Purificando 15 dias para esvaziar e perder Programa peso
mudança de períodos de época são grandes para fazer um programa de desintoxicação limpeza ou um peso equilibrado, eliminar líquido, prevenir doenças e têm uma aparência melhor.
neste artigo vamos explicar como criar uma limpeza simples e eficaz para perder peso de forma saudável ao mesmo tempo cheio de energia e vitalidade.
por que um purificador programa?
uma ou duas vezes por ano, devemos seguir um programa de limpeza que nos permite eliminar as toxinas que se acumulam no nosso corpo, por causa das seguintes razões
- Uma dieta desequilibrada rica em alimentos refinados, gorduras saturadas e açúcares
- poluição ambiental
- fumar
- estresse
- drogas .... ..
- O uso de produtos sintéticos na pele
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O que é um programa de limpeza
Para eliminar os efeitos? negativo desses fatores sobre o nosso corpo, temos de conseguir um programa de limpeza que lhe trará muitos benefícios.
- Obter um peso saudável e equilibrada
- Elimine o corpo do excesso de fluidos que causam inchaço no estômago e inchaço nas pernas.
- Enhancing e prevenção de doenças inflamatórias, doenças crônicas e degenerativas.
- Melhorar a condição da pele, cabelos e unhas.
- para promover a digestão e intestinal
- aumentar a imunológico
- prevenir os sintomas habituais durante as mudanças sazonais ... perda de cabelo, alergias, moral etc.
- regulação do sistema nervoso e melhorar a moral
- Consiga bons níveis de energia e vitalidade.
Por 15 dias?
Precisamos de duas semanas para o nosso corpo ativa mecanismos de purificação.
Para a primeira semana, você pode experimentar sintomas incômodos como dores de cabeça, botões, fadiga etc.
Mas se persistir após duas semanas que se sente muito melhor e cheio de vitalidade.
No entanto, é recomendado não parar de mortos o programa depois de duas semanas, mas tentando manter bons hábitos, pelo menos alguns.
cada vez que inicia um programa de limpeza, você certamente quer continuar os bons hábitos, e não sacrifício, e que lhe trazer um bem-estar .
Chaves programa de purificação
Essas dicas são essenciais para que o programa seja purificador eficaz
em jejum
ao nascer do sol, todos os dias, beber um copo de água com uma colher de sopa de vinagre de maçã (em bruto não pasteurizado, tanto quanto possível,) e uma pitada de bicarbonato de sódio em pó. Espere até que a efervescência ocorre e bebida.
Em seguida, aguarde 45 minutos antes do pequeno almoço.
Pequeno-almoço
Prepare uma maçã ou smoothie de pêra, com concurso e folhas frescas aipo, espinafre fresco, abacate, canela, gengibre em pó e bebida vegetal de aveia.
você pode usar o valor que deseja e até mesmo beber durante todo o dia.
entre as refeições você pode beber chá de ervas, adoçado com um pouco de estévia.
o almoço
para comer, obter uma salada e, em seguida, escolher entre aves, peixes ou vegetais secos.
O sabor
Se você ficar com fome no período da tarde, comer um punhado de frutas secas e frutas frescas.
Jantar
No jantar, ter cuidado porque é a refeição do dia o que pode nos deixar mais gordos. Optar por legumes cozidos no vapor ou sopa, acompanhadas de uma omelete ou algum queijo fresco
Para a sobremesa, uma maçã ou uma pêra
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Dicas para o sucesso
As dicas a seguir ajudarão você a não falhar em seu programa de limpeza de 15 dias:
- Acostume-se a mastigar cada alimento. Você vai ver que você vai se sentir completo e é melhor digerir os alimentos.
- Evite comer fora de sua casa porque vai ser difícil de implementar este programa. Leve os caprichos duas semanas depois
- Beba água meia hora antes de cada refeição para ajudar a eliminar as toxinas e sinta menos fome quando começar a comer.
- Tente comer em um ambiente descontraído e livre de estresse
- Se você sentir a necessidade de comer algo de repente, evite os efeitos negativos das compulsões, escolhendo uma fruta, um punhado de frutas secas ou um copo de bebida vegetal. > Tente compartilhar este programa de limpeza e alguns de seus hábitos com aqueles ao seu redor para torná-lo mais fácil e motivador!
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