Remédios naturais para sudorese na menopausa
Um dos piores sintomas da menopausa são as ondas de calor e a transpiração que as acompanha, especialmente durante a noite ou quando realizamos qualquer atividade da vida diária. Este é um problema muito comum que afeta muitas mulheres nesta fase de suas vidas, e é devido a alterações hormonais no corpo. Naturalmente, toda mulher experimenta um tipo diferente de sintomas da menopausa, alguns sofrem mais do que os outros por ondas de calor e suores.
Na verdade, muito poucas mulheres na pós-menopausa não sofrem de ondas de calor e suores noturnos, é por isso que queremos que compartilhe com você os melhores remédios naturais para reduzir e tratar a sudorese relacionada à menopausa, e acabar com aquelas ondas de calor embaraçosas que nos impedem de descansar bem à noite
A soja
A soja é um dos melhores alimentos que podemos consumir durante o estágio da menopausa, porque suas propriedades estimulam a saúde das mulheres durante esse ciclo de diferentes maneiras. A soja não é apenas ideal para as ondas de calor noturnas, mas também para reduzir a perda óssea, melhorar a saúde do coração e regular a insulina. É melhor consumir tofu ou leite de soja.
Infusão de Linden
Infusão de flores de Linden é ideal para reduzir as ondas de calor e suores nocturnos durante a menopausa Ajudando, além disso, a encontrar o sono e a evitar as noites sem dormir causadas por esses suores quentes e noturnos. Basta adicionar duas colheres de tília a uma xícara de água morna, deixar infundir por 5 minutos e depois beber este chá antes de ir para a cama. Sage
Sage é usado como um tratamento para reduzir os suores e ondas de calor que acompanham a menopausa. Para aproveitar os benefícios desta planta, ferva um litro de água e adicione três colheres de sálvia. Deixe infundir durante dez minutos e depois beba preferencialmente após as refeições. Hamamelis
Esta infusão muito potente também é fortemente recomendada para reduzir as ondas de calor noturnas.
Simplesmente acrescente algumas folhas desta planta a uma xícara de água fervente, deixe descansar por alguns minutos, então beba esta infusão duas vezes ao dia. Açaí, aipo, bebida de limão
Se você não consegue encontrar a infusão de sálvia para ser eficaz o suficiente para acalmar as ondas de calor e suores noturnos da menopausa,
esta bebida poderosa, sem dúvida, terá um efeito, uma vez que combina as propriedades medicamentos de sálvia para os de aipo e limão Como preparar esta bebida?
Corte em pedaços aipo e limão (com casca, mas sem as pontas). Coloque em uma panela de água, sálvia, limão e aipo. Ferva por 10 minutos. Uma vez que este tempo tenha decorrido, deixe a mistura em infusão por mais 10 minutos. Filtrar e depois beber pelo menos três copos dessa bebida durante o dia
Outras dicas para evitar sudorese na menopausa
Use roupas de fibra natural, como algodão ou linho.
- Se possível, suas folhas devem ser feitas com os mesmos tecidos Certifique-se de que seu quarto e as várias salas de sua casa sejam ventiladas
- Evite visitar lugares úmidos e quentes,
- porque eles promovem o aparecimento de ondas de calor e sudorese. Quando você começa a sentir ondas de calor e suor,
- Enrole alguns cubos de gelo em uma toalha e passe-os pelo pescoço. Não aplique diretamente na sua pele Uma vez por semana, faça uma massagem corporal com óleo essencial de lavanda, uma vez que ajuda a equilibrar o corpo.
- Beba pelo menos dois litros de água por dia,
- de preferência com cubos de gelo para ajudá-lo a se refrescar. Faça pelo menos 30 minutos de exercício por dia.
- Ande, corra, nade, etc. Evite comer muita comida, como café, bebidas energéticas ou qualquer outra bebida que contenha cafeína. Reduza também o consumo de alimentos gordurosos, laticínios, temperos e pratos muito condimentados.
- Mantenha um peso constante,
- porque mulheres com sobrepeso e obesas suam mais e sofrem mais ondas de calor Tome um banho com água morna antes de dormir,
- para se sentir mais fresco e dormir melhor.
Por que sofremos de insônia? Como curar isso?
Se dormir é tão importante para a nossa saúde, por que às vezes não o conseguimos por longos períodos? O fato de não dormir afeta diretamente certas áreas essenciais de nossa vida diária. Pouco a pouco, podemos dizer que prejudica nossa qualidade de vida. As razões para a insônia são realmente múltiplas.
5 Batidos de kiwi para experimentar!
O kiwi é uma fruta nativa para a China, que hoje é cultivado em muitas partes do mundo. É baixa em calorias rica em fibras e com alto conteúdo vitamínico e mineral que é uma grande ajuda para a saúde. É também um excelente alimento para fortalecer o sistema imunitário e promover uma dieta equilibrada.
