode causar anemia, torcicolo intermitente, retardar o crescimento
Dicas para evitar o refluxo gástrico
- Evite ir para a cama imediatamente depois de comer, especialmente após o jantar. Aguarde cerca de duas horas ou mais, dependendo de ser "normal" ou abundante.
- Eleve a cama cerca de 15 cm com grampos de madeira nos pés da frente, para que o corpo não fique completamente esticado.
- Não coloque um travesseiro para levantar a cabeça depois de se deitar, porque cria uma flexão do pescoço enquanto que o que deve ser levantado é todo o tronco superior.
- Não use as melhores roupas são macias e feitas com tecidos que não são adaptados ao corpo.
- Não cozinhe demais. Melhor comer seis pequenas porções que dois muito grande.
- Controlar a obesidade e sobrecarga de
- Elimine álcool e parar de fumar
- Evite alimentos ou bebidas que relaxam o esfíncter esofágico, como chocolate, molhos, cozidos, etc.
- Evite fazer exercícios, sacudir, dobrar, erguer um peso, etc. imediatamente depois de comer.
- Minimizar o estresse
- Elimine seus dieta alimentos que têm um efeito irritante sobre a mucosa gástrica e o esfíncter esofágico, como gordura, alho, tomates, alimentos fritos, o cebola, carnes curadas, sucos, chá, frutas secas, refrigerantes, hortelã, frutas cítricas
- Diminua o consumo de açúcares e alimentos preparados, preste atenção ao equilíbrio da flora Estômago e intestino
- Consuma mais frutas e vegetais, bem como leite e desnatado
iogurte remédios naturais para curar o refluxo ácido
- O vinagre de maçã : antes das refeições, consumir maçã colher de sopa de vinagre de cidra dissolvido em um copo de água fria. Isto irá ajudar a digestão e agir como um alívio rápido para refluxo gástrico
- Bicarbonato de sódio . Beba um copo de água com uma colher de sopa de bicarbonato de sódio durante a efervescência
- O suco. Aloe vera : é muito eficaz contra o desconforto estomacal e a inflamação do trato digestivo. Pegue uma haste de aloe vera, remova a polpa e misture com um pouco de água. Madeira, uma vez por dia, para aliviar os sintomas de queimadura ou incêndio no estômago
- Alcaçuz: esta erva protege o aparelho digestivo e ajuda a eliminar o refluxo gástrico. Faça uma infusão com um punhado de plantas secas por litro de água. Pare e filtre. Beba uma xícara após a refeição. Você também pode criar uma tintura da erva
- leite de amêndoa . Pode ser consumido antes ou depois de comer, ou quando os sintomas começam refluxo ou acidez. Coloque 100 gramas de amêndoas e 1 litro de água no liquidificador. Misture bem e filtre. Você pode começar a misturar esta massa com outros 50 gramas e adicionar um litro de água. Adoce com mel, stevia ou canela
- Alimentos com fermentos naturais . Tal como o leite ou o kefir água, uma bebida de picles de água ou uma colher de chucrute. Esta aliviar rapidamente os sinais de refluxo gástrico
- Um cravo e cardamomo . Você pode chupar como doces depois de comer ou depois de fazer uma infusão com dois montado. Essas especiarias ajudarão a reduzir os níveis de ácido no estômago e os sintomas de refluxo.
- Repolho : Prepare o suco de repolho todos os dias (algumas folhas com um pouco de água no liquidificador ) para tratar ou prevenir o aparecimento de refluxo gástrico
- um cominho .. ferver um copo de água com algumas sementes de cominhos e bebida durante as refeições
- gengibre : Extrato de gengibre é muito bom em melhorar o desconforto produzido pelo refluxo. Você também pode fazer uma infusão com uma fatia muito pequena em uma xícara de água fervente.
Esta é uma sensação dolorosa que é causada pela contração involuntária de um músculo. Quase nunca há nada 'preocupando-se com isso, uma vez que esse espasmo geralmente ocorre como resultado de esforço físico significativo. Você aprenderá mais lendo este artigo, não apenas sobre a origem das cãibras, mas também sobre os meios usados para tratá-los ou evitá-los!
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