Reduzir a circunferência da cintura é um dos objetivos das mulheres que querem melhorar sua figura e sua saúde.
O acúmulo de gordura na área da barriga é comum entre pessoas obesas ou magras, e causam grandes frustrações quando dietas não dão os resultados desejados.
Descubra, neste artigo, uma dieta purificadora de 15 dias para reduzir sua cintura e desintoxicar seu corpo. de uma forma saudável e equilibrada As chaves da dieta
Se você conseguir adicionar esses bons hábitos à sua vida diária,
você conseguirá perder a gordura abdominal gradualmente e até impedi-la sem sacrifícios. 1. Gorduras saudáveis
as gorduras saudáveis são essenciais para uma boa saúde e para ativar o metabolismo, que é responsável por nos ajudar a queimar calorias. Se optarmos por gorduras nocivas, como doces, frituras, manteiga ou margarina, ou salsichas, vamos crescer mais facilmente e vamos promover o acúmulo de gordura na barriga.
A gordura que pode ser consumida pode ser encontrada nos seguintes produtos:
O óleo de coco e de azeitona extra virgem
2 dieta. Proteína Boa
É por isso que, nos últimos anos, as dietas proteicas tornaram-se mais na moda, embora Algumas objeções A proteína animal não deve ser abusada, o que pode afetar o funcionamento do fígado e dos rins. Portanto, consuma-o com moderação, priorizando o consumo de ovos e peixe,
e também optando por aumentar seu consumo de proteína vegetal graças a: hortaliças
Esses alimentos processados e sem fibras causam inchaço, constipação e excesso de peso, e tornar difícil reduzir a circunferência da cintura
Será necessário reduzir o seu consumo, e
escolher, na medida do possível, cereais e farinhas inteiras e cereais diferentes (espelta, centeio, kamut, etc.) 4. Eliminar açúcar e álcool
Se você os eliminar da sua dieta, você pode notar uma grande melhora sem mais mudanças, especialmente em pessoas que a consomem todos os dias.
5. Aumentar os vegetais
vegetais, tanto crus em saladas como cozidos. Também é necessário consumir frutas, mas sem abusar delas, porque elas contêm muito de frutose, o que pode dificultar a perda de peso.
6. Regular hormônios
Se você suspeitar de algum desequilíbrio hormonal (menstruação, menopausa, etc.),
você pode adicionar um suplemento regulador à sua dieta, como a maca. A maca é um tubérculo de origem andina que, além de regular os hormônios em homens e mulheres, também fornece energia. Melhora a saúde do cabelo e da pele e estimula naturalmente a libido
Reduz o tamanho da cintura em 15 dias
Smoothie verde com legumes frescos, frutas, maca e azeite extra-virgem
Almoço
Uma ração de salada, com sementes e brotos
se comermos demais ou esquecermos o jantar, cresceremos mais. Lembre-se que o jantar deve ser:
Legumes, sopa, sopa ou gaspacho no vapor
Como abrir as orelhas naturalmente?
Por várias razões, nossos ouvidos podem ficar entupidos, seja por causa do excesso de cera ou por causa da quantidade de água inserida (por exemplo depois de ir para a piscina). Ao usar remédios caseiros, é possível desobstruir as orelhas, evitando desconforto, perda auditiva e possíveis infecções. Veja tudo isso neste artigo.
9 Benefícios do cabelo de milho que você pode não estar familiarizado com
Graças às suas propriedades anti-inflamatórias, a infusão de cabelo de milho tem múltiplos benefícios para aliviar dores de cabeça, dores nas articulações e melhorar os sintomas de gripes e resfriados. O milho é um cereal americano que tem sido usado como fonte de alimento por mais de 10.000 anos Atualmente é cultivado nos climas mais quentes do mundo e estima-se que a planta possa crescer até 3 metros .