Reduzir o stress naturalmente com estes 5 remédios caseiros
Existem ingredientes cujas propriedades nos ajudam a fortalecer o sistema nervoso e combater os sintomas de estresse e ansiedade naturalmente e sem o uso de produtos químicos.
estresse se tornou um dos flagelos do nosso tempo, não só porque afeta o humor das pessoas que sofrem, mas também porque interfere em muitos aspectos da saúde física e mental.
Nós atributo estiver visitando o estilo de vida agitado e os muitos títulos, mas também pode ocorrer após doenças e situações específicas.
é uma reação do sistema nervoso que ocorre após alterações de humor óbvio, muitas vezes com uma tendência à irritabilidade e depressão.
Além disso, muitos casos desencadear respostas físicas que incluem dor muscular, dor de cabeça e grande cansaço.
Felizmente nós podemos controlar seus sintomas naturalmente através de terapias de relaxamento e consumo de certos remédios caseiros que promovam o bem-estar.
abaixo desejamos-lhe 5 boas opções de ações para que você não hesite em preparar quando você se sentir estes sintomas.
abacate Smoothie
advogados são muito nutricionalmente completa alimentos ponto de vista, , pois eles trazem ácidos graxos, aminoácidos, vitaminas e minerais que ajudam a satisfazer as necessidades diárias do corpo.
as suas propriedades são úteis no controle do estresse, porque eles aumentam o nível de energia e melhorar a actividade cerebral que regula o humor.
nutrientes, tais como omega 3, vitamina E e de potássio agir em conjunto para estimular a secreção de serotonina , conhecida como a hormona de alegria .
Ingredientes
- 1 abacate maduro
- 1 banana
- 1 colher de sopa de semente de linho (10 g)
- 1 copo de água (200 ml)
Preparação
- Retire a carne de um abacate maduro e misture com a banana, sementes de linho e água.
- Depois de obter uma bebida cremosa, sirva imediatamente.
método consumidor
- beber um copo de batido com abacate no café da manhã.
- Prepare-lo quando você sente estresse ou ansiedade.
querem saber mais? Leia: 7 razões para nunca descartar o núcleo de abacate
2. Infusão Rosemary
Rosemary é uma das ervas que são utilizados como um remédio natural para regular a atividade do sistema nervoso enquanto controlar o estresse e ansiedade.
É tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a inibir os efeitos negativos dos radicais livres em células e tecidos.
Ingredientes
- um copo de água (250 ml)
- 1 colher de sopa de alecrim seco ( 10g)
Preparação
- Usar um copo de água para ferver e adicione o alecrim seco.
- Reduza o fogo e deixe aquecer 2 a 3 minutos.
- deixar descansar e filtro.
Método de consumo
- Beber 2 xícaras de infusão de alecrim por dia
3. Smoothie Mango
A manga é uma fruta rica em vitamina B6 e triptofano, dois nutrientes que fortalecem o sistema nervoso para evitar ataques de estresse e depressão
A sua concentração em antioxidantes e fibras naturais . promover o bem-estar do corpo e eliminação de toxinas.
Ingredientes
- 1 manga madura
- um copo de água (200 ml)
- 1 colher de sopa de mel (25 g) (opcional)
Preparação
- Retire a polpa da manga madura e misture com um copo de água
- Se você quiser uma bebida mais doce, adicione uma colher de sopa de mel
Método de consumo
- Beba 2 copos de batido de manga por dia
- Consumir isto em frente ao primeiro sintoma de stress
4. alface infusão
Conhecido por sua propriedades diuréticas e desintoxicantes, a infusão de alface é bebida de baixa caloria que se tornou popular em todo o mundo.
Ele contém vitaminas A, C e E, o ácido fólico e antioxidantes , que são muito importantes na prevenção e controlo de esforço.
- Ingredientes 5 folhas de alface fresca
- 3 copos de água (750 ml)
Preparação
- Inserir folhas de alface num pote com três copos de água e ferver em fogo baixo durante 5 minutos.
- deixou-o em seguida em repouso à temperatura ambiente e depois beber.
método de consumo
- Beber três xícaras de infusão de alface ao longo do dia
- Comece a beber um com o estômago vazio ou enfrentar os primeiros sinais de estresse
Visite este artigo: Desfrute de uma salada saudável e deliciosa todos os dias da semana
5. infusão tangerina
infusão tangerina é um citrino bebida que traz os antioxidantes do corpo e vitaminas que promovem o bem-estar.
O consumo regular inibe o stress oxidativo e melhora o humor.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de cascas de mandarim (10 g)
- 1 chávena de água (250 ml)
Preparação
- Grate as raspas de tangerina e, em seguida, depois de obter uma colher de sopa, adicioná-lo à xícara de água fervente
- Cobrir e deixe repousar por 10 minutos
Método de consumo
- Beba esta bebida antes de dormir, ou quando você está estressado
Você está muito estressado ultimamente? Escolha um dos remédios recomendados e consuma-o em adição à sua dieta para lidar com este problema .
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Tratamento natural para tratar lumbago
A lombalgia ou dor nas costas, é uma dor nas vértebras lombares, ou seja, na parte inferior das costas. Essa dor pode ser causada por vários motivos. A lombalgia pode afetar músculos, ligamentos, nervos e discos intervertebrais. Os ataques de lombalgia são caracterizados por dor intensa acompanhada de rigidez e / ou diminuição do movimento.
Beber uma taça de vinho por dia equivale a uma hora de exercícios
Numerosos estudos nos dizem que o consumo de vinho em uma base regular pode nos trazer os mesmos efeitos que aqueles fornecidos por uma atividade esportiva . Incrível, não? Não é uma questão de parar de praticar esportes, mas simplesmente aproveitar todos os benefícios das uvas. Você quer saber por que um copo de vinho por dia é igual a uma hora de exercício físico?
