Reduzir a circunferência da cintura é um dos objetivos das mulheres que querem melhorar sua figura e sua saúde.
O acúmulo de gordura na área da barriga é comum entre pessoas obesas ou magras, e causam grandes frustrações quando dietas não dão os resultados desejados.
Descubra, neste artigo, uma dieta purificadora de 15 dias para reduzir sua cintura e desintoxicar seu corpo. de uma forma saudável e equilibrada As chaves da dieta
Se você conseguir adicionar esses bons hábitos à sua vida diária,
você conseguirá perder a gordura abdominal gradualmente e até impedi-la sem sacrifícios. 1. Gorduras saudáveis
as gorduras saudáveis são essenciais para uma boa saúde e para ativar o metabolismo, que é responsável por nos ajudar a queimar calorias. Se optarmos por gorduras nocivas, como doces, frituras, manteiga ou margarina, ou salsichas, vamos crescer mais facilmente e vamos promover o acúmulo de gordura na barriga.
A gordura que pode ser consumida pode ser encontrada nos seguintes produtos:
O óleo de coco e de azeitona extra virgem
2 dieta. Proteína Boa
É por isso que, nos últimos anos, as dietas proteicas tornaram-se mais na moda, embora Algumas objeções A proteína animal não deve ser abusada, o que pode afetar o funcionamento do fígado e dos rins. Portanto, consuma-o com moderação, priorizando o consumo de ovos e peixe,
e também optando por aumentar seu consumo de proteína vegetal graças a: hortaliças
Esses alimentos processados e sem fibras causam inchaço, constipação e excesso de peso, e tornar difícil reduzir a circunferência da cintura
Será necessário reduzir o seu consumo, e
escolher, na medida do possível, cereais e farinhas inteiras e cereais diferentes (espelta, centeio, kamut, etc.) 4. Eliminar açúcar e álcool
Se você os eliminar da sua dieta, você pode notar uma grande melhora sem mais mudanças, especialmente em pessoas que a consomem todos os dias.
5. Aumentar os vegetais
vegetais, tanto crus em saladas como cozidos. Também é necessário consumir frutas, mas sem abusar delas, porque elas contêm muito de frutose, o que pode dificultar a perda de peso.
6. Regular hormônios
Se você suspeitar de algum desequilíbrio hormonal (menstruação, menopausa, etc.),
você pode adicionar um suplemento regulador à sua dieta, como a maca. A maca é um tubérculo de origem andina que, além de regular os hormônios em homens e mulheres, também fornece energia. Melhora a saúde do cabelo e da pele e estimula naturalmente a libido
Reduz o tamanho da cintura em 15 dias
Smoothie verde com legumes frescos, frutas, maca e azeite extra-virgem
Almoço
Uma ração de salada, com sementes e brotos
se comermos demais ou esquecermos o jantar, cresceremos mais. Lembre-se que o jantar deve ser:
Legumes, sopa, sopa ou gaspacho no vapor
Como melhorar a sua saúde respiratória com alho mel
A saúde respiratória pode estar comprometida por causa dos efeitos negativos das toxinas ambientais, má alimentação e outros agentes externos que causar irritação e danos aos tecidos . Mesmo que todos podem ser afetadas de maneiras diferentes, dependendo da atividade do sistema imunológico, é comum a sofrer de sintomas e condições que afetam nossa qualidade de vida.
6 Remédios caseiros contra UTI
Cada ano, muitas pessoas vão ao seu médico para tratar infecções do trato urinário. Além disso, esta é a segunda razão para consulta médica! Os homens também podem ter infecções do trato urinário, mas as mulheres geralmente são as mais afetadas . Todos os anos, mais de 8 milhões de mulheres vão ao médico para tratar esta infecção.