O que é a fascite plantar?
Fascite plantar é uma inflamação também chamado de fáscia plantar fascia plantar , um ligamento que liga o osso do calcanhar para falanges próximas que se estende e contratos com cada passo, como um elástico.
a fáscia plantar ou ligamento arqueado é um tecido muito largo e grosso devido à enorme resistência e pressão que tem que suportar.
A inflamação do ligamento arqueado causa dor na área do calcanhar , sendo uma das mais comum nesta área do pé.
mais propensos a sofrer de fascite plantar as pessoas são atletas, especialmente aqueles que praticam muitos esportes.
Quais são os fatores de risco?
- Sports com exercícios r pétitifs
- Imprint pronator
- doenças como artrite e diabetes
- sapatos inadequados
- pés chatos
- A idade avançada
- A obesidade
- Alterações hormonais
Como a doença aparece O uso excessivo da fáscia plantar eventualmente causa microtrauma
no tecido. As aparências repetidas de micro-fracturas na área que causam inflamação do ligamento, o qual ocorre com dor no calcanhar. É, portanto, um tipo de doença crónica porque parece não durante a noite mas
é o resultado de uma soma de lesões repetitivas . causas de fascite plantar
lesões fascia pode ser produzido por diferentes causas multifactoriais, e variáveis, incluindo fatores ambientais e postura genética.
o uso de calçados inadequados, tais como saltos,
provoca rupturas fibrilares que causam a fascite plantar. além disso, existem fatores que agravam muito fascite plantar, como o uso de calçados inadequados, má postura, uso excessivo dessa área, flexibilidade insuficiente dos músculos associados e pronação excessiva do pé.
Atividade física repetida e
Excesso de exercício é a principal causa da fascite plantar
. As atividades físicas como correr ou saltar realizado durante longos períodos de tempo pode causar uma sobrecarga do ligamento, que não pode não suportar tanta pressão e não acabar lágrima.
também
mudanças bruscas de hábitos de exercício , sem processo de adaptação adequada pode causar fraturas mais graves, associadas com a dor mais severa As pessoas mais afetadas pela fascite plantar são atletas, futebol, badminton e tenistas.
Anatomia do pé
Existem várias estruturas anatômicas envolvidas na caminhada que podem provocar uma sobrecarga do feixe plantar.
o tendão de Aquiles é um ligamento que é inserido entre os músculos gastrocnemius, vulgarmente chamados gastrocnémio e sóleo para o osso do calcanhar.
uma retracção do tendão A chille provoca um aumento na pressão no calcâneo , com o consequente aumento da pressão no ligamento arqueado. Outro factor a ter em conta a estrutura anatômica é o apoio para os pés, isto é, a maneira como o pé toca o chão
Os pés chatos ou pronados causam um maior estiramento de fascite plantar , aumentando o risco de lágrimas devido ao aumento da pressão no Doenças associadas
A artrite e o diabetes são considerados fatores de risco
no desenvolvimento da fascite plantar, pois ambos podem ocorrer com a inflamação dos tendões As pessoas mais velhas muitas vezes têm esta aflição como resultado de uma dessas duas doenças.
sapatos O tipo de sapatos
Em muitos casos, são usados que não se encaixam corretamente. Ou eles não fornecem uma superfície de apoio suficiente ou amortização do peso não é distribuída uniformemente.
uso continuado de calçado inadequado provoca fascite plantar
, entre muitas outras lesões do pé . Os saltos são um dos maiores inimigos desta doença. As características da dor
maior intensidade na parte da manhã
- Crônica
- Em forma de formigamento ou queima de
- a dor geralmente aumenta a manhã por causa da rigidez do pé durante a noite
, e diminui gradualmente à medida que os trechos de tecido e aquece. às vezes
dor pode ser insuportável e mesmo afectar as falanges , evitando movimentos tais como aumentando ou diminuindo os dedos dos pés. fascite plantar está muitas vezes associada com a existência de um esporão, embora esta seja não um sintoma determinação.
Quando fascite plantar continua ao longo do tempo, ou que não é tratado adequadamente, o paciente pode sofrer es
de perturbações da marcha, o que provoca sintomas tais como dor nos joelhos, costas ou pescoço . Tratamentos dos fasci plantar ite
Física
- NSAIDs (fármacos anti-inflamatórios não esteróides)
- apropriados sapatos corticosteróides
- palmilhas
- pensos funcionais
- órtese
- Durante o tratamento,
é essencial para evitar qualquer exercício , que agravar a situação, no entanto, é aconselhável fazer sóleo e músculo gastrocnêmio alongamento durante o dia. Alguns profissionais recomendam usar talas durante os períodos descansar ou durante a noite para manter a fáscia esticada.
o tratamento pode também completa
através de onda de choque terapia e cirurgia , sendo este último apenas reservado para fascite plantar crónica e grave . tempo de recuperação varia de acordo com cada e paciente.
Aqui estão alguns exercícios para alcançar com uma bola de tênis para reduzir a dor causada por fascite plantar. Fazê-los em casa!
Como usar uma bola de tênis para aliviar a dor da fascite plantar
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