5 Problemas que podem ser melhor resolvidos com bananas do que com drogas
banana é uma fruta tropical que fornece energia, minerais e vitaminas, que É adequado para todos os tipos de dietas, mesmo aquelas para perda de peso.
Este alimento
é um dos mais consumidos no mundo, mas também um dos mais saudáveis.
Muitas vezes, pensamos que devemos evitar comer bananas, especialmente quando fazemos dieta para perder peso. Isso se deve à banana mal passada, que é considerada a segunda fruta mais calórica depois do abacate. No entanto, uma banana contém apenas 90 calorias por 100 gramas,
e consome de maneira adequada e em proporções moderadas não afeta absolutamente nenhum tipo de dieta e, ao contrário, traz muitos benefícios.
Quais são as principais propriedades das bananas? As bananas também são fonte significativa de açúcares e minerais diferentes, como potássio, magnésio, ferro e beta-caroteno.
Também podemos falar sobre seu alto teor vitamínico, incluindo o do grupo B, ácido fólico, vitamina C, Além disso, as bananas são ricas em carboidratos, uma das melhores maneiras de levar energia vital ao nosso corpo. Graças a todas as suas propriedades, as bananas são muito recomendadas na dieta das crianças.
O fato de elas serem ricas em potássio as faz também ajudar a eliminar o excesso de fluido no corpo, que ajuda a manter nosso corpo equilibrado e a curar problemas como hipertensão ou gota
Pressão alta
Quando uma pessoa consome excesso de sódio e não tem potássio, É provável que ela comece a ter pressão alta. É por isso que é muito importante levar potássio ao nosso sangue e as bananas são ricas nesse mineral.
Recomenda-se comer uma banana todos os dias, de preferência de manhã. Graças a esse bom hábito, sua pressão arterial pode atingir níveis ideais
Depressão
Muitas pessoas que sofrem de depressão sentem-se melhor depois de comer uma banana. Pesquisadores mostraram que isso é porque a banana contém triptofano, um aminoácido essencial , que deve estar presente em nossa dieta porque nosso corpo não pode sintetizá-lo sozinho nas quantidades necessárias.
Além disso, quando ele entra o corpo, este aminoácido é transformado em serotonina, que também é conhecido como o hormônio da felicidade.
Uma banana por dia é suficiente para aproveitar esses efeitos. Em alguns minutos, você se sentirá mais relaxado e com melhor moral.
Estresse
O estresse pode alterar nosso metabolismo e isso pode causar a diminuição dos níveis de potássio.
Para encontrar com sucesso equilíbrio, é ideal para consumir uma banana que, como sabemos, é uma das melhores fontes de potássio que podemos encontrar.
Além disso, os benefícios da banana não nos trarão apenas potássio, mas nos ajudará a sentir-se melhor e a se acalmar.
Constipação
As bananas são alimentos altamente recomendados para a digestão. Com seu conteúdo de pectina, uma fibra dietética que acelera a digestão e ajuda a eliminar as toxinas do corpo, as bananas são ideais para combater a constipação ou retardar o trânsito intestinal.
Além disso, graças às suas propriedades probióticas, é muito bom para o nosso sistema digestivo, pois reduz flatulência e alivia o inchaço e tensão.
síndrome pré-menstrual
O teor de vitamina B6 no sector das bananas, porque eles agir positivamente sobre o nível de açúcar no sangue.
também a B vitaminas também ajudar a reduzir alguns dos sintomas da síndrome pré-menstrual, que afeta milhares de mulheres.
o consumo diário de banana pode ajudar a reduzir a dor de barriga e retenção de água que muitas vezes é mais comum durante a menstruação. Além disso, seus benefícios também ajudam a melhorar a moral e acalmar os nervos, que são esticadas durante este período.
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