Receitas de abobrinha
Duas idéias de preparação certamente vai passar por sua cabeça quando você fala de abobrinha :. Stuffed ou tortas Vamos, portanto, propor mais abobrinha receitas para desfrutar este vegetal maravilhoso em qualquer época do ano, ideal para vegetarianos e dietética.
abobrinha microondas omelete
esta receita não requer muita preparação e leva alguns minutos.
Ingredientes
- 2 abobrinha
- 2 pedaços de queijo creme
- 1 ovo
- sal, pimenta, especiarias ao seu gosto
Preparação
Pegue as abobrinhas mais leves, pois são as mais tenras. Lave e corte em pedaços pequenos. Corte o queijo em cubos e em uma tigela, misture com o ovo. Adicione sal, pimenta, orégano ou outras especiarias que você gosta. Adicione a abobrinha. Quando tudo estiver misturado, coloque o recipiente no microondas por no máximo 5 minutos: está pronto! Esta é uma deliciosa refeição que você pode desfrutar com uma salada ou arroz.
Zucchini Milanese
Esta receita é ideal para aqueles que não comer carne e não sabe como acompanhar suas saladas.
Ingredientes
- 2 abobrinha
- farinha de rosca ou farinha de
- 3 ovos
- sal e pimenta
- óleo de
- tempero
Preparação
Cortar as fatias de abobrinha cerca de meio centímetro de espessura. Salgue-os e deixe-os descansar por vinte minutos. Bata os ovos e tempere. Além de sal, você pode adicionar pimenta, orégano, tomilho, salsa, cominho ... Mergulhe cada fatia de abobrinha nos ovos e farinha de rosca ou farinha, moda Milanese batidos. -SE frite em bastante óleo, ou uma versão mais saudável, você pode colocá-los em um prato no forno. suas Milanese abobrinha está pronto assim que o breading é de ouro. Eles podem ser acompanhados por purê de batatas, salada, arroz, etc.
Arroz de abobrinha frita
Outra opção fácil, saudável e deliciosa para abobrinha. Você pode preparar este prato no verão e inverno.
Ingredientes
- 1,5 kg abobrinha
- 1 dente de alho
- 1 cebola
- 2 colheres de sopa de óleo de
- 80 g manteiga
- 1 litro de caldo de vegetais
- 400 g de arroz simples ou completa
- 3 colheres de sopa de queijo ralado
- sal, pimenta, salsa, orégãos, etc .
Preparação
Corte a abobrinha em pequenos cubos e refogue em azeite com alho e especiarias. Além disso, frite metade da manteiga com as cebolas, adicione o arroz e refogue por cerca de um minuto. Em seguida, adicione o caldo quente, polvilhe com sal e pimenta e cozinhe até o arroz estar pronto. Quando o líquido tiver evaporado, adicione a manteiga restante, o queijo ralado e a abobrinha salteada E é isso! Sirva este prato quente, e se desejar, adicione o queijo por cima.
Zucchini Soufflé
Uma receita interessante para aqueles que têm filhos em casa que às vezes não vai comer legumes. Esta é uma alternativa saudável para apreciar o sabor de abobrinha e proporcionar aos nossos filhos com os nutrientes de que necessitam.
Ingredientes
- 4 abobrinha média
- meia cebola
- 2 ovos
- 3 colheres de sopa de queijo ralado
- sal, pimenta
- óleo de
Preparação
Cortar pequenos cubos de abobrinha e cozinhá-los em água salgada. Quando são tenros, drene-os e deixe-os esfriar. Bata os ovos e adicione o queijo ralado e a cebola picadinha. Polvilhe com sal e pimenta e tempere com especiarias. Adicione a essa mistura a abobrinha. Pré-aqueça o forno e organize a abobrinha em um prato oleado. Retire-os do forno quando estiverem dourados. Deixe esfriar e você pode servir! É um bom acompanhamento para carnes vermelhas e carnes brancas.
Abobrinha marinada
Esta receita é ideal para o verão, uma vez que é uma entrada mais saudável do que snacks e ao mesmo tempo diferente para um aperitivo com os amigos
Ingredientes
- 12 abobrinhas
- meio litro de água
- 250 cm3 de vinagre
- sal, orégano, alho, pimenta em pó
- 250 cm3 de óleo
Preparação
Corte as courgettes em fatias de cerca de meio centímetro cada. Coloque-os em uma panela com água salgada e vinagre . Deixe-os embranquecer para deixá-los mais macios. Escorra e coloque em um prato a abobrinha, adicione um pouco de óleo e tempere. Em seguida, coloque outra camada de abobrinha e repita os passos. Você também pode colocá-los diretamente em uma saladeira. Em seguida, coloque-os na geladeira por pelo menos 24 horas. Você pode apreciá-los com brindes.
Créditos das fotos: Jessica Spengler, Anne Hornyak, Meg Lessard, Rooey202, Michael Bazak e Sonja Pieper.
Assim como certos alimentos nos permitem estar em perfeita saúde, seja atuando como protetores contra doenças ou nos libertando daqueles dos quais nosso organismo já estava infectado, podemos recorrer a outros alimentos que nos ajudam a manter nossas mentes claras, que nos deixam de bom humor e nos permitem controlar o estresse.
5 Dicas para prevenir o câncer de cólon
De acordo com dados estatísticos, o câncer de cólon causa a morte de 40 000 pessoas por ano. esta doença é muito grave, mesmo que seja um dos cancros que tem o melhor prognóstico, quando detectado nos estágios iniciais de sua ocorrência . em primeiro lugar, é preciso esclarecer que o câncer de cólon, como qualquer outra doença, não pode ser impedido de 100% porque é impossível controlar todas as variáveis que aparecem.
