Todos nós temos esta imagem da barra de cereais associada a uma dieta saudável e boa saúde! Você provavelmente já ouviu essa frase famosa que "barras energéticas nos ajudam a recarregar nossas baterias" Mas o que muitas pessoas não sabem é que as barras de cereais são produtos industriais Eles são vendidos em supermercados, eles geralmente são saturados com aromas, açúcar e outros aditivos não são realmente benéficos para a nossa saúde ...
Assim, é melhor prepará-los de uma maneira tradicional! Nós, portanto, garantiremos que esses produtos sejam ingredientes saudáveis. E se essas barras forem orgânicas, é ainda melhor!
Ingredientes:
Aqueça o óleo de gergelim em uma frigideira em fogo baixo. Adicione aveia, canela e coco. Em seguida, mexa delicadamente por cerca de 15 minutos, até que os ingredientes tenham absorvido todo o óleo. Em seguida, é observado que eles são dourados e crocantes. Adicione passas, amendoins, anis e sal. Mexa por alguns minutos. O ideal é fazê-lo com uma colher de pau.
Em seguida, adicione o mel e a casca de tangerina, e você pode apagar o fogo. Em seguida, continue mexendo para derreter todos os ingredientes com o mel: eles devem misturar perfeitamente. Então você pode derramar esta mistura em uma tigela ou em uma panela Pressione bem para que tudo seja muito compacto Em seguida, coloque-o na geladeira e deixe descansar até a mistura esfriar e endurecer. Você pode então cortar suas barras, escolhendo a forma e o tamanho desejados.
Não esqueça de deixar a preparação fresca, não importa quanto tempo. Caso contrário, quando você cortar as barras, elas serão quebradas em pequenos pedaços.
Como você pode ver, é uma preparação muito simples! Com base na receita descrita acima, você pode criar suas próprias barras de cereais com sabores diferentes.
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É claro que você não precisa usar todos esses ingredientes de uma só vez na mesma receita! Você pode experimentar combinações diferentes adicionando alguns elementos uma vez, e outros para a seguinte receita.
Esperamos que você não hesite muito antes de preparar estas deliciosas barras de cereais. Na verdade, elas são muito saudável e conveniente para café da manhã e chá da tarde Barras de cereais são muito boas para toda a família, adultos e crianças! É uma ótima alternativa para pequenos lanches entre as refeições. Também pode ser usado para acalmar a ansiedade com algo doce.
Você também deve saber que essas barras não são apenas muito saudáveis e nutritivas. Elas também nos ajudam a estimular nosso trânsito intestinal! Não espere, vá para a cozinha! Sua família e sua saúde ficarão encantadas.
Foto cedida por Jamieanne.
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