Por que você sente formigas em seus braços e pernas?

Quando seus braços, mãos, pernas e os pés estão "adormecidos", você sente uma sensação extremamente desagradável e não sabe o que fazer para "acordar".

No restante deste artigo, você explicará porque se sente formigas em alguns de seus membros.

A natureza e as causas da dormência e do formigueiro

Estas duas sensações são anormais e podem ocorrer em muitas áreas do seu corpo.

No entanto, elas são geralmente mais comuns nas pernas, braços, mãos, dedos e dedos dos pés. Entre as causas mais comuns de membros que dormem estão:

• Manter a mesma posição por um longo tempo, em pé ou sentado (no trabalho ou em viagem, por exemplo).
• Dano nos nervos: Se ocorrer uma lesão no pescoço, é provável que você a sinta nos braços e nas pernas. Se ocorrer na parte inferior das costas, as formigas estarão localizadas nas pernas.

• Muita pressão sobre os nervos espinhais e periféricos.
• Infecção por herpes zoster
• Deficiência no fluxo sanguíneo devido a inflamação dos vasos, arteriosclerose ou congelamento
• Níveis desequilibrados de potássio, cálcio ou
• Deficiência de vitamina B12.
• Ingestão de certos medicamentos em grandes quantidades
• Danos nervosos devido à contaminação por álcool, tabaco ou chumbo
• Radioterapia.
• Picadas de insetos, ácaros ou mordidas de animais
• Alergia a frutos do mar.
• Síndrome do túnel do carpo
• Diabetes
• Hipotireoidismo
• Derrame ou ataque isquêmico transitório

Remédios caseiros e recomendações contra formigas nas mãos e pernas

A água é um dos melhores remédios naturais para despertar nossa pernas e mãos dormentes

Para fazer isso, mergulhe-os em um recipiente de água doce por cerca de dez minutos , ou até que a sensação de formigamento tenha desaparecido.

Muitas pessoas também optar por agitar vigorosamente os membros que dormem. Aqui estão algumas outras opções para resolver este problema:

Andar

Andar por alguns minutos pode ajudar a aliviar essa sensação de formigamento.

Por alguns momentos, você terá que suportar os espasmos que sua perna produzirá no momento. para entrar em ação, mas é uma técnica muito eficaz, especialmente se seu formigamento é devido a manter a posição sentada por muito tempo.

Como ficar na ponta dos pés

Esta é outra alternativa interessante se sua perna estiver entorpecida. Coloque-se na ponta dos pés, assim como as bailarinas, e lentamente coloque todo o seu pé no calcanhar

Repita este gesto 10 vezes seguidas para ativar a circulação do sangue nos seus membros inferiores.

Se você sofre de formigamento regularmente, realize este exercício todos os dias antes de ir para a cama , mesmo que não se sinta entorpecido.

Coma mais alimentos que contenham ferro

Como dissemos anteriormente, a deficiência de ferro pode causar essa sensação de formigamento em suas pernas.

Lentilhas e beterraba podem ajudar a reduzir esse problema.

Você pode incluir na sua dieta de alimentos como ovos, leite, nozes, ervilhas, feijões e vegetais verdes como espinafre ou cardes.

Faça um cataplasma com pimentão

Este é um método radical que o ajudará a se livrar desse problema. Você precisará de uma dúzia de pimentas vermelhas. Aqueça-os em fogo alto e pique-os. Coloque-as em um pano e esmagá-los.

A massa que vai resultar desta operação deve ser aplicada à área afetada pelo enxame. O calor das pimentas irá reduzir a dor eo desconforto sentido .

Se você freqüentemente sofrem com este problema, você pode preparar em pomadas antecedência, e quente um minuto em fogo alto quando você deseja aplicar.

Evite determinados alimentos e bebidas

Álcool e café não devem ser consumidos à noite, antes, durante ou depois do jantar. Ele também deve ser leve e fácil de digerir, para evitar formigamento ocorrer.

Coma uma vida saudável

Não fumar, fazer exercícios como natação, que faz o abrandamento ( yoga, por exemplo) para reduzir a tensão, evitar estar muito tempo na mesma posição (sentado ou em pé), e evitar o uso de roupas apertadas, ou feitas de tecidos sintéticos enpêchent boa circulação sanguínea.

massagens e alterações posturais

Quando você começar a sentir um formigamento, você pode fazer um pouco de massagem ou fricção vigorosa sobre a área afetada.

você pode fazer isso todas as noites, mesmo se o membro não tem adormecido Outra boa ideia é simplesmente mudar de posição. Se você se sentar, levante-se. Se você se deitar, sente-se.

E se você estiver de pé, encoste-se contra a parede. Se as pernas e os braços dormentes enquanto você dorme, este pode ser um sinal de que você passou horas na mesma posição sem se mover.

Use travesseiros para elevar seu corpo.

Wear sapatos adequados

é importante que as meias são sempre de algodão bem absorver a umidade, e, assim, evitar os sintomas de formigamento.

Alterar suas meias três vezes ao dia (a cada 8 horas). Calçado, é importante que eles estão em seu tamanho, confortável e feito de couro ou tecido.

A sola deve ser curvado ou ligeiramente melhorada na sola dos pés, você tem espaço suficiente para apoiar o pé.

Tente não usar saltos altos ou sapatos muito solto que não se encaixam bem em seu pé.

fazer exercícios contra uma parede ou com um balão

Quando você chegar em casa do trabalho, e os seus membros estão a dormir durante o dia, tirar os sapatos, mudança de meias, e pôr-se de pé, de frente para uma parede.

Use os dedos na parede, em seguida, incline-se ligeiramente para a frente, dobrando os joelhos. Apoiar o seu peso com as mãos na parede.

No trabalho, dê uma pequena bola de borracha na palma da sua mão e apertá-lo tão duro quanto possível. Existem acessórios feitos de materiais especialmente concebido para esta questão .

você também pode executar o mesmo exercício em casa, mas pressionando com os pés descalços sobre uma bola contra o chão.

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