Que tipo de salto é ruim para a saúde?
Sim, é verdade que os saltos altos são muito lisonjeiros. No entanto, eles não têm nada inofensivo. "Você tem que sofrer para ser bonita e elegante", pode reivindicar mulheres. Mas é inútil sofrer teimosamente usar sapatos inadequados com um salto ruim! Aprenda a distinguir sapatos adequados às suas atividades e também sabe quanto tempo é possível usar saltos muito altos
Os tipos de saltos mais desavisados para as mulheres
Um estudo recente realizado pela Associação de Ortopedia de Nova York tem concluíram que os sapatos mais prejudiciais para as mulheres são aqueles com saltos altos e finos (chamados de salto agulha). Isso decorre do fato de que todo o peso do corpo repousa sobre o metatarso; isto é, a parte em que os dedos estão, e que exerce grande pressão em um lugar.
Os joelhos e os quadris, por outro lado, curvam-se para a frente e comprometer o equilíbrio geral do corpo, o que afeta o estado das pernas e de volta. Usar este tipo de calçado pode causar lesões desde a região lombar até os tornozelos. Sapatos de plataforma, que são muito populares, também causam problemas. Podemos dizer que o peso está espalhado por todo o pé, mas não é! Como no caso dos saltos stiletto, os dedos ainda suportam toda a pressão, mas como a sola é mais larga como um todo, o osso do calcanhar é um pouco mais preservado.
As plataformas promovem o calos, cebolas e dor no tornozelo e nas costas
Botas de salto são um pouco mais seguras, mas não se deixe enganar. O relatório revela que 25% do peso do corpo repousa sobre os dedos enquanto o tamanho do calcanhar aumenta. Isto significa que quanto mais alto o calcanhar, maior o dano. Os sapatilhas planas também estão muito na moda, porque eles também podem ser usados para ir trabalhar para sair com os amigos.
Mas tenha cuidado. , a ausência total de calcanhar não se adapta ao arco do pé e exige que ele forneça um duplo esforço; como resultado, inflamações, dor nas costas ou no calcanhar, e até mesmo fraturas ocorrem.
Finalmente, os sapatos estilo tênis, que você usa para esportes ou caminhadas, estão em melhor situação. No entanto, seu uso freqüente pode causar o aparecimento de fungos, especialmente se não usar meias de algodão.
Outras informações sobre o uso de sapatos com salto As estatísticas mostram que as mulheres têm quatro vezes mais problemas com os pés do que os homens, e isso se deve aos sapatos que eles usam, principalmente aqueles com saltos.
Ao andar descalço, a parte da frente do pé (o metatarsal) suporta 43% do peso corporal a cada passo e os restantes 57% são absorvidos pelo calcanhar Se o calcanhar tiver uma altura de 4 cm, esta percentagem varia, e dá a proporção oposta. Quando a altura do salto é de 6 cm, a maior pressão é nos dedos a 75%, e se o salto tiver uma altura de mais de 10 cm, o metatarsal suporta 90% do peso corporal.
Isso cria um desequilíbrio na distribuição de peso e nos empurra para mudar a posição do corpo. A primeira articulação que sofre é o tornozelo. É por isso que as mulheres são mais propensas a torcer o tornozelo se usarem salto alto. Como a parte de trás da perna tem que compensar peso que avançou, contrai e comprime, causando dor e cãibras aos bezerros.
O joint joelho ela também sobrecarregar quando usando saltos porque cria uma tensão que aumenta a partir do pé para cima. então o deve dobrar perna mais do que estar com os pés descalços, o que desequilibra o quadríceps e anterior do músculo da perna direita
e a lista continua. desequilíbrio usar saltos altos articulação do quadril, em seguida, os rins e costas tornam-se cada vez mais dolorosas. Na realidade, a posição do corpo inteiro é alterada. Em seguida, aparecem cebolas, calos e os dedos estão deformados; os pés também são inchado e dolorido após suportar saltos altos todo o dia.
Como evitar problemas no porto de saltos
Agora você sabe quais os riscos de executar se você usar sapatos saltos. No entanto, eles vão sempre assim tanto, você levar para o trabalho ou porque você é andar mais bonita, bem como (se refina as pernas, eles são perfeitos para uma noite fora, eles fazem você parecer maior, etc.). Muitas pessoas pensam que é muito melhor do desgaste stop. Mas, na verdade, não é bom para usar sapatos muito plana, como vimos acima.
é melhor usar sapatos com dois centímetros calcanhar para o apoio metatarso e que do calcâneo são correspondidos, ou seja, 50% em cada área. A altura do salto é geralmente não mais de 3 cm, e se você preferir os sapatos altos, buscá-las plataformas para os pés sofrem menos.
Se você usar saltos tempo para expirar ou uma ocasião especial, sem problemas. O que é recomendado é usar todos os dias durante várias horas a trabalhar por exemplo. Se sua profissão exige que você usar sapatos com saltos altos, uma boa solução é ter um segundo par sapatos em seu saco. de ir e vir, você coloca o mais conveniente, e ao chegar, você mudar sapatos. Se você está sentado em um escritório, você pode remover e substituí-los quando o chefe chega ou quando você vai a uma reunião.
Você deve saber também que a maioria dos sapatos são ajustadas, a menos que eles vão te machucar. Em relação ao assunto, recomendamos a escolha de couro (sintético, sempre que possível). Os dedos será bloqueado e não se move livremente.
fotografias reproduzidas cortesia de Mervi Eskelinen, Jocelyn Saurini, Larry Johnson, Heather Dow Maria Morri, R Thomas Koll e Alison aqui.
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