Sintomas que o alertam para a deficiência de vitaminas
A falta de certas vitaminas pode levar ao aparecimento de vários sintomas). Estes são geralmente muito mais evidente entre as mulheres grávidas, em atletas ou em pessoas que têm muito pobre saúde.
É por isso que, nesta ocasião, vamos informá-lo sobre os principais sintomas que podem ocorrer quando corpo sofre de uma deficiência em vitaminas que são essenciais para o funcionamento adequado!
a partir de cantos rachados dos lábios
Quando este sintoma é recorrente, é provável que o corpo sofre de uma deficiência vitaminas B , pode ser riboflavina ou vitamina B2, ou niacina ou vitamina B3. Os sintomas deste tipo ocorrem especialmente em pessoas que comem alguns alimentos ricos em ferro, zinco e vitamina B12.
, em seguida, recomenda consumir mais carne, peixe, de Ovo , ostras, amêijoas, acelga e legumes, como lentes de , e aumentar a frequência. Quando os sintomas descritos são acompanhadas por fadiga severa e uma tez pálida, é provável que esta é principalmente uma deficiência de ferro, que é por isso que também vai consumir grandes quantidades de brócolis, pimentas e tomates que fornecem a quantidade de vitamina C necessária para uma boa absorção do ferro.
importante da perda de cabelo e erupções cutâneas em várias partes do corpo
, neste caso, é provável que a vitamina que faz Defeito ou vitamina B8 ou biotina. O corpo pode armazenar uma certa quantidade de vitaminas lipossolúveis, como as vitaminas A, D, E e K, mas as vitaminas solúveis, tais como biotina, deve ser consumida diariamente, pela ingestão de alimentos que contêm muito parecido salmão, abacate, cogumelos, couve-flor, frutas secas e bananas, entre outros.
formigamento e dormência das mãos ou pés
é possível que o corpo é forte deficiências em vitaminas do complexo B, como B9, B6 e B12. Você pode encontrar essas vitaminas em proporções interessantes em espinafre, aspargos, beterraba, ovos e fígado, entre outros. deficiência de vitamina
cãibras nas pernas e pés também indicam
Estes são recorrentes sintomas em pessoas que têm grandes deficiências cálcio e potássio. Se as cãibras em pessoas que regularmente g ymnastique, é possível, se devido à transpiração excessiva, porque conduz a um desequilíbrio de electrólito.
Para evitar dores devido a uma falta de cálcio ou potássio, estes são os alimentos que está recomendado para comer: bananas, abacate, amêndoas e todos os outros frutos secos; assim como cerejas, maçãs e todos os vegetais verdes.
Beba um copo de vinho tinto por dia teria efeitos benéficos sobre a nossa saúde, e muitos enorme quantidade de pessoas consomem regularmente, muitos ainda não têm conhecimento de suas propriedades e efeitos saúde! É por isso que os apresentamos neste artigo Um drinque por dia: uma recomendação especial O vinho pode ser bom para a saúde se o comermos com moderação, como beber uma única bebida por dia durante o dia.
Exercícios para tonificar suas armas
As armas são uma parte do corpo para o qual muitos de nós prestam pouca atenção, quando são extremamente úteis para todas as nossas tarefas vida cotidiana e nos fornecer um alto nível de mobilidade. Suas articulações são muito dinâmicas, o que lhes permite realizar movimentos muito complexos. Entre suas principais características, podemos lembrar que nos permitem fazer movimentos circulares com nossos ombros, cotovelos e punhos.
