Os 7 benefícios que você obterá se parar de comer
Por muitos anos, tornou-se público que o consumo de açúcar pode ser muito prejudicial à saúde .
Na verdade, é uma das principais causas do diabetes. 2, doença cardíaca e obesidade
O açúcar em si não é necessariamente ruim. O que é perigoso é o consumo excessivo deste alimento, especialmente em sua forma refinada, que atualmente é a mais vendida em supermercados.
Em sua forma natural, o açúcar está presente Em muitos alimentos, como frutas, e não representa um perigo para a saúde.
O que preocupa a maioria dos especialistas em saúde é que a maioria dos seres humanos consuma açúcar refinado, um açúcar artificial tratado usando produtos químicos, que podem gerar um vício comparável ao causado pela cocaína
Muitas vezes parece impossível parar de consumir açúcar, porque é adicionado na preparação de muitos alimentos, como bolos, pães, refeições prontas, molhos e muitos outros produtos que fazem parte da vida cotidiana de muitas pessoas.
Apesar disso, médicos e nutricionistas lançaram um grito de aviso para todos levarem cientes do dano que o açúcar pode causar ao nosso corpo,
Portanto, eles recomendam reduzir nosso consumo de açúcar, ou mesmo eliminá-lo completamente de nossa dieta.
Se você se comprometer com sua saúde, e você para de consumir açúcar, você sentirá mudanças incríveis em seu corpo , e sua qualidade de vida melhorará significativamente
Vamos explicar todos esses benefícios para você em 7 pontos, para que você para de usar este produto tão nocivo
Você redescobrirá a saciedade
O consumo de açúcar remove um hormônio do nosso corpo, chamado leptina, que é o causador da sensação de saciedade após cada refeição .
O resultado desse efeito é que sempre queremos comer, e que com mais frequência fazemos nossas escolhas em relação a produtos doces.
Parando para consumir açúcar, seu corpo vai redescobrir pouco a pouco como regular Apetite adequadamente
Além disso, os alimentos proporcionam uma sensação maior de saciedade , o que se traduz em uma ingestão muito menor de calorias.
Você protegerá seu coração mais
Dietas ricas em açúcar, ou com muita carga glicêmica, expõem aqueles que as adotam a um risco maior de doença cardíaca.
Evitar o consumo de açúcar é uma forma de cuide do seu coração e controle seus níveis de triglicérides , um tipo de gordura que armazena as calorias extras de açúcar, e reduz os efeitos do bom colesterol.
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Você reduzirá sua gordura abdominal
O açúcar é um alimento que contém muitas calorias, mas quase nenhuma vitaminas, minerais ou fibras.
Sendo tão baixo em nutrientes e assim alta em calorias faz com que seja culpado de acumulações de gordura que ocorrem em nosso corpo, geralmente responsável pelo excesso de peso.
Um estudo da Sociedade Endócrina revelou que o consumo deste alimento pode causar acúmulo de gordura na área abdominal e em tamanho
Você protegerá seu fígado
Um estudo publicado em Natureza sugeriu que o excesso de açúcar tem um efeito fortemente negativo sobre o fígado, que pode ser comparado ao do álcool.
Ao evitar o consumo de açúcar, você permite que seu fígado não tenha excesso de trabalho e, portanto, seja capaz de funcionar de maneira ideal.
Você evitará sofrer de pedras nos rins
Mesmo se você pode não estar ciente de que bebidas doces e açúcar refinado em geral causam um aumento de 25% no risco de formação de pedras nos rins.
Pior ainda, bebidas açucaradas que não são feitas de cola, causa um aumento desses riscos que podem chegar a 33%.
Para evitar esse problema, você deve parar de consumir esse tipo de bebida, e optar por alternativas mais saudáveis, como água ou sucos naturais.
Você protegerá seu cérebro
Embora ainda careçam de evidências científicas convincentes, alguns estudos mostraram que picos de açúcar no sangue podem ser uma das principais causas dano cerebral que afeta a memória ref.
Deve ser salientado, no entanto, que é a presença incontrolada de açúcar no sangue que é responsável por este dano, e não o mero consumo deste ingrediente.
No entanto, é admitiu que comer muito açúcar é a principal causa da presença descontrolada de açúcar no sangue .
Quer saber mais? Leia: Um decálogo para manter seu cérebro jovem e em forma
Você protegerá sua pele e evitará o envelhecimento prematuro
Ao consumir açúcar, um processo chamado glicação é ativado, fazendo com que o açúcar derreta com as fibras da pele. Proteínas
Isso causa danos significativos à elastina e ao colágeno da pele.
Ao interromper o consumo de açúcar, você será capaz de cuidar melhor da sua pele e evitar os sinais de envelhecimento prematuro
Alimentos que melhoram a memória e dicas para estimular a atividade cognitiva
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Como queimar gordura e controlar o colesterol com água de berinjela
O controle do excesso de peso e do colesterol tornou-se uma prioridade para centenas de pessoas que se conscientizaram de seus efeitos sobre a saúde. Além da relação com estética, acumulação de gordura leva a problemas crônicos, como doenças cardíacas, diabetes ou doenças articulares, entre outros. Por isso, especialistas em saúde e nutrição aconselham uma série de hábitos e medidas que melhoram o estilo de vida Da mesma forma, "pequenos truques" foram revelados porque, graças ao seu valor nutricional, representam uma boa alternativa para perder peso facilmente.
