Dieta reconstrutiva para ossos e articulações frágeis
Você sente dor no final do dia em seus ossos e articulações?
Seus joelhos estão doendo quando você sobe as escadas? Pode ser ainda mais intenso desconforto quando está frio ou durante a noite?
Você sabe então que o seu problema é o mesmo que o de 20% da população, é sobre artrite, de desgaste até mesmo osteoporose.
O que podemos fazer? Primeiro, nós relatamos isso. Problemas nas articulações não resolvem facilmente. Precisamos mudar nossos hábitos e ser coerentes com as regras que vamos introduzir. Graças a eles e com o tratamento adequado,
você desfrutará de uma melhor qualidade de vida.
1. Qual é a melhor dieta para melhorar a condição de seus ossos frágeis e articulações?
- Para melhorar a condição de seus ossos e articulações, as seguintes regras devem ser seguidas: Uma dieta purificadora:
Será necessário iniciar o tratamento interno eliminando as toxinas que degradam as células, que adoecem os tecidos e enfraquecem nosso sistema, fazendo com que envelheça mais rápido que o normal.
- Esse acúmulo de elementos prejudiciais enfraquece, por exemplo. , cartilagem e também nos faz perder massa óssea. Sabe-se que refrigerantes gasosos ou alimentos ricos em gordura causam a perda de cálcio essencial que fortalece ossos e dentes. Assim, o primeiro passo será iniciar uma dieta purificadora adequada Uma Dieta Reconstrutiva:
Qual é o propósito de seguir esta dieta reconstrutiva? Obtenha nutrientes, enzimas essenciais para reconstruir a cartilagem e promover a regeneração celular. Tecidos livres de toxinas, ricos em minerais e vitaminas adequadas nos permitem ter um sistema articular mais forte e mais firme.
Dieta purificante para ossos e articulações É bastante apropriado seguir este exemplo. dieta purificante pela manhã. Você tem alimentos ricos em vitaminas e minerais, muito bons para
começar o dia.
São propostas ricas, saudáveis e acima de tudo muito adequadas para eliminar toxinas, evitar retenção de água e lutar contra constipação. Tome nota:
- Propostas de café da manhã De estômago vazio, comece o dia com um copo de água morna com limão
- Você também tem outro remédio maravilhoso para purificar e otimizar as funções do fígado. Esta é uma colher de azeite com algumas gotas de suco de limão. Durante a semana, você pode alternar entre as duas opções Uma tigela com 15 passas
- e duas fatias de abacaxi
- Um chá verde
- Um boldo de chá
- Uma tigela de morangos com kiwi
- Um suco de pêssego
- Leite de amêndoas Um suco de nopal com suco de laranja:
- esta mistura é tão saudável quanto maravilhosa. Isso nos permitirá obter muitos nutrientes enquanto purificamos nosso corpo. Para prepará-lo, precisaremos de uma folha nopal média. Primeiro, ferva com 200 ml de água até que fique macio. Esprema duas laranjas e coloque-as no liquidificador com o nopal e o copo de água com o qual você cozinhou. Tente obter um suco muito homogêneo. Se o sabor for forte, você pode acompanhá-lo com um pouco de mel Uma tigela de aveia
com uma maçã verde
- Proposta para seus almoços Brócolis
- Cenouras com arroz integral
- Beringelas assadas
- Sanduiche com abacate, mostarda e tomate
- Saladas com repolho com sementes de pepino, abacaxi, espinafre e abóbora. Um suco de beterraba com maçã
- e uma omelete de alho
Uma salada de abacaxi, brócolis cru em pedaços muito pequenos, abacate e amêndoas
Dieta reconstrutiva para os ossos e articulações A dieta reconstrutiva pode ser seguida em jantares ou almoços
- . O objetivo é regenerar a cartilagem, nutrir nosso corpo com nutrientes essenciais com os quais podemos fortalecer nossos ossos e articulações. Nós explicamos como fazer:
- Lentilhas
- Bacalhau assado com tomate
- Grão de bico
- Sopa de cenoura
- Peito de frango com limão
- Ovos gratinados.
- Tomates recheados com carne de peru
- Pão de centeio com omelete de alho ou cebola
- Salmão assado com molho de limão e pimenta
- Sardinha Gelatina
(A gelatina é maravilhosa para regenerar a cartilagem)
Para concluir, queremos lembrá-lo que, assim como precisamos melhorar nossa dieta incluindo alimentos purificantes e nutritivos, é essencial também melhorar o seu estilo de vida Evite refrigerantes, pratos industriais e pré-cozidos
Tente beber mais água durante o dia e eleve acima de tudo o seu consumo frutas ricas em vitamina C.
Os exercícios devem ser moderados. Se você tem problemas nos ossos e nas articulações, o exercício intenso pode causar mais problemas do que benefícios. Dar um passeio pela manhã
e ir à piscina três vezes por semana é, sem dúvida , o mais apropriado neste caso
Tenha também cuidado com todos os medicamentos que tendemos a tomar para aliviar a dor nas articulações. Os medicamentos anti-inflamatórios prejudicam a saúde do fígado, por isso é bom misturá-los com remédios naturais. A infusão de gengibre sempre proporciona bons resultados e é muito adequada.
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