5 Problemas que podem ser melhor resolvidos com bananas do que com drogas
banana é uma fruta tropical que fornece energia, minerais e vitaminas, que É adequado para todos os tipos de dietas, mesmo aquelas para perda de peso.
Este alimento
é um dos mais consumidos no mundo, mas também um dos mais saudáveis.
Muitas vezes, pensamos que devemos evitar comer bananas, especialmente quando fazemos dieta para perder peso. Isso se deve à banana mal passada, que é considerada a segunda fruta mais calórica depois do abacate. No entanto, uma banana contém apenas 90 calorias por 100 gramas,
e consome de maneira adequada e em proporções moderadas não afeta absolutamente nenhum tipo de dieta e, ao contrário, traz muitos benefícios.
Quais são as principais propriedades das bananas? As bananas também são fonte significativa de açúcares e minerais diferentes, como potássio, magnésio, ferro e beta-caroteno.
Também podemos falar sobre seu alto teor vitamínico, incluindo o do grupo B, ácido fólico, vitamina C, Além disso, as bananas são ricas em carboidratos, uma das melhores maneiras de levar energia vital ao nosso corpo. Graças a todas as suas propriedades, as bananas são muito recomendadas na dieta das crianças.
O fato de elas serem ricas em potássio as faz também ajudar a eliminar o excesso de fluido no corpo, que ajuda a manter nosso corpo equilibrado e a curar problemas como hipertensão ou gota
Pressão alta
Quando uma pessoa consome excesso de sódio e não tem potássio, É provável que ela comece a ter pressão alta. É por isso que é muito importante levar potássio ao nosso sangue e as bananas são ricas nesse mineral.
Recomenda-se comer uma banana todos os dias, de preferência de manhã. Graças a esse bom hábito, sua pressão arterial pode atingir níveis ideais
Depressão
Muitas pessoas que sofrem de depressão sentem-se melhor depois de comer uma banana. Pesquisadores mostraram que isso é porque a banana contém triptofano, um aminoácido essencial , que deve estar presente em nossa dieta porque nosso corpo não pode sintetizá-lo sozinho nas quantidades necessárias.
Além disso, quando ele entra o corpo, este aminoácido é transformado em serotonina, que também é conhecido como o hormônio da felicidade.
Uma banana por dia é suficiente para aproveitar esses efeitos. Em alguns minutos, você se sentirá mais relaxado e com melhor moral.
Estresse
O estresse pode alterar nosso metabolismo e isso pode causar a diminuição dos níveis de potássio.
Para encontrar com sucesso equilíbrio, é ideal para consumir uma banana que, como sabemos, é uma das melhores fontes de potássio que podemos encontrar.
Além disso, os benefícios da banana não nos trarão apenas potássio, mas nos ajudará a sentir-se melhor e a se acalmar.
Constipação
As bananas são alimentos altamente recomendados para a digestão. Com seu conteúdo de pectina, uma fibra dietética que acelera a digestão e ajuda a eliminar as toxinas do corpo, as bananas são ideais para combater a constipação ou retardar o trânsito intestinal.
Além disso, graças às suas propriedades probióticas, é muito bom para o nosso sistema digestivo, pois reduz flatulência e alivia o inchaço e tensão.
síndrome pré-menstrual
O teor de vitamina B6 no sector das bananas, porque eles agir positivamente sobre o nível de açúcar no sangue.
também a B vitaminas também ajudar a reduzir alguns dos sintomas da síndrome pré-menstrual, que afeta milhares de mulheres.
o consumo diário de banana pode ajudar a reduzir a dor de barriga e retenção de água que muitas vezes é mais comum durante a menstruação. Além disso, seus benefícios também ajudam a melhorar a moral e acalmar os nervos, que são esticadas durante este período.
Camomila, um tratamento natural para hemorróidas
As hemorróidas são um assunto tabu para muitas pessoas. Claro, ninguém quer falar sobre o que acontece em uma parte íntima do nosso corpo. Na realidade, as hemorróidas são muito mais do que uma doença comum. Eles trazem consigo muitos genes, bem como uma dor muito intensa que aumenta com o passar do tempo.
L apnéia do sono é um distúrbio que afeta a nossa respiração quando você está dormindo. pessoas que sofrem em viver uma espécie de "respiração artificial" ou ar inalado durante os períodos de encerramento durante noite. Estas interrupções podem até durar até 20 segundos! as características da apnéia do sono apneia não pode dormir bem, e isso também interfere com o ritmo natural do sono .
