Os 7 benefícios que você obterá se parar de comer

Os 7 benefícios que você obterá se parar de comer

Por muitos anos, tornou-se público que o consumo de açúcar pode ser muito prejudicial à saúde .

Na verdade, é uma das principais causas do diabetes. 2, doença cardíaca e obesidade

O açúcar em si não é necessariamente ruim. O que é perigoso é o consumo excessivo deste alimento, especialmente em sua forma refinada, que atualmente é a mais vendida em supermercados.

Em sua forma natural, o açúcar está presente Em muitos alimentos, como frutas, e não representa um perigo para a saúde.

O que preocupa a maioria dos especialistas em saúde é que a maioria dos seres humanos consuma açúcar refinado, um açúcar artificial tratado usando produtos químicos, que podem gerar um vício comparável ao causado pela cocaína

Muitas vezes parece impossível parar de consumir açúcar, porque é adicionado na preparação de muitos alimentos, como bolos, pães, refeições prontas, molhos e muitos outros produtos que fazem parte da vida cotidiana de muitas pessoas.

Apesar disso, médicos e nutricionistas lançaram um grito de aviso para todos levarem cientes do dano que o açúcar pode causar ao nosso corpo,

Portanto, eles recomendam reduzir nosso consumo de açúcar, ou mesmo eliminá-lo completamente de nossa dieta.

Se você se comprometer com sua saúde, e você para de consumir açúcar, você sentirá mudanças incríveis em seu corpo , e sua qualidade de vida melhorará significativamente

Vamos explicar todos esses benefícios para você em 7 pontos, para que você para de usar este produto tão nocivo

Você redescobrirá a saciedade

O consumo de açúcar remove um hormônio do nosso corpo, chamado leptina, que é o causador da sensação de saciedade após cada refeição .

O resultado desse efeito é que sempre queremos comer, e que com mais frequência fazemos nossas escolhas em relação a produtos doces.

Parando para consumir açúcar, seu corpo vai redescobrir pouco a pouco como regular Apetite adequadamente

Além disso, os alimentos proporcionam uma sensação maior de saciedade , o que se traduz em uma ingestão muito menor de calorias.

Você protegerá seu coração mais

Dietas ricas em açúcar, ou com muita carga glicêmica, expõem aqueles que as adotam a um risco maior de doença cardíaca.

Evitar o consumo de açúcar é uma forma de cuide do seu coração e controle seus níveis de triglicérides , um tipo de gordura que armazena as calorias extras de açúcar, e reduz os efeitos do bom colesterol.

Lembre-se de ler: Tome cuidado seu coração e seu fígado graças à água de limão

Você reduzirá sua gordura abdominal

O açúcar é um alimento que contém muitas calorias, mas quase nenhuma vitaminas, minerais ou fibras.

Sendo tão baixo em nutrientes e assim alta em calorias faz com que seja culpado de acumulações de gordura que ocorrem em nosso corpo, geralmente responsável pelo excesso de peso.

Um estudo da Sociedade Endócrina revelou que o consumo deste alimento pode causar acúmulo de gordura na área abdominal e em tamanho

Você protegerá seu fígado

Um estudo publicado em Natureza sugeriu que o excesso de açúcar tem um efeito fortemente negativo sobre o fígado, que pode ser comparado ao do álcool.

Ao evitar o consumo de açúcar, você permite que seu fígado não tenha excesso de trabalho e, portanto, seja capaz de funcionar de maneira ideal.

Você evitará sofrer de pedras nos rins

Mesmo se você pode não estar ciente de que bebidas doces e açúcar refinado em geral causam um aumento de 25% no risco de formação de pedras nos rins.

Pior ainda, bebidas açucaradas que não são feitas de cola, causa um aumento desses riscos que podem chegar a 33%.

Para evitar esse problema, você deve parar de consumir esse tipo de bebida, e optar por alternativas mais saudáveis, como água ou sucos naturais.

Você protegerá seu cérebro

Embora ainda careçam de evidências científicas convincentes, alguns estudos mostraram que picos de açúcar no sangue podem ser uma das principais causas dano cerebral que afeta a memória ref.

Deve ser salientado, no entanto, que é a presença incontrolada de açúcar no sangue que é responsável por este dano, e não o mero consumo deste ingrediente.

No entanto, é admitiu que comer muito açúcar é a principal causa da presença descontrolada de açúcar no sangue .

Quer saber mais? Leia: Um decálogo para manter seu cérebro jovem e em forma

Você protegerá sua pele e evitará o envelhecimento prematuro

Ao consumir açúcar, um processo chamado glicação é ativado, fazendo com que o açúcar derreta com as fibras da pele. Proteínas

Isso causa danos significativos à elastina e ao colágeno da pele.

Ao interromper o consumo de açúcar, você será capaz de cuidar melhor da sua pele e evitar os sinais de envelhecimento prematuro


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