Reduzir o stress naturalmente com estes 5 remédios caseiros

Existem ingredientes cujas propriedades nos ajudam a fortalecer o sistema nervoso e combater os sintomas de estresse e ansiedade naturalmente e sem o uso de produtos químicos.

estresse se tornou um dos flagelos do nosso tempo, não só porque afeta o humor das pessoas que sofrem, mas também porque interfere em muitos aspectos da saúde física e mental.

Nós atributo estiver visitando o estilo de vida agitado e os muitos títulos, mas também pode ocorrer após doenças e situações específicas.

é uma reação do sistema nervoso que ocorre após alterações de humor óbvio, muitas vezes com uma tendência à irritabilidade e depressão.

Além disso, muitos casos desencadear respostas físicas que incluem dor muscular, dor de cabeça e grande cansaço.

Felizmente nós podemos controlar seus sintomas naturalmente através de terapias de relaxamento e consumo de certos remédios caseiros que promovam o bem-estar.

abaixo desejamos-lhe 5 boas opções de ações para que você não hesite em preparar quando você se sentir estes sintomas.

1. abacate Smoothie

advogados são muito nutricionalmente completa alimentos ponto de vista, , pois eles trazem ácidos graxos, aminoácidos, vitaminas e minerais que ajudam a satisfazer as necessidades diárias do corpo.

as suas propriedades são úteis no controle do estresse, porque eles aumentam o nível de energia e melhorar a actividade cerebral que regula o humor.

nutrientes, tais como omega 3, vitamina E e de potássio agir em conjunto para estimular a secreção de serotonina , conhecida como a hormona de alegria .

Ingredientes

• 1 abacate maduro
• 1 banana
• 1 colher de sopa de semente de linho (10 g)
• 1 copo de água (200 ml)

Preparação

• Retire a carne de um abacate maduro e misture com a banana, sementes de linho e água.
• Depois de obter uma bebida cremosa, sirva imediatamente.

método consumidor

• beber um copo de batido com abacate no café da manhã.
• Prepare-lo quando você sente estresse ou ansiedade.

querem saber mais? Leia: 7 razões para nunca descartar o núcleo de abacate

2. Infusão Rosemary

Rosemary é uma das ervas que são utilizados como um remédio natural para regular a atividade do sistema nervoso enquanto controlar o estresse e ansiedade.

É tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a inibir os efeitos negativos dos radicais livres em células e tecidos.

Ingredientes

• um copo de água (250 ml)
• 1 colher de sopa de alecrim seco ( 10g)

Preparação

• Usar um copo de água para ferver e adicione o alecrim seco.
• Reduza o fogo e deixe aquecer 2 a 3 minutos.
• deixar descansar e filtro.

Método de consumo

• Beber 2 xícaras de infusão de alecrim por dia

3. Smoothie Mango

A manga é uma fruta rica em vitamina B6 e triptofano, dois nutrientes que fortalecem o sistema nervoso para evitar ataques de estresse e depressão

A sua concentração em antioxidantes e fibras naturais . promover o bem-estar do corpo e eliminação de toxinas.

Ingredientes

• 1 manga madura
• um copo de água (200 ml)
• 1 colher de sopa de mel (25 g) (opcional)

Preparação

• Retire a polpa da manga madura e misture com um copo de água
• Se você quiser uma bebida mais doce, adicione uma colher de sopa de mel

Método de consumo

• Beba 2 copos de batido de manga por dia
• Consumir isto em frente ao primeiro sintoma de stress

4. alface infusão

Conhecido por sua propriedades diuréticas e desintoxicantes, a infusão de alface é bebida de baixa caloria que se tornou popular em todo o mundo.

Ele contém vitaminas A, C e E, o ácido fólico e antioxidantes , que são muito importantes na prevenção e controlo de esforço.

• Ingredientes 5 folhas de alface fresca
• 3 copos de água (750 ml)

Preparação

• Inserir folhas de alface num pote com três copos de água e ferver em fogo baixo durante 5 minutos.
• deixou-o em seguida em repouso à temperatura ambiente e depois beber.

método de consumo

• Beber três xícaras de infusão de alface ao longo do dia
• Comece a beber um com o estômago vazio ou enfrentar os primeiros sinais de estresse

Visite este artigo: Desfrute de uma salada saudável e deliciosa todos os dias da semana

5. infusão tangerina

infusão tangerina é um citrino bebida que traz os antioxidantes do corpo e vitaminas que promovem o bem-estar.

O consumo regular inibe o stress oxidativo e melhora o humor.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de cascas de mandarim (10 g)
• 1 chávena de água (250 ml)

Preparação

• Grate as raspas de tangerina e, em seguida, depois de obter uma colher de sopa, adicioná-lo à xícara de água fervente
• Cobrir e deixe repousar por 10 minutos

Método de consumo

• Beba esta bebida antes de dormir, ou quando você está estressado

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