Sintomas que o alertam para a deficiência de vitaminas
A falta de certas vitaminas pode levar ao aparecimento de vários sintomas). Estes são geralmente muito mais evidente entre as mulheres grávidas, em atletas ou em pessoas que têm muito pobre saúde.
É por isso que, nesta ocasião, vamos informá-lo sobre os principais sintomas que podem ocorrer quando corpo sofre de uma deficiência em vitaminas que são essenciais para o funcionamento adequado!
a partir de cantos rachados dos lábios
Quando este sintoma é recorrente, é provável que o corpo sofre de uma deficiência vitaminas B , pode ser riboflavina ou vitamina B2, ou niacina ou vitamina B3. Os sintomas deste tipo ocorrem especialmente em pessoas que comem alguns alimentos ricos em ferro, zinco e vitamina B12.
, em seguida, recomenda consumir mais carne, peixe, de Ovo , ostras, amêijoas, acelga e legumes, como lentes de , e aumentar a frequência. Quando os sintomas descritos são acompanhadas por fadiga severa e uma tez pálida, é provável que esta é principalmente uma deficiência de ferro, que é por isso que também vai consumir grandes quantidades de brócolis, pimentas e tomates que fornecem a quantidade de vitamina C necessária para uma boa absorção do ferro.
importante da perda de cabelo e erupções cutâneas em várias partes do corpo
, neste caso, é provável que a vitamina que faz Defeito ou vitamina B8 ou biotina. O corpo pode armazenar uma certa quantidade de vitaminas lipossolúveis, como as vitaminas A, D, E e K, mas as vitaminas solúveis, tais como biotina, deve ser consumida diariamente, pela ingestão de alimentos que contêm muito parecido salmão, abacate, cogumelos, couve-flor, frutas secas e bananas, entre outros.
formigamento e dormência das mãos ou pés
é possível que o corpo é forte deficiências em vitaminas do complexo B, como B9, B6 e B12. Você pode encontrar essas vitaminas em proporções interessantes em espinafre, aspargos, beterraba, ovos e fígado, entre outros. deficiência de vitamina
cãibras nas pernas e pés também indicam
Estes são recorrentes sintomas em pessoas que têm grandes deficiências cálcio e potássio. Se as cãibras em pessoas que regularmente g ymnastique, é possível, se devido à transpiração excessiva, porque conduz a um desequilíbrio de electrólito.
Para evitar dores devido a uma falta de cálcio ou potássio, estes são os alimentos que está recomendado para comer: bananas, abacate, amêndoas e todos os outros frutos secos; assim como cerejas, maçãs e todos os vegetais verdes.
8 Dicas para manter sua coluna saudável e forte
Para promover a saúde da coluna, é muito importante cuidar da nossa higiene postural e fazer exercícios para fortalecer os músculos dessa área. A coluna vertebral é uma estrutura completa responsável por fornecer suporte para a coluna. corpo , sustentando a cabeça, passando pelo pescoço e pelas costas, até a pélvis Ela consiste de vértebras, discos e medula espinhal que, por sua vez, atuam como vias de comunicação para o cérebro através do sistema nervoso Por causa disso, um deslocamento ou lesão vertebral, por menor que seja, torna-se um obstáculo para os sinais chegarem ao receptor.
Melhore a memória de maneira natural
Não são apenas os adultos mais velhos que sofrem com a memória fraca! Isso pode acontecer com qualquer pessoa e em qualquer idade. Ninguém está seguro Além disso, esse distúrbio muitas vezes nos faz passar maus momentos. Ao longo dos anos, a memória é perdida cada vez mais. As pessoas idosas podem associar esse problema aos sintomas de Alzheimer, mas tenha cuidado, perder sua memória não significa necessariamente que você seja afetado por esta doença!
