O que acontece em seu corpo quando você para de comer açúcar?
O açúcar é uma das substâncias mais consumidas no mundo e, infelizmente, uma das mais perigosas para a saúde.
Embora o seu sabor doce seja agradável para o nosso paladar por muitos séculos, a ingestão pode reduzir nossa qualidade de vida a longo prazo e causar muitos problemas de saúde.
Deve-se levar em conta que nem todos os açúcares são similares. O tipo de açúcar que pode afetar seriamente a saúde é o açúcar branco refinado.
Esse é o tipo que encontramos nos supermercados, que está presente no pão, em alimentos preparados e processados, em bolos ou em bolos pequenos. bolos, entre outros.
Grandes indústrias têm sido usadas para consumir açúcar em todos os momentos e até mesmo se sentindo dependente dele.
Na verdade, podemos dizer que é muito difícil eliminá-lo completamente de sua dieta, porque está presente em muitos alimentos que fazem parte de nossa vida diária.
No entanto, vale a pena conhecer todos os perigos do açúcar, a fim de estar ciente de que não é não é bom para o nosso corpo e assim começar a reconsiderar sua dieta para minimizá-lo.
Você sabe o que acontece quando você para de comer açúcar?
Seus níveis de energia melhoram
Muitas pessoas têm o mau hábito de con adicione refrigerantes açucarados, bebidas energéticas ou outros produtos carregados de açúcar quando eles sentirem que precisam de recarga de energia.
No entanto, muitos estudos determinaram que o excesso de açúcar no o organismo pode ser uma das causas desses "brownouts" que podem interromper nossas atividades diárias
O consumo excessivo de açúcar bloqueia a capacidade do corpo de manter reservas de energia no nível mais alto.
Se você minimizar o consumo de açúcar, não sofrerá "quedas de pressão arterial".
Você protege seu coração
Reduzir o consumo de açúcar também reduz o risco de sofrer um ataque cardíaco , de acordo com umJornal da Associação Americana do Coração
, que revela os perigos do açúcar para a saúde do coração
Protege do câncer
Várias pesquisas em todo o mundo mostraram que o açúcar é você Alimentos de células cancerígenas Assim, reduzindo sua ingestão de açúcar também pode prevenir diferentes tipos de câncer e
prevenir a disseminação de células malignas no corpo.
Isso protege o fígado
A frutose e o excesso de glicose podem causar um efeito tóxico no fígado, semelhante ao efeito que ocorre com o consumo excessivo de álcool.
Os especialistas recomendam a limpeza periódica do fígado para reduzir o risco de problemas do fígado por causa do consumo de açúcar
Você vai dormir melhor
O consumo de açúcar pode causar uma diminuição de energia no corpo, mas também altera o sono. Pessoas que conseguem eliminar no máximo, seu consumo de açúcar em sua dieta rapidamente percebe
uma melhora em seus hábitos de sono e não sofre mais de insônia.
Você manterá sua pele jovem
O consumo de açúcar pode interferir na produção de elastina e colágeno, que são as duas principais proteínas da pele. A longo prazo,
o açúcar pode causar envelhecimento prematuro e outras alterações na pele.
Você terá um peso mais equilibrado
Alimentos doces geralmente contêm altos níveis de gorduras, carboidratos e calorias, que são as principais causas de ganho de peso. A eliminação do açúcar da dieta também ajudará a eliminar a maioria dessas substâncias,
, facilitando a manutenção de um peso equilibrado e saudável.
Melhore sua digestão
Ao eliminar o açúcar da sua dieta, seu sistema digestivo tornará todos os alimentos mais fáceis.
Você evitará problemas com constipação e outras doenças do cólon.
Você se sentirá cheio Vários estudos mostraram que o consumo excessivo de açúcar promove o desenvolvimento da resistência à leptina,
que é o hormônio responsável por dar o sinal de saciedade ao cérebro.
Você irá melhorar sua saúde bucal
Bactérias em sua boca ficam satisfeitas quando você lhes dá alimentos doces.
O consumo de açúcar aumenta as chances de cavidades e outros problemas dentários
Síndrome do coração partido: 3 aspectos a considerar
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