5 Chaves para Superar o Sofrimento Emocional
Todos nós experimentamos uma experiência que nos causou grande dor emocional . Mas existe uma maneira de superar a dor emocional e aliviar o que sentimos?
Cada vez que sofremos, ao nosso redor, ouvimos apenas frases como " você veja que tudo acaba indo "," você vai ficar melhor "," vai, não chore ". Infelizmente, isso não ajuda em nada nesses momentos.
Leia também: Qual é o uso do choro?
Neste artigo, nós lhe daremos 5 chaves para superar a dor emocional. Não se trata apenas de escapar ou ignorá-lo, mas também encará-lo face a face e enfrentá-lo da melhor maneira possível . Vamos ver como isso é possível.
1. Sucesso em dizer " sim, dói-me "
O que acontece quando estamos feridos, e nos perguntam como você está? Em geral, mentimos, respondemos que está tudo bem, e às vezes até acrescentamos um "como de costume".
No entanto, para superar a dor emocional, devemos começar sendo honestos conosco mesmos.
Não há nada de errado em dizer que você está passando por um momento difícil, que não está se divertindo e que está sentindo dor. Você pode pensar que não quer ter pena de si mesmo, e até frases como "não quero pena de mim" me vêm à mente.
No entanto, seja honesto com os outros. e dizer o que realmente sentimos nos permitirá reconhecer nosso sofrimento, não negá-lo, muito menos ignorá-lo. Então, ao invés de evitar emoções, nós as aceitamos.
2. De onde vem esse sofrimento?
Seu sofrimento pode ter uma origem que não está clara em sua mente. Qual é o motivo que desencadeou essa emoção? O que você sentiu? Que respostas você recebeu?
Leia também: Instabilidade emocional ou por que o dia a dia não é o mesmo?
Tomando o tempo para analisar o que acontece com você de diferentes prismas e procurando penetrar profundamente em seu sofrimento, você poderá encontrar a origem . Talvez seja o resultado de um trauma ou perda infantil que não tenha sido superado?
3. Comece dando palavras de encorajamento
Quando você consegue superar a dor emocional e olhar para trás, percebe o quanto você abusou de si mesmo. Você se repreende como " você é realmente sem valor ", " há outros que são piores do que você ", " faça os outros queixam-se "," você é realmente estúpido "
Estas frases não ajudam . Mas nesses momentos, você se torna muito autocrítico. Em vez de encorajá-lo a seguir em frente, ele mergulha em um ciclo de desespero, angústia e sofrimento. Portanto, é importante que você cuide de si mesmo e se trate de ternura.
O que você diz aos outros quando eles não estão bem? Você lhes dá palavras de encorajamento, não? Bem, isso é exatamente o que você deve fazer com vocês mesmos.
4. Capacite aqueles que estão ao seu lado
Quando você está passando por um momento difícil,
às vezes você quer ficar sozinho ou ficar sozinho. No entanto, mesmo se você se concentrar muito no seu sofrimento É importante que você esteja ciente daqueles que não o abandonam.
Leia também: Você sabia que ouvir pessoas reclamando esgota
As pessoas que estão do nosso lado, que, pela sua presença, já são muito, se cairmos, eles estarão lá para nos esticar para eles? mão, para que possamos compreender e conhecer-nos!
. Aproveite essas pessoas, talvez,
embora não entendemos completamente você ainda está lá para você. 5. Consulte um psicólogo: ele vai te fazer bem
Muitas pessoas estão relutantes em consultar um psicólogo
Acredita-se que para superar a dor emocional, que exige apenas que sabemos ou aquilo. pode-se aprender por si mesmo. Talvez, basicamente, era uma crença negativa sobre o que significa ir a um psicólogo.
um psicólogo é um guia que fornece as ferramentas para superar a dor emocional neste caso. Você vai se sentir acompanhado, compreender e ser capaz de ver a situação a partir de ângulos diferentes.
Ir para um psicólogo vai deixar você sentir que você respira ar novamente fresca, você pode sair e tudo vai bem novamente, mesmo que seja um tempo relativamente longo processo de
bom saber. 7 razões para consultar um psicólogo
a dor emocional não deve tornar-se um fardo que é tão ligado que você acaba de login para ele. Você pode passar por esse sofrimento, você se recuperar e seguir em frente.
Alguma vez você já tentou superar sua própria dor emocional? É uma das chaves acima ajudar?
Os efeitos das emoções e pensamentos negativos sobre o nosso corpo
Você já se perguntou como os pensamentos influenciam a sua saúde e do corpo? Leia mais "
A síndrome do ninho vazio: quando a solidão invade o lar
Você já se sentiu solitário? Se você é pai ou mãe, certamente experimentou essa situação em que as crianças crescem e saem de casa. Essa solidão que você sente e teme é chamada Síndrome do Ninho Vazio. Recomendamos que você leia: Reconciliar com a solidão Todas as nossas emoções e sentimentos são influenciados pelo que está acontecendo ao nosso redor.
7 Sinais precoces de um relacionamento abusivo
Um relacionamento abusivo é uma situação difícil de tolerar para qualquer pessoa . Alguns acham que estão acostumados porque sabem disso desde a infância ou por causa de idéias infundadas. Como você já sabe, muitas pessoas sofrem de problemas semelhantes em todo o mundo. É por isso que decidimos abordar o assunto, para que você possa detectar os primeiros sinais de emergência.
