11 Truques para evitar cáries
O que comemos diariamente é depositado na parte superior dos nossos dentes. Se não removermos esses depósitos, eles se acumulam e se decompõem, causando cáries.
Se as crianças são mais propensas a sofrer cáries porque elas consomem muitos alimentos açucarados, os adultos nem sempre têm higiene bucal para evitá-los.
Neste artigo, daremos várias dicas para evitar o desenvolvimento de cáries.
Por que a cárie aparece?
Em nossa boca germes vivos que se tornam cáries, quando entram em contato com nossa saliva, e com outros componentes dos ácidos e açúcares que consumimos.
Eles atacam o esmalte de nossos dentes , enfraqueça seu revestimento e cause furos. Essas cavidades nascem em nossa boca, na forma de pequenas manchas pretas, que podem ser vistas a olho nu nos dentes.
Esse problema não pode ser curado por drogas ou pela passagem do tempo. Quanto mais você esperar, mais a cárie piorará.
A única maneira de impedir que as bactérias na boca ataquem os dentes é remover o tecido que foi danificado. doente, enchendo-o com uma pasta ou um recheio especial. Todos estes tratamentos são realizados por um dentista
As cáries não são perigosas se forem tratadas a tempo , mesmo que a melhor solução seja evitar que os dentes fiquem enfraquecidos e mantê-los saudáveis durante o tratamento. o maior número de anos possível
Um guia para evitar que a cárie se espalhe
As dicas que lhe damos podem ajudar a prevenir a cárie dentária em seus filhos.
O objetivo é eles adotam uma boa higiene dental desde cedo e não precisam ir ao dentista com freqüência.
Isso vai lhe poupar dinheiro, dor e tempo, mantendo-o bem. seus filhos em boa saúde
Use-o para refrescar suas memórias sobre a higiene dental, e pratique todos esses pequenos truques na vida cotidiana
Não consuma açúcar
Entre os alimentos especialmente recomendados, encontramos bolos, doces, s odas, e todas as coisas boas que infelizmente contêm muito açúcar e que danificam os dentes dramaticamente
Ensine seus filhos a comer menos doces, substitua-os por frutas, e envie-os para escola com algo saudável para comer. Eles evitarão comer muita comida doce.
Também é importante que eles escovem bem os dentes e usem fio dental depois de comer um alimento doce.
Se eles não o fizerem não estão em casa, ensine-lhes que eles podem pelo menos enxaguar a boca com água.
Coma 4 vezes ao dia
Se você está sempre comendo, você tem mais Não apenas para engordar, mas também para causar cáries.
Agende suas refeições em horários programados e coma apenas quatro vezes ao dia: café da manhã, almoço, chá da tarde e jantar
Não coma nada entre as refeições, e escove os dentes toda vez que terminar
Escove os dentes corretamente
Primeiro, você deve escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia: quando você se levantar e for para a cama
Se puder, tente escovar os dentes depois do almoço. Uma boa higiene bucal começa com esta regra simples
Você pode levar uma escova de dentes de viagem com você para escovar os dentes quando estiver longe de casa.
Use fio dental
O uso de fio dental é de grande ajuda na remoção de restos de alimentos que ficam presos entre os dentes e que a escovação não conseguiu eliminar.
Faça uma vez por dia, de de preferência à noite. Cuide bem da sua caixa de fio dental, e tente não deixá-la aberta, para que não entre em contato com a água, e que ela não seja contaminada pela umidade da sala.
Use fio dental ao comer doces, bolos, cereais ou alimentos empanados, pois eles podem atacar seus dentes e causar sérios danos.
Mastigue sua comida
Dessa forma, você evitará que restos de comida fiquem presos em seus dentes, especialmente quando você não estiver em casa e não tiver fio dental.
Refresque sua boca
Lemon é um excelente remédio caseiro para evitar cáries.
Simplesmente misture algumas gotas desse suco de frutas cítricas com um copo de água e faça gargarejos com esta bebida depois de escovar os dentes.
pH ácido de limão irá ajudá-lo a lutar contra os elementos que podem endo Imitar o esmalte dos seus dentes
Massageie as gengivas
Usando pequenos movimentos circulares, ou de cima para baixo, massageie suas gengivas para promover uma boa circulação de sangue.
Seus dentes ficarão seguros e você não sofrerá de doenças como cáries.
Lembre-se de que, se seus dentes não estiverem saudáveis, as bactérias crescerão lá.
Tome um banho Boca
Você já se perguntou por que o café é sempre servido com um copo de água, e por que um copo de água sempre acompanha um copo de vinho em restaurantes?
Isto pode estar relacionado com uma questão de respiração, porque às vezes é desconfortável permanecer com certas sensações na boca, mas é também para evitar cáries.
Quando você ingere certos alimentos, ou certas bebidas corrosivas, é necessário que você perceba enxaguante bucal
Faça especialmente quando você come uma fruta ácida, ou você bebe álcool
Nunca vá para a cama sem escovar os dentes
Este é um hábito que as crianças muitas vezes herdam de seus pais. Nunca vá para a cama sem escovar os dentes.
Lembre-se de que, enquanto estiver dormindo, as bactérias se deliciarão com tudo que você comeu durante o dia.
Você pode estar cansado trabalhei muito e tenho olhos que se fecham sozinhos, mas demore apenas dois minutos para escovar os dentes, e você evitará cáries.
Coma alimentos ricos em cálcio
Produtos leite, como leite ou iogurte, não são as únicas fontes de cálcio.
Este mineral também está presente em vegetais verdes, como cardes, espinafre ou brócolis.
As amêndoas também são excelentes para Encher com Cálcio
Se você é intolerante à lactose, você pode preparar ou comprar leite de amêndoa.
Coma frutas e vegetais crus
Aipo e cenoura são excelentes para a limpeza dos dentes, porque suas fibras bloqueiam todos os tipos de sujeira.
A pele da maçã ajuda fortifique os dentes, branqueie-os e elimine os restos de comida que se acumularam neles.
Além disso, é uma excelente sobremesa, que impedirá que você coma alimentos muito doces!
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A dança é uma atividade muito agradável que pode trazer muitos benefícios ao corpo, desde o momento em que é praticada regularmente. Graças aos movimentos que envolve, agora considera que a dança é um exercício que pode ajudar a manter uma figura bonita, e manter os órgãos vitais saudáveis. Um de seus benefícios mais interessantes é que oferece uma maneira diferente de praticar e lutar contra o sedentário que gera doenças Existem muitos ritmos que permitem que você dance de maneiras diferentes, trabalhando assim todas as áreas do corpo para afinar e tonificá-los Além disso, não há necessidade de se registrar em um ginásio ou procurar a ajuda de um profissional para desfrutar de todos os seus benefícios.
Dormir bem todos os dias, por um período de pelo menos 8 horas, é crucial para manter o bem-estar físico e mental. Se não prestarmos atenção ao sono as dificuldades de ter um sono reparador levam a várias reações negativas que, ao longo do tempo, afetam consideravelmente a qualidade de vida. É por isso que durante o resto, processos importantes ocorrem , incluindo a produção de hormônios, certas atividades metabólicas e a renovação de energias.
