Não tem amigos para a saúde
Você sabia que não ter amigos faz mal à sua saúde? Neste artigo, explicamos por que e como você pode reverter a situação.
Nesses tempos, quando as redes sociais nos mostram perfis com centenas de amigos, percebemos que não somos realmente cercado por tantas pessoas, podemos confiar
Sem amigos: um problema do século 21?
Não estamos programados para viver sozinhos. No entanto, mais e mais pessoas reconhecem que não têm amigos "reais" além dos contatos nas redes sociais. E estes não são eremitas que vivem no meio da montanha. Mas seres que vivem em uma cidade grande. Não é uma questão de idade também. Porque isso pode afetar tanto os jovens quanto os idosos.
A falta de amigos tem muitas conseqüências para nossa saúde emocional. O mais importante é a depressão.
Embora possamos pensar que os vínculos com a sociedade e o sentimento de pertença são principalmente devidos à nossa família, a verdade é que
as amizades são necessárias e recomendadas para nós. Sinta-se bem O que acontece quando não ter amigos significa não ter alguém para apoiá-lo? Você ouve ou fica ao seu lado quando você precisa?
Sentimentos de ansiedade aparecem de uma vez ou outra. A auto-estima cai drasticamente. E nós realmente nos sentimos sozinhos em um mundo onde bilhões de pessoas vivem.
É normal que aqueles que não têm amigos se sintam raivosos ou críticos de si mesmos. Porque eles
veem esse problema como uma falha pessoal . Embora isso seja verdade, também está em nosso poder mudar a situação. Veja também: Amigos aumentam alegrias e reduzem sentenças
Não ter amigos afeta sua saúde
Sempre falamos sobre os benefícios da amizade e de pessoas em quem podemos confiar. Mas e as repercussões de não ter amigos para a nossa saúde (física e emocional)?
Segundo um artigo de pesquisa publicado em 2010, quem tem boas relações sociais pode viver até 50 anos % mais (e melhor) do que pessoas solitárias.
De fato, viver uma vida de retraimento sem compartilhar experiências e opiniões com ninguém é um risco tão grave quanto fumar. 15 cigarros por dia ou sendo um alcoólatra
O estudo foi realizado em Utah, EUA. Mais de 300.000 pessoas foram entrevistadas durante um período de 7 anos. As análises mediram as relações de diferentes maneiras: o tamanho do círculo social, se você estava em um relacionamento, com que frequência você vê seus amigos a cada mês, em que situações você pode confiar em amizades, etc.
Independentemente da idade ou nível de saúde,
participantes com fortes laços sociais têm uma taxa de sobrevivência maior
Alguém que tem um amigo tem um tesouro Um dos autores do estudo, Julianne Holt Lunstad, disse que
as relações interpessoais podem afetar nossa saúde
. Ter pessoas com as quais você pode contar em momentos de estresse ou angústia pode parecer "normal" para você, mas para muitos, não é tão comum. Um amigo pode recomendar ir ao médico se nós parece ruim, encoraje-nos a comer melhor se ganharmos muito peso, ou nos encorajar para exercitar juntos.
Podemos até fazer "sacrifícios" para essa pessoa, se ela precisar: vá a um restaurante de comida saudável, acompanhe você até a academia, não fume na sua frente, etc.
As relações sociais são muito importantes para a nossa vida. saúde física e, claro, mental
. Os amigos são mais eficazes do que qualquer tratamento, terapia ou medicação
Como ter amigos? Em teoria, está tudo bem, mas agora é hora de encontrar verdadeiros amigos (não perfis) nas redes sociais)
O contato face a face é sempre muito mais difícil; no entanto, é o que traz mais benefícios.
Se você não é uma pessoa muito sociável, se você é tímido ou introvertido ou se tem um trabalho muito solitário, recomendamos essas dicas para você. faça amigos (e aproveite toda a bondade da amizade pela sua saúde): Leia também: Fique longe de pessoas que lhe tragam nada
1. Supere suas inseguranças
Deixe seus medos de lado, não se critique. Não diga que ninguém quer estar com você ... porque essas afirmações mantêm as pessoas longe de você.
Pelo contrário, você se convence de que é sociável, agradável, interessante e com
muitas das qualidades positivas que precisam ser um bom amigo
2. Não julgue os outros Talvez o fato de não termos amigos se deva aos nossos próprios preconceitos. Se cada pessoa que você encontrar parecer inadequada para você, você deve ser menos exigente ou deixar de fora as aparências.
Dê aos outros a oportunidade de conhecê-los melhor.
3. Fale mais Você nunca sabe onde fazer amigos. Durante suas férias, no mercado, no metrô ... Certamente há pessoas que compartilham com você várias atividades e você não notou
Que tal começar com uma simples saudação ou uma discussão de com base no tempo ou evento do dia?
Não espere que outros tomem a iniciativa
. O "não", você já o tem.
4. Encontre amigos por afinidade Uma boa maneira de ter amigos pode ser participar de eventos relacionados aos seus interesses. Pode ser esporte, música, arte ou jardinagem. O importante é se cercar de pessoas com quem você pode compartilhar momentos agradáveis.
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