Quando temos um desejo de refrigerante , muitas vezes hesitamos entre a versão clássica ou "light". ".
O último é popular porque supostamente contém menos açúcar e, portanto, é mais saudável.
Embora todos saibamos que os refrigerantes fazem mal à saúde, nós bebemos regularmente porque o seu sabor nos atrai. e estamos convencidos de que consumi-lo de vez em quando não é tão prejudicial à nossa saúde.
No entanto, é importante levar em conta vários fatores.
Se você não deseja tomar peso, a melhor coisa a fazer é não consumir refrigerante, e ainda menos sodas estampadas "light", porque em vez de ajudar você a perder peso, elas aumentam a gordura abdominal.
Leia este artigo para saber tudo sobre refrigerantes "leves" e os riscos que eles representam para sua saúde
Um estudo realizado por o Universidade do Texas revelou que refrigerantes leves não diferem de outras madeiras mas o mais surpreendente é que eles causam um aumento na circunferência da cintura e gordura abdominal.
Este estudo, que durou nove anos, analisou os hábitos de consumo de mais de 900 pessoas. pessoas, nos Estados Unidos, México e Europa, e os resultados são surpreendentes para dizer o mínimo.
As pessoas foram divididas em três grupos experimentais:
Aqueles que consomem ocasionalmente refrigerantes "suaves" (entre 1 e 3 copos por semana)
2,54 a 5 cm na circunferência da cintura. Aqueles que consumiam regularmente levavam
7,61 centímetros e mais de durante todo o período do estudo. Por fim, aqueles que não consumiram como refrigerantes, levou entre 0 e 2 centímetros no máximo. Seu estilo de vida era muito bom, e eles só bebiam o mínimo de açúcar, sem nunca incluir os adoçantes nocivos, encontrados em bebidas "leves".
Que conclusões podem ser tiradas desses dados?
Aumento do risco de diabetes tipo 2
De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Minnesota, nos Estados Unidos, esse tipo de bebida aumenta a pressão arterial, o colesterol ruim e, como você sabe, a gordura que se acumula no abdômen. > A falta de valor nutricional
Os refrigerantes têm um sabor muito agradável, e são especialmente apreciados durante o verão, nas refeições familiares ou em festas com amigos.
Essas características são válidas para refrigerantes tradicionais, como para refrigerantes "light".
Dores de cabeça
Se você sofre de enxaquecas e dores de cabeça frequentemente, é muito importante evitar o consumo de refrigerantes, sejam eles normais ou "leves".
De acordo com um estudo publicado em
, os refrigerantes aceleram a erosão dentária e enfraquecem o esmalte. Este efeito nocivo é devido ao ácido cítrico que eles contêm. Se você começar hoje a evitar este tipo de bebida, seu sorriso será muito grato a você! Bone damage
Si Se você é uma mulher e começa a ter problemas ósseos, deve parar imediatamente de usar refrigerantes.
Danos no coração
Como os refrigerantes "suaves" afetam seu coração?
Tenha em mente que os refrigerantes são prejudiciais à saúde.
E não se deixe enganar pelas supostas virtudes da bebida. refrigerantes "light" porque eles representam um grande perigo para a sua saúde.
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