Remédios naturais para sudorese na menopausa
Um dos piores sintomas da menopausa são as ondas de calor e a transpiração que as acompanha, especialmente durante a noite ou quando realizamos qualquer atividade da vida diária. Este é um problema muito comum que afeta muitas mulheres nesta fase de suas vidas, e é devido a alterações hormonais no corpo. Naturalmente, toda mulher experimenta um tipo diferente de sintomas da menopausa, alguns sofrem mais do que os outros por ondas de calor e suores.
Na verdade, muito poucas mulheres na pós-menopausa não sofrem de ondas de calor e suores noturnos, é por isso que queremos que compartilhe com você os melhores remédios naturais para reduzir e tratar a sudorese relacionada à menopausa, e acabar com aquelas ondas de calor embaraçosas que nos impedem de descansar bem à noite
A soja
A soja é um dos melhores alimentos que podemos consumir durante o estágio da menopausa, porque suas propriedades estimulam a saúde das mulheres durante esse ciclo de diferentes maneiras. A soja não é apenas ideal para as ondas de calor noturnas, mas também para reduzir a perda óssea, melhorar a saúde do coração e regular a insulina. É melhor consumir tofu ou leite de soja.
Infusão de Linden
Infusão de flores de Linden é ideal para reduzir as ondas de calor e suores nocturnos durante a menopausa Ajudando, além disso, a encontrar o sono e a evitar as noites sem dormir causadas por esses suores quentes e noturnos. Basta adicionar duas colheres de tília a uma xícara de água morna, deixar infundir por 5 minutos e depois beber este chá antes de ir para a cama. Sage
Sage é usado como um tratamento para reduzir os suores e ondas de calor que acompanham a menopausa. Para aproveitar os benefícios desta planta, ferva um litro de água e adicione três colheres de sálvia. Deixe infundir durante dez minutos e depois beba preferencialmente após as refeições. Hamamelis
Esta infusão muito potente também é fortemente recomendada para reduzir as ondas de calor noturnas.
Simplesmente acrescente algumas folhas desta planta a uma xícara de água fervente, deixe descansar por alguns minutos, então beba esta infusão duas vezes ao dia. Açaí, aipo, bebida de limão
Se você não consegue encontrar a infusão de sálvia para ser eficaz o suficiente para acalmar as ondas de calor e suores noturnos da menopausa,
esta bebida poderosa, sem dúvida, terá um efeito, uma vez que combina as propriedades medicamentos de sálvia para os de aipo e limão Como preparar esta bebida?
Corte em pedaços aipo e limão (com casca, mas sem as pontas). Coloque em uma panela de água, sálvia, limão e aipo. Ferva por 10 minutos. Uma vez que este tempo tenha decorrido, deixe a mistura em infusão por mais 10 minutos. Filtrar e depois beber pelo menos três copos dessa bebida durante o dia
Outras dicas para evitar sudorese na menopausa
Use roupas de fibra natural, como algodão ou linho.
- Se possível, suas folhas devem ser feitas com os mesmos tecidos Certifique-se de que seu quarto e as várias salas de sua casa sejam ventiladas
- Evite visitar lugares úmidos e quentes,
- porque eles promovem o aparecimento de ondas de calor e sudorese. Quando você começa a sentir ondas de calor e suor,
- Enrole alguns cubos de gelo em uma toalha e passe-os pelo pescoço. Não aplique diretamente na sua pele Uma vez por semana, faça uma massagem corporal com óleo essencial de lavanda, uma vez que ajuda a equilibrar o corpo.
- Beba pelo menos dois litros de água por dia,
- de preferência com cubos de gelo para ajudá-lo a se refrescar. Faça pelo menos 30 minutos de exercício por dia.
- Ande, corra, nade, etc. Evite comer muita comida, como café, bebidas energéticas ou qualquer outra bebida que contenha cafeína. Reduza também o consumo de alimentos gordurosos, laticínios, temperos e pratos muito condimentados.
- Mantenha um peso constante,
- porque mulheres com sobrepeso e obesas suam mais e sofrem mais ondas de calor Tome um banho com água morna antes de dormir,
- para se sentir mais fresco e dormir melhor.
Uma dieta de desintoxicação de limão, gengibre e pepino
Desfrutar de boa saúde física e emocional é uma das chaves para ter uma excelente qualidade de vida ao longo da vida. Existem diferentes modos de viver. para melhorar a nossa saúde, e evitar as doenças que podem aparecer com a idade, por exemplo, você pode realizar uma desintoxicação e uma depuração do seu organismo, para eliminar todas as substâncias das quais você não tem necessário, e que pode afetar sua qualidade de vida.
Você sabe o que está acontecendo em seu corpo quando você come uma banana madura?
Banana são uma fruta deliciosa que devemos comer com mais frequência, não só pelo seu sabor, mas também porque se verificou que contém nutrientes muito importantes que melhoram a saúde dos animais. o corpo Já lhes explicamos que o consumo de banana reduz a depressão, otimiza a função cerebral, combate a hipertensão e, em geral, pode prevenir várias doenças.
