Remédios Caseiros para Inchaço Abdominal
Por algum tempo, você não se encaixa em suas calças e sente que sua barriga é um balão prestes a explodir. Mesmo que você se exercite e reduza seu peso em todas as partes do corpo, sua barriga ainda está inchada. Por quê? É possível que você tenha inflamação. Descubra neste artigo quais são os melhores remédios caseiros para o inchaço abdominal .
Se você não comer excessivamente, ou se algumas mordidas o satisfizerem, não é normal que você tenha uma sensação de peso, como se você tivesse uma pedra no estômago. As razões para este inchaço podem ser várias, desde intolerância a certos alimentos até alergias estomacais causadas por ingredientes que irritam as membranas mucosas, através de problemas digestivos dos alimentos. Não é incomum que as pessoas que sofrem desse distúrbio realmente sejam alérgicas à lactose.
Além de prestar atenção aos alimentos que você ingere, e suas conseqüências em seu corpo, você pode combater isso. sensação de inchaço através de remédios caseiros e dicas naturais. Learn more
Como derrotar a barriga?
Reduzir a ingestão de sal
O sódio é muito prejudicial para a saúde se consumido em grandes quantidades. A dose diária recomendada para um adulto é de 1500 mg. No entanto, a dieta que seguimos e a falta de hábitos saudáveis duplicam o perigo para a nossa saúde. Um bom caminho a percorrer é não adicionar mais sal aos seus pratos. Você também pode analisar os rótulos dos alimentos que consome e comprar apenas os que contenham menos sódio.
Aumente sua Ingestão de potássio
Alimentos que contêm muito potássio, como banana ou espinafre, permitem eliminar o excesso de líquido que permanece em seu corpo, especialmente em sua barriga. Faça um delicioso smoothie misturando uma banana e um mamão ou coma uma batata assada com sua pele e meia xícara de espinafre cozido.
Não beba
Bebidas alcoólicas são prejudiciais à nossa saúde, por várias razões óbvias. Se você sofre de inchaço abdominal, pode ser devido à fermentação do álcool no intestino, que causa gases e inflama o estômago.
Cozinhe os legumes
É certo que comer vegetais crus é mais benéfico para sua saúde do que se você os comer cozidos. Mas, se você sofre de inchaço abdominal, você deve optar pela segunda solução. Alimentos crus podem causar inflamação porque são digeridos mais lentamente pelo nosso corpo
Alimentos que reduzem a inflamação abdominal
Antioxidantes
Se você comer este tipo de alimento, você não apenas permitirá sua barriga a esvaziar, mas você ajudará seu corpo a se livrar de muitas toxinas, especialmente aquelas contidas no sangue. Os alimentos com mais antioxidantes são: mirtilos, maçãs, cebolas, aipo e alho. Coma três porções diárias das frutas especificadas, e duas ou três das verduras listadas.
Fibra
A fibra ajudará a combater a inflamação do seu estômago. Para isso, não hesite em consumir frutas, verduras, grãos integrais, arroz, farinha integral e aveia. Além disso, tenha cuidado para não comer demais, porque o excesso de fibra causa gases.
Evite gorduras
Alimentos com baixo teor de gordura são excelentes para reduzir a inflamação do estômago porque são muito mais saudáveis do que aqueles com grandes quantidades. Substitua a massa do seu café da manhã com uma xícara de cereais e frutas. Em vez de comer batatas fritas, opte por cenouras ou aipo em vez disso. Prefira carne grelhada, grelhada ou frita
Temperos
Cominho, orégano e erva-doce ajudam a combater o inchaço causado pelos gases.
- O funcho é um excelente anti-séptico O cominho tem propriedades sedativas e diuréticas, é especialmente recomendado para lutar contra a retenção de água.
- O orégano tem a capacidade de melhorar a digestão. porque é diurético e também ajuda a cuidar da saúde do fígado e dos rins.
- Ervas
Uma boa infusão de tília ajuda a combater o stress graças às suas propriedades calmantes. Outras plantas medicinais também atingir esse objetivo, bem como reduzir o apetite e ânsias, evitando que você consumir muita comida e você se sentir pesado. As folhas de bétula também são boas para eliminar a inflamação, especialmente se for causada pela menstruação. Um batido muito eficaz pode ser preparado contra o inchaço abdominal, com apenas quatro ingredientes que lhe permitirão eliminar o líquido e gases que causam inflamação
O primeiro deles é
iogurte
- . Se algumas pessoas são intolerantes à lactose, no entanto, reconhece-se que o iogurte contém bactérias boas que eliminam fermentação de alimentos em seu intestino. O segundo ingrediente é gengibre
- . É muito eficaz contra indigestão, inchaço e gases. Isso se deve às virtudes carminativas do gengibre, excelentes para evitar câimbras. O terceiro ingrediente é banana
- , rico em potássio, que permite a eliminação de sódio. E finalmente, cardamomo
- . É um nativo da Índia tempero que melhora a digestão. Em seu liquidificador, misture um ou dois copos de iogurte de baixo teor de gordura, duas bananas, descascados e picados, uma colher de sopa de gengibre ralado e 1/4 colher de pó de cardamomo. Você também pode adicionar meia xícara de leite semi-desnatado, duas colheres de mel e alguns cubos de gelo. Misture tudo e beba.
Os 7 benefícios que você obterá se parar de comer
Por muitos anos, tornou-se público que o consumo de açúcar pode ser muito prejudicial à saúde . Na verdade, é uma das principais causas do diabetes. 2, doença cardíaca e obesidade O açúcar em si não é necessariamente ruim. O que é perigoso é o consumo excessivo deste alimento, especialmente em sua forma refinada, que atualmente é a mais vendida em supermercados.
3 Máscaras naturais para reduzir rugas profundas
Um dos principais Preocupações estéticas das mulheres após os 25 anos são pequenas rugas prematuras que podem se formar lentamente como resultado da exposição a agentes ou fatores externos que danificam a pele. Esses sinais de envelhecimento aparecem muitas vezes em áreas visíveis do nosso corpo, como o rosto, pescoço, decote ou mãos, dando-lhes uma aparência envelhecida, mesmo em uma idade mais jovem.
Um batido muito eficaz pode ser preparado contra o inchaço abdominal, com apenas quatro ingredientes que lhe permitirão eliminar o líquido e gases que causam inflamação
O primeiro deles é
iogurte
- . Se algumas pessoas são intolerantes à lactose, no entanto, reconhece-se que o iogurte contém bactérias boas que eliminam fermentação de alimentos em seu intestino. O segundo ingrediente é gengibre
- . É muito eficaz contra indigestão, inchaço e gases. Isso se deve às virtudes carminativas do gengibre, excelentes para evitar câimbras. O terceiro ingrediente é banana
- , rico em potássio, que permite a eliminação de sódio. E finalmente, cardamomo
- . É um nativo da Índia tempero que melhora a digestão. Em seu liquidificador, misture um ou dois copos de iogurte de baixo teor de gordura, duas bananas, descascados e picados, uma colher de sopa de gengibre ralado e 1/4 colher de pó de cardamomo. Você também pode adicionar meia xícara de leite semi-desnatado, duas colheres de mel e alguns cubos de gelo. Misture tudo e beba.
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