Home remédios para a constipação
A constipação é um dos distúrbios digestivos mais comuns e incômodos que existem! Muitas pessoas ao redor do mundo estão sofrendo. Este é um problema que pode ocorrer em qualquer idade. Então é por isso que vamos lhe dar alguns remédios caseiros. Você verá, eles podem ser muito úteis para lidar com esse sofrimento. Além disso, seus efeitos são sentidos muito cedo. Você vai, portanto, ser aliviada quase imediatamente!
Beba muita água para lutar contra a constipação
Este líquido é de o melhor remédio para aliviar a constipação É importante beber cerca de 8 copos de água por dia. Além disso, nosso corpo é composto de cerca de 80% de água, o que significa que todos os órgãos do nosso corpo dependem dele. Ela ajuda a transportar nutrientes para todas as células. Além disso, a água proporciona hidratação necessária para os nossos intestinos para torná-los menos fezes duras. Nós podemos expulsar mais facilmente.
Coma mais alimentos ricos em fibras
Se estivermos tentando aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras, nosso corpo será capaz de prevenir a constipação. Infelizmente, se este problema já está presente, vamos, então, consumir a maior quantidade deste tipo de alimentos. Isto irá permitir-nos para tratar o problema. Por isso, é importante comer todos os dias duas ou três porções de frutas, verduras e legumes.
Vamos agora introduzir um grupo de alimentos que consumidos regularmente, você pode ser uma grande ajuda para evitar a constipação. Além disso, eles protegê-lo Muitos problemas com o sistema digestivo Aqui estão:
- Feijão Geralmente, todas as leguminosas são alimentos que fornecem grandes quantidades de fibras e proteínas. Além disso, eles contêm pequenas quantidades de gordura, e podemos dizer que estes são perfeitos substituto da carne
- Broccoli. Além de ser rica em fibras, contém grandes propriedades antibióticas natural. Também é conhecido por ter propriedades anti-câncer
- frutas, como figos, ameixas, damascos, etc. nos oferecer grande alívio em caso de constipação. Na verdade, o seu efeito estimulante atua no intestino e movimento do intestino é muito mais fácil.
- As nozes e sementes cruas , tais como girassóis, avelãs e castanhas são muito saudável graças à quantidade de fibra que eles contêm. Além disso, eles também têm proteína, vitamina E e cálcio
- Cerejas contêm ácido elágico. É um composto que tem propriedades anti-câncer. As cerejas são muito eficazes no alívio da constipação, e também são usadas em tratamentos de limpeza dos rins.
- As bananas têm uma quantidade elevada de fibras. Eles estimulam a digestão, o que é muito importante para evitar que a constipação
- seja rica em fibras. As pectinas que contêm estimulam o bom funcionamento dos intestinos. O vinagre de maçã pode ser um fabuloso laxante natural! Você deve consumir duas colheres de sopa em meio copo de água antes do café da manhã.
- A cenoura é rica em beta-caroteno. É um desintoxicante natural rico em fibras. Ajuda a estimular a função intestinal, que proporciona fácil evacuação das fezes
- Vegetais Verdes como espinafre, couve-flor, etc. Traga ao nosso corpo um monte de vitaminas e minerais. Esses dois elementos são essenciais para o bom funcionamento da organização!
Beber suco fresco!
Beber suco de vegetais e suco de frutas frescas é recomendado para melhorar os problemas de constipação. Além de ser legal, é realmente muito eficaz! Na verdade, esses sucos caseiros são muito mais saudáveis. Eles contêm grandes quantidades de antioxidantes, e não se esqueça que eles são essenciais para ajudar o corpo a eliminar toxinas que acumular. Isto é especialmente verdadeiro quando não podemos defecar regularmente.
Coma óleos saudáveis
É muito importante usar óleos saudáveis para preparar alimentos. Estes óleos podem ser, por exemplo, o de coco ou o de de azeitona. Eles também ajudam a combater a constipação, pois estimulam a digestão. Eles nos proporcionam alívio efetivo da flatulência e de outros inconvenientes que ocorrem quando temos esse problema.
Consumir probióticos regularmente
Bananas, tomates, alho, cebola e aspargos contém probióticos Estes nos fornecem uma boa função intestinal e digestiva, que é muito útil para eliminar o lixo intestinal regularmente e de uma maneira muito mais simples.
Limpar o cólon com produtos baseados Oxigênio
Está cientificamente comprovado que a limpeza do cólon com produtos à base de oxigênio pode ajudar a aliviar a constipação. Também limpa o corpo de toxinas que se acumulam no intestino. O uso desses produtos é muito raro, e ainda assim é a maneira mais segura de limpar o cólon, porque não prejudica o trato digestivo. Na verdade, esses produtos são muito mais doces que os laxantes comuns!
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