Quando seus braços, mãos, pernas e os pés estão "adormecidos", você sente uma sensação extremamente desagradável e não sabe o que fazer para "acordar".
No restante deste artigo, você explicará porque se sente formigas em alguns de seus membros.
Estas duas sensações são anormais e podem ocorrer em muitas áreas do seu corpo.
No entanto, elas são geralmente mais comuns nas pernas, braços, mãos, dedos e dedos dos pés. Entre as causas mais comuns de membros que dormem estão:
A água é um dos melhores remédios naturais para despertar nossa pernas e mãos dormentes
Para fazer isso, mergulhe-os em um recipiente de água doce por cerca de dez minutos , ou até que a sensação de formigamento tenha desaparecido.
Muitas pessoas também optar por agitar vigorosamente os membros que dormem. Aqui estão algumas outras opções para resolver este problema:
Andar por alguns minutos pode ajudar a aliviar essa sensação de formigamento.
Por alguns momentos, você terá que suportar os espasmos que sua perna produzirá no momento. para entrar em ação, mas é uma técnica muito eficaz, especialmente se seu formigamento é devido a manter a posição sentada por muito tempo.
Esta é outra alternativa interessante se sua perna estiver entorpecida. Coloque-se na ponta dos pés, assim como as bailarinas, e lentamente coloque todo o seu pé no calcanhar
Repita este gesto 10 vezes seguidas para ativar a circulação do sangue nos seus membros inferiores.
Se você sofre de formigamento regularmente, realize este exercício todos os dias antes de ir para a cama , mesmo que não se sinta entorpecido.
Como dissemos anteriormente, a deficiência de ferro pode causar essa sensação de formigamento em suas pernas.
Lentilhas e beterraba podem ajudar a reduzir esse problema.
Você pode incluir na sua dieta de alimentos como ovos, leite, nozes, ervilhas, feijões e vegetais verdes como espinafre ou cardes.
Este é um método radical que o ajudará a se livrar desse problema. Você precisará de uma dúzia de pimentas vermelhas. Aqueça-os em fogo alto e pique-os. Coloque-as em um pano e esmagá-los.
A massa que vai resultar desta operação deve ser aplicada à área afetada pelo enxame. O calor das pimentas irá reduzir a dor eo desconforto sentido .
Se você freqüentemente sofrem com este problema, você pode preparar em pomadas antecedência, e quente um minuto em fogo alto quando você deseja aplicar.
Álcool e café não devem ser consumidos à noite, antes, durante ou depois do jantar. Ele também deve ser leve e fácil de digerir, para evitar formigamento ocorrer.
Não fumar, fazer exercícios como natação, que faz o abrandamento ( yoga, por exemplo) para reduzir a tensão, evitar estar muito tempo na mesma posição (sentado ou em pé), e evitar o uso de roupas apertadas, ou feitas de tecidos sintéticos enpêchent boa circulação sanguínea.
Quando você começar a sentir um formigamento, você pode fazer um pouco de massagem ou fricção vigorosa sobre a área afetada.
você pode fazer isso todas as noites, mesmo se o membro não tem adormecido Outra boa ideia é simplesmente mudar de posição. Se você se sentar, levante-se. Se você se deitar, sente-se.
E se você estiver de pé, encoste-se contra a parede. Se as pernas e os braços dormentes enquanto você dorme, este pode ser um sinal de que você passou horas na mesma posição sem se mover.
Use travesseiros para elevar seu corpo.
é importante que as meias são sempre de algodão bem absorver a umidade, e, assim, evitar os sintomas de formigamento.
Alterar suas meias três vezes ao dia (a cada 8 horas). Calçado, é importante que eles estão em seu tamanho, confortável e feito de couro ou tecido.
A sola deve ser curvado ou ligeiramente melhorada na sola dos pés, você tem espaço suficiente para apoiar o pé.
Tente não usar saltos altos ou sapatos muito solto que não se encaixam bem em seu pé.
Quando você chegar em casa do trabalho, e os seus membros estão a dormir durante o dia, tirar os sapatos, mudança de meias, e pôr-se de pé, de frente para uma parede.
Use os dedos na parede, em seguida, incline-se ligeiramente para a frente, dobrando os joelhos. Apoiar o seu peso com as mãos na parede.
No trabalho, dê uma pequena bola de borracha na palma da sua mão e apertá-lo tão duro quanto possível. Existem acessórios feitos de materiais especialmente concebido para esta questão .
você também pode executar o mesmo exercício em casa, mas pressionando com os pés descalços sobre uma bola contra o chão.
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